עובדות על פוביה מהחור שאתה צריך לדעת
פחד גבהים (פַּחַד גְבָהִים) או הפחד להיות במקומות צרים (קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה) בטח שמעתם הרבה. עם זאת, האם שמעת על פוביית חורים (טריפופוביה), אולי לא הרבה אנשים יודעים על זה עדיין. לשם כך, ראה את ההסבר הבא על פוביה מחורים.
לפני כמה שנים, תמונות של עור עם הרבה חורים הפכו לוויראליות ברשתות החברתיות השונות. התמונה הערוכה גם הצליחה לגרום לאנשים רבים לקבל עור ברווז כשראו אותה. ולא רק תמונות של עור מחורר יכולות לעורר את התחושה הזו, עלי כותרת של זרעי לוטוס, כוורות, סלעים, ספוגים, גבינה עם חורים בהם, או אפילו רימונים יכולים גם להפחיד אנשים.
עַכשָׁיו, אם אתה מרגיש רעד, הזעה, בחילה, סחרחורת, קוצר נשימה, יובש בפה, קצב לב מהיר, חם או קר, חוסר תחושה או עקצוץ, בלבול, אי שקט, או דחף ללכת לשירותים במהירות כשאתה רואה את התמונה, אתה יכול כך שיש לך פוביה מחורים.
מהי פוביית חורים?
פוביית חורים או טריפופוביה הוא פחד מקבוצה של חורים קטנים או גושים באובייקט מסוים או תמונה המציגה מקבץ של חורים קטנים. לדוגמה, תותים, כוורות או סלעים.
אבל החוקרים לא סיווגו את הפוביה מחורים לסוג רציני של פוביה. מכיוון שפוביה זו אינה פחד ממצבים או נסיבות שיכולים להזיק לסובל.
עם זאת, לאור גודל תופעת פוביית החורים הזו, בוצע מחקר על הפוביה. מחקר זה משתמש בתמונות שנחשבות לטריגר טריפופוביה ותמונות של חיות רעילות, כמו נחשים ועכבישים. מהמחקר נמצא שהפוביה מחורים או טריפופוביה היא תחושת אי נוחות הקשורה לצורתו של חפץ שנחשב מגעיל. וזה שונה מהפחד מבעלי חיים ארסיים שנחשבים במודע כמזיקים לגוף.
התמודדות עם פוביה מהחור
אם יש לך פחד מחורים או משהו אחר, מומלץ לעשות את הפעולות הבאות:
- תילחם בדברים שמפחידים אותך. לגלות עוד על מקור הפחד שלך היא דרך יעילה להתגבר על הפוביה שלך מחורים או פוביות אחרות. לדוגמה, אם אתה מקבל עור אווז בהסתכלות על עלי הכותרת של זרע לוטוס, אז גלה מדוע הוא נראה כמו שהוא נראה.
- התמודד עם הפחדים שלך ושנה את נקודת המבט שלך.
- לעבור ייעוץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר ולקבל פסיכותרפיה, דוגמאות לפסיכותרפיה שעשויות להיות ישימות הן טיפול קוגניטיבי התנהגותי, ו טיפול בחשיפה.
- תכיר אנשים עם פחדים דומים.
- הירגע עם מדיטציה, יוגה או תרגילי נשימה כדי להרגיע את עצמך.
אם הפוביה מחורים מקשה עליך לבצע פעולות יומיומיות ומשפיעה על הביצועים או הלך הרוח שלך, אזי יש לבדוק את המצב על ידי פסיכיאטר. הרופא שלך עשוי לתת לך תרופות הרגעה או נוגדות דיכאון. השימוש בסמים להתגברות על פוביות מומלץ לצרוך רק בטווח הקצר.
