למידע נוסף על תסמונת עייפות כרונית
האם אתה מרגיש עייף לעתים קרובות גם לאחר שינה או מנוחה מספקת במהלך היום? אם כן, זה יכול להיות סימן למצב הנקרא תסמונת עייפות כרונית.
תסמונת עייפות כרונית או תסמונת עייפות כרונית (CFS) הוא מצב המאופיין בתחושת עייפות כל הזמן. זה בהחלט יפחית את איכות החיים של הסובל, כי תלונות על עייפות מתמדת יגרמו לסובלים מ-CFS להרגיש חסרי אונים לעבוד או לעשות פעילויות אחרות.
בניגוד לעייפות הנובעת מפעילות גופנית מאומצת או מחוסר כושר, תסמונת העייפות הכרונית עלולה אף לגרום לעייפות חמורה מספיק כדי להקשות על הסובל ממנו לקום מהמיטה (חולשה). עייפות זו יכולה להופיע גם כאשר אתה מתעורר, למרות שישנת מספיק. לא רק אצל מבוגרים, מצב זה יכול להופיע גם אצל ילדים.
תסמינים של תסמונת עייפות כרונית
תסמונת עייפות כרונית יכולה לגרום לתסמינים המשתנים, בהתאם לחומרת המצב שחווה כל סובל. אומרים שאדם סובל מתסמונת עייפות כרונית אם הוא חש עייפות לעיתים קרובות או מתמדת במשך יותר מ-6 חודשים ללא סיבה נראית לעין.
בנוסף לעייפות, תסמינים שיכולים להופיע כתוצאה מהפרעה בריאותית זו הם:
- כאבי שרירים ומפרקים.
- כְּאֵב רֹאשׁ.
- קשה להתרכז.
- הפרעות שינה, כגון קושי להירדם, להירדם לעתים קרובות יותר או התעוררות תכופה בזמן שינה.
- סחרחורת בישיבה או בעמידה עקב ירידה בלחץ הדם.
- בעיות פסיכולוגיות, כגון רגשות בלתי נשלטים, פאניקה תכופה וחרדה.
- בלוטות לימפה נפוחות.
- כאב גרון.
בנוסף לתסמינים לעיל, אנשים עם תסמונת עייפות כרונית עלולים לחוות גם תסמינים אחרים, כגון צמרמורות והזעות לילה, הפרעות עיכול, דפיקות חזה וחוסר תחושה או עקצוץ בחלקי גוף מסוימים.
גורמים לתסמונת עייפות כרונית
עד כה, הסיבה המדויקת לתסמונת העייפות הכרונית עדיין לא ידועה. עם זאת, הגורמים הבאים נחשבים כמגבירים את הסיכון של אדם לפתח תסמונת זו:
- חולשה במערכת החיסון.
- מחלת כשל חיסוני.
- הפרעות הורמונליות, למשל עקב מחלת בלוטת התריס.
- לחץ מוגזם.
- הפרעות פסיכולוגיות, כגון דיכאון וחרדה.
- מחלת הסרטן.
- זיהומים ויראליים וחיידקיים.
- מחלת לב.
כדי לקבוע אם אדם סובל מתסמונת עייפות כרונית, יש צורך בבדיקה על ידי רופא. בקביעת האבחנה יבצע הרופא בדיקה גופנית ויתחקה אחר ההיסטוריה של התלונות שחש המטופל.
הרופא גם יבצע סדרה של בדיקות כדי לזהות האם ישנם חלק מגורמי הסיכון לעיל. לאחר אישור האבחנה וגורמי הסיכון, הרופא יעניק טיפול מתאים.
טיפול בתסמונת עייפות כרונית
עד כה, אין שיטת טיפול יעילה לחלוטין לריפוי תסמונת עייפות כרונית. עם זאת, ניתן לנקוט במספר צעדים טיפוליים כדי להקל על סימפטומים של תסמונת עייפות כרונית ולעזור לסובלים מהם להיות מסוגלים לחזור לעבודה ולפעילות בצורה חלקה.
לאחר שידע אילו גורמי סיכון יכולים לעורר תסמינים של תסמונת עייפות כרונית אצל הסובלים, הרופא יטפל בגורמי סיכון אלו. להלן צורות טיפול שניתן לעשות כדי לטפל בתסמונת עייפות כרונית:
מתן תרופות
הרופאים יתנו תרופות לטיפול בהפרעות שעל פי החשד הן הטריגר לתסמונת העייפות הכרונית.
לדוגמה, אם תסמינים של תסמונת עייפות כרונית נגרמים על ידי דיכאון, הרופא שלך ירשום תרופות נוגדות דיכאון לטיפול בדיכאון. תרופה זו יכולה לשמש גם כדי לעזור לחולים לישון בצורה נוחה יותר.
בנוסף, רופאים יכולים גם לרשום משככי כאבים או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון איבופרופן ואספירין, לטיפול בתלונות כאב שחשים הסובלים.
פסיכותרפיה
בנוסף לנטילת תרופות, הרופאים יציעו גם פסיכותרפיה כדי לעזור להרגיע את המוח של אנשים עם תסמונת עייפות כרונית. בנוסף, ניתן להשתמש בשיטה זו גם על מנת להמשיך ולחקור את הגורמים לתסמונת העייפות הכרונית, אם יש חשד שמצב זה נוצר עקב בעיות פסיכולוגיות.
צורה אחת של פסיכותרפיה המשמשת לעתים קרובות כדי לסייע לסובלים מתסמונת עייפות כרונית היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
פיזיותרפיה
למרות שהם מרגישים עייפים, הסובלים מ-CFS עדיין צריכים להתאמן באופן קבוע. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית קלה הוכחה כיעילה בהקלה על הסימפטומים של תסמונת העייפות הכרונית.
כדי להגביר את הסיבולת של אנשים עם תסמונת עייפות כרונית, רופאים יכולים להציע פיזיותרפיה בצורה של: תרגיל מדורגכלומר פעילות גופנית שמתחילה בעצימות נמוכה, ואז עולה בהדרגה בהתאם ליכולת המטופל.
בנוסף לטיפול הרפואי, לסובלים מתסמונת עייפות כרונית מומלץ גם לשפר את אורח חייהם כדי להיות בריא יותר. חלק מהשינויים שניתן לבצע הם:
- הגבל את צריכת משקאות המכילים קפאין ואלכוהול.
- תפסיק לעשן.
- הפחת מתח על ידי עשיית הרפיה.
- תנוח מספיק. נסו לישון 7-8 שעות בכל לילה.
- אכלו תזונה מזינה מאוזנת.
- התאמן באופן קבוע לפי המלצות הרופא.
אם אתה כל הזמן מרגיש עייף או חלש, עד כדי כך שאתה לעתים קרובות נעדר מהעבודה או לא יכול לבצע פעולות יומיומיות, אז אתה צריך מיד להתייעץ עם רופא. זה חשוב כדי לברר אם יש לך תסמונת עייפות כרונית ולברר מה גורם לה.
