גורמים והשפעות של מחסור בוויטמין K
מחסור בוויטמין K בדרך כלל חווים ילודים. אבל לפעמים, מחסור בוויטמין K יכול לקרות גם מבוגרים.אנשים שסובלים מתת תזונה זה יכול להוביל למספר בעיות בריאותיות חמורותבמיוחד דימום.
ויטמין K הוא ויטמין הממלא תפקיד חשוב בייצור חומרים בגוף לתמיכה בקרישת הדם.
ניתן לזהות מחסור בוויטמין K על ידי הופעת תסמינים כמו חבורות קלות, דימומים תכופים מהאף וצואה כהה המלווה בכתמי דם. לעיתים מוצאים גם כתמי דם מתחת לציפורניים.
אצל תינוקות, מחסור בוויטמין K יכול להגביר את הסיכון לדימום. דימום זה יכול להתרחש באיברי התינוק, כגון דימום במוח ובמערכת העיכול.
בנוסף, מחסור בוויטמין K אצל תינוקות עלול לגרום גם לעיכוב בגדילה ולפגיעה בצמיחת העצם. לכן, תינוקות צריכים לקבל זריקות ויטמין K לאחר לידתם.
ויטמין K מחולק ל-2 סוגים, כלומר:
- ויטמין K1, הידוע גם בשם פילוקין, הוא ויטמין K שמגיע מצמחים (מזון).
- ויטמין K2, הידוע גם בשם מנקינון, הוא ויטמין K המיוצר על ידי החיידקים הטובים במעיים.
גורמים למחסור בוויטמין K אצל מבוגרים ותינוקות
מחסור בוויטמין K נדיר מאוד אצל מבוגרים. מצב זה שכיח יותר ביילודים. אצל מבוגרים, מחסור בוויטמין K יכול להיגרם מהמצבים הבאים:
- יש תזונה לקויה ולעיתים רחוקות אוכלים מזונות עשירים בוויטמין K.
- נטילת תרופות מדללות דם, כגון קומרין. תרופות לדילול דם עלולות להפריע לייצור חלבונים הממלאים תפקיד בתהליך קרישת הדם.
- טיפול באנטיביוטיקה יכול להפחית את הייצור והיעילות של ויטמין K בגוף.
- סובלים מפגיעה בספיגה של חומרים מזינים או מתת ספיגה מצב זה יכול להופיע כאשר אתם סובלים מצליאק, סיסטיק פיברוזיס, והפרעות במעיים או בדרכי המרה. תת ספיגה יכולה להתרחש גם כתופעת לוואי של הסרה כירורגית של המעי.
בעוד אצל תינוקות, מחסור בוויטמין K יכול להתרחש עקב:
- התינוק אינו מקבל מספיק ויטמין K בעודו ברחם, בגלל חריגות בשליה או שחסרה לאם ויטמין K במהלך ההריון.
- תכולת ויטמין K בחלב אם (ASI) קטנה מאוד.
- יש בעיות במעיים של התינוק ולכן הם לא מייצרים ויטמין K.
כדי לברר את הסיבה המדויקת למחסור בוויטמין K, הן במבוגרים והן אצל תינוקות, יש צורך בבדיקה אצל רופא. כדי לברר אם למטופל יש מחסור בוויטמין K, הרופא יזמין בדיקות דם להערכת רמות ויטמין K ותפקוד קרישת הדם.
כל דבר דהשפעות של מחסור בוויטמין K?
מחסור בוויטמין K עלול לגרום למספר בעיות בריאותיות, כולל:
דימום כבד
הגוף זקוק לוויטמין K כדי לייצר חלבונים מסוימים הממלאים תפקיד בתהליך קרישת הדם. כאשר לגוף חסר ויטמין K, יפחת ייצור החומרים שמתפקדים לקרישת דם. כתוצאה מכך, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לדימום כבד.
אוסטאופורוזיס
בנוסף למלא תפקיד בתהליך קרישת הדם, לוויטמין K יש גם השפעה על בריאות העצם וחוזקה. כמה מחקרים מראים שמחסור בויטמין K יכול להוריד את צפיפות העצם, מה שגורם לך יותר לפתח אוסטאופורוזיס.
מחלת לב
ממצאים ממספר מחקרים מסבירים כי ויטמין K ממלא תפקיד בשמירה על בריאות כלי דם לבביים. לכן, לאנשים הסובלים ממחסור בויטמין K יש סיכון גבוה יותר לפתח בעיות לב, כמו מחלת לב כלילית.
איך לענות על הצרכים של ויטמין K
הצרכים של ויטמין K של כולם אינם זהים, תלוי בגיל, מגדר ומצבים בריאותיים כלליים.
למבוגרים מומלץ לקבל צריכת ויטמין K של 50-65 מיקרוגרם ליום. בעוד שהכמות המומלצת של צריכת ויטמין K לילדים ובני נוער היא 35-50 מיקרוגרם ליום. אצל תינוקות, הצריכה המומלצת של ויטמין K היא 5-15 מיקרוגרם ליום.
ניתן לספק את הצורך בויטמין K על ידי צריכת:
- פירות, כגון אבוקדו, מנגו, ענבים.
- פולי סויה.
- ירקות, כגון כרוב, ברוקולי, לפת, קייל, כרוב ותרד.
- בָּשָׂר.
- ביצה.
כדי לענות על צרכי הוויטמין K שלו, תינוקות יכולים להתחיל לקבל חלק מהמזונות שלמעלה כאשר מותר לו לאכול מזון מוצק.
מלבד מזון ניתן להשיג ויטמין K גם על ידי נטילת תוספי ויטמין K. עם זאת, יש להתייעץ עם רופא לגבי המינון. זאת כדי למנוע עודף ויטמין K שגם הוא לא טוב לבריאות.
