6 היתרונות של מלון לבריאות הילדים
בנוסף לטעמו המתוק והמרענן, ישנם יתרונות שונים של מלון לבריאות הילדים, אתה יודע, לחמניה. יתרונות אלו מתקבלים מהתכולה התזונתית ומנוגדי החמצון המצויים במלונים. לא רק שניתן לצרוך אותו ישירות לאחר קילוף וחיתוך, ניתן לעבד את הפרי הזה למיץ או סלטי פירות.
פרי מלון עשיר בסיבים ובתזונה טובה לתמיכה בגדילה והתפתחות של ילדים, כולל אשלגן, חומצה פולית, מגנזיום, כולין וויטמין A, ויטמין C, ויטמין E וויטמין K. פירות מלון מכילים גם נוגדי חמצון רבים, כגון: פוליפנולים, פלבנואידים ולוטאין.
היתרונות של מלון לבריאות הילדים
חלק מהילדים עלולים לסרב לאכול מלונים, במיוחד כשהם נמצאים אכלן בררן. כדי להערים על זה, אמא יכולה לעבד מלונים למאכלים אחרים, כמו מיץ, שייקים, או סלט פירות מעורב שאולי הקטן שלכם יעדיף.
לא רק שטוב לעמוד בצריכה התזונתית היומית של הקטן שלך, יש יתרונות רבים של מלון שהוא יכול לקבל, כולל:
1. צורך בכמות מספקת של נוזלי גוף
כ-90% מתכולת המלון היא מים. בנוסף, פרי זרע זה מכיל גם אלקטרוליטים חשובים הדרושים לגוף, כמו מגנזיום, אשלגן, נתרן וסידן.
תכולת המים והאלקטרוליטים מספקת יתרונות יוצאי דופן לגופו של הקטן שלכם, כלומר לענות על צורכי הנוזלים של הגוף ולמנוע ממנו להתייבש.
2. תומך בבריאות העין ובתפקוד
היתרון הבא של מלון הוא לבריאות העיניים של ילדים. יתרונות אלו מתקבלים מתכולת ויטמין A ונוגדי חמצון המצויים במלונים, כלומר נוגדי חמצון לוטאין ו זאקסנטין.
מחקר גילה שצריכת מזונות המכילים הרבה ויטמין A ונוגדי חמצון, כמו מלונים, יכולה לשמור על בריאות העיניים ותפקודם ולמנוע בעיות ראייה.
3. לשמור על בריאות ומערכת העצבים
מלון מכיל די הרבה אשלגן. מינרל זה נחוץ כדי לשפר את בריאות השרירים ומערכת העצבים של תינוקך. בנוסף, אשלגן גם עוזר לשלוט באיזון נוזלי הגוף, ושומר על לחץ דם בריא.
4. חיזוק מערכת החיסון של הילד
לא רק טוב לבריאות העיניים, גם תכולת נוגדי החמצון וויטמין C במלון טובה מאוד לחיזוק המערכת החיסונית של הילד, Bun. עם מערכת חיסונית חזקה, הגוף של הקטן שלך יחלה בתדירות נמוכה יותר ויהיה חזק נגד זיהום.
בנוסף, לשני המרכיבים הללו תפקיד חשוב במניעת נזק לתאים עקב חשיפה לרדיקלים חופשיים, העלולים לגרום לסוגים שונים של מחלות.
5. עיכול חלק
מכיוון שהוא מכיל הרבה סיבים ומים, מלונים טובים גם לקטנטן שלך לאכול כדי לשפר את העיכול ולמנוע עצירות. בנוסף, למלונים יש גם תכונות פרה-ביוטיות שיכולות להגביר את הצמיחה של חיידקים טובים במעיים.
6. תומך בבריאות העצם ובחוזק
יתרון נוסף של מלון הוא שהוא יכול לתמוך בבריאות העצמות של ילדים. תכונות אלו מתקבלות מתכולת ויטמין K, סידן וחומצה פולית הכלולים במלונים.
שלושת סוגי החומרים המזינים הללו הם מרכיבים חשובים לחיזוק העצמות של הילד הקטן שלך ולתמוך בצמיחתן.
זה מידע על היתרונות השונים של מלון לבריאות הילדים שאתה צריך לדעת. על ידי הכרת המידע למעלה, כעת אינך צריך להסס להוסיף מלונים לתפריט היומי של הקטן שלך, נכון?
על מנת לקבל את מירב התועלת של מלונים, בחרו מלונים במצב טוב וללא פגמים בקליפת הפרי, לחמנייה. בנוסף, אל תשכחו לשטוף היטב את המלון ולחתוך אותו קודם לפני שמעניקים אותו לקטן שלכם.
בנוסף לאכילת מלונים באופן קבוע, ילדכם צריך גם לאכול מזונות מזינים אחרים כדי לענות על הצרכים התזונתיים היומיומיים שלו.
אם עדיין יש לך שאלות לגבי היתרונות של מלון עבור ילדך או שאתה מבולבל לגבי מתן מלון לקטן שלך כי הוא לא רוצה לאכול אותו, אתה יכול להתייעץ עם רופא. הרופא ייתן עצות לגבי בחירות מזון תזונתיות טובות עבור הקטן שלך.
