מצא מידע על זקפה רגילה כאן
גברים שחוו גיל ההתבגרות יחוו לעתים קרובות זקפה. זקפה תקינה מתרחשת מכמה סיבות. אחד מהם הוא תוצאה של גירוי מיני.
זקפה היא מצב שבו הפין מתקשה או מתקשה. יכולתו של גבר לקבל זקפה היא אינדיקטור אחד המשקף את בריאות הרבייה שלו. הסיבה לכך היא שתהליך הזקפה נחוץ כדי להנחות שפיכה או שחרור זרע מגוף הגבר.
התרחשות תהליך התְגוּבָה
זקפה יכולה להתרחש על בסיס אותות פקודה מהמוח, בין אם האותות מופעלים על ידי גירוי מיני או לא. אות זה ישוחרר על ידי המוח אל העצבים וכלי הדם בפין.
כאשר האות יגיע לפין, יתרחבו כלי הדם של הפין והחזרה הורידית תיסגר. זה גורם לדם למלא את חללי הפין, ובכך לספק לחץ וגורם לפין להתרחב ולחוות זקפה.
עובדות שונות על זקפה רגילה
ישנן מספר עובדות על זקפות רגילות שאתה צריך לדעת, כולל:
1. הפין זקוף כאשר הוא מקבל גירוי
הפין יכול לחוות זקפה כאשר הוא מקבל גירוי מיני, בין אם זה בגלל צפייה בפורנו, דימיון של דברים ארוטיים או קיום יחסי מין.
2. זקפה של הפין בבוקר
זקפה בבוקר לאחר ההתעוררות היא נורמלית וחווים כמעט כל הגברים בכל הגילאים. בעולם הרפואה, מצב זה ידוע בשםגידול פין לילי (NPT). מומחים אומרים שזה קורה בגלל עלייה בהורמון הטסטוסטרון בבוקר.
3. זקפת הפין בזמן שינה
זקפה במהלך השינה היא גם די נורמלית וקשורה קשר הדוק לשלב השינה המכונה הפאזה תנועת עיניים מהירה (בֶּלֶם).
שלב ה-REM נחווי כאשר חולמים ומאופיין בתנועות עיניים מהירות מאוד לכל הכיוונים. גבר בריא ממוצע חווה 3-5 זקפות במהלך שינה עמוקה וכל זקפה נמשכת כ-25-35 דקות.
4. הפין פולט בזמן השינה
בזמן השינה, אתה יכול גם לחוות זקפה שמובילה לשפיכה. מצב זה ידוע כחלום רטוב או פליטה לילית זאת חוו לפחות 70 אחוז מהגברים בגילאי 21-25 שאינם נשואים. מצב זה נחשב נורמלי ולא מזיק לגוף.
טיפים למניעת הפרעות זיקפה
לא מעט גברים בעולם הזה שחווים בעיות זיקפה. לכן, יש לקחת בחשבון כמה דברים כדי שלא תחווה הפרעות זיקפה או הפרעות זיקפה, כולל:
1. שמרו על המשקל שלכם
שמרו על משקל בריא ומאוזן, שכן עודף משקל עלול להוביל למחלות רבות, כולל הפרעות זיקפה, סוכרת מסוג 2 ויתר לחץ דם.
כדי לשמור על המשקל, מומלץ לאכול מזון בריא ומזין מדי יום. אפשרויות המזון שיש לצרוך כוללות ירקות, פירות, דגנים מלאים, דגים ובשר רזה.
2. לשלוט בלחץ הדם
שמור על לחץ דם ורמות כולסטרול בגבולות הנורמליים. חשוב לציין זאת כדי לשמור על בריאותם של כלי הדם המובילים דם לפין.
3. נע באופן פעיל
אתה חייב להישאר פעיל מכיוון שפעילות גופנית משפיעה על זרימת הדם לפין. לכן, השתדלו להתאמן באופן קבוע במשך 30 דקות בכל יום. אפשרויות ספורט שניתן לעשות כוללות תרגילי קיגל לגברים, הליכה מהירה ועד שחייה.
למי שאוהב רכיבה על אופניים, כדאי להגביל את משך הזמן בחוכמה. הסיבה היא, מחקרים מראים שרוכבי אופניים נמצאים בסיכון לבעיות זיקפה, במיוחד עבור אלה שעושים זאת במשך זמן רב.
4. להפסיק לעשן ולנהל מתח
הפסק לעשן מיד כי הרגל רע זה עלול לגרום נזק לכלי הדם ולהפחית את זרימת הדם לפין. בנוסף, שלטו היטב במתח, כי מתח יכול גם להפריע לזרימת הדם לפין ויכול להקשות על גברים לעורר גירוי מיני.
זה הסבר לזקפה רגילה שחשוב שתדעו. אם לאיבר המין שלך קשה לקבל זקפה למרות שהוא קיבל גירוי, עליך לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
