דברים שאסור לעשות לאחר לידה רגילה

לידה רגילה יכולה לנקז את האנרגיה של האם, הן פיזית והן נפשית. בדרך כלל זה לוקח בערך 6-12 שבועות להתאוששות. כדי שתקופת ההחלמה הזו תעבור בשלום, יש כמה דברים שאסור לעשות לאחר לידה רגילה.

ישנם כמה שינויים בגוף שיש להתמודד איתם לאחר תהליך לידה רגיל. מצבים אלו כוללים עייפות, דימום נרתיקי, כאבים בתפרים בנרתיק, כאבים במתן שתן, הפרעות עיכול, שינויים במבנה הגוף ואפילו מתח נפשי.

דברים שיש להימנע מהם לאחר לידה רגילה

שינויים בגוף לאחר לידה יכולים לא רק לגרום לאי נוחות, אלא גם לשים אותך בסיכון גבוה יותר לזיהום, דימום ואפילו דיכאון לאחר לידה. על מנת שתקופת ההחלמה לאחר הלידה תעבור בשלום, מומלץ לא לעשות את הפעולות הבאות:

1. ביצוע פעילות גופנית או פעילות גופנית מאומצת

אמהות שזה עתה ילדו לא צריכות לבצע מיד פעילות גופנית מאומצת. ביצוע מהיר מדי עלול לגרום לפציעה מכיוון שהגוף עדיין בשלב ההתאוששות. במיוחד אם תהליך הלידה בעייתי או בעבר לא היה לך אורח חיים פעיל.

אם הרופא מאפשר, בצע את התרגיל בהדרגה. התחל עם פעילות גופנית קלה, כגון הליכה. הימנעי משחייה בשבוע הראשון, מכיוון שהדם לאחר הלידה עדיין כבד ונוטה לזיהום. הימנעו גם מספורט העושה שימוש בשרירי הבטן, כגון כפיפות בטן, כי שרירי האגן והבטן עדיין חלשים.

פעילויות אחרות, כגון נהיגה, עלייה וירידה במדרגות, והרמת משקלים כבדים, צריכות להתבצע גם הן רק באישור רופא. פעילות זו יכולה להיעשות בדרך כלל רק כ-6 שבועות לאחר הלידה.

2. הזנחה בטיפול באזור הנשי

בלידה רגילה, מקובל לקרוע את פתח הנרתיק, ולכן צריך לתפור אותו. לאחר הלידה, תחוו גם את התקופה שלאחר הלידה המסומנת בדימום כמו מחזור, למשך 4-6 שבועות. לכן, יש צורך לטפל היטב באיברים האינטימיים, כדי שהתפרים הנרתיקיים לא ייקרעו או נגועים.

אתה יכול לנקות את הנרתיק שלך באופן קבוע, במיוחד לאחר מתן שתן ועשיית צרכים. שמור על הנרתיק יבש והחלף רפידות כל 3-4 שעות. בנוסף, הקפידו על שטיפת ידיים והתקלחו במים חמימים. כדי לשמור על התפר שלם, אל תלחץ חזק מדי. אם יש לך עצירות, עדיף לבקש מהרופא מרככי צואה.

3. קיום יחסי מין

קרעים בפרינאום ודימום לידה לא רק מגבירים את הסיכון לזיהום, אלא גם גורמים לכאבים באזור הנרתיק. בנוסף, הנרתיק גם יהפוך יבש יותר אם האם מניקה. לכן יש לדחות קיום יחסי מין.

קיום יחסי מין לאחר לידה מותר בדרך כלל 2-6 שבועות לאחר הלידה או על פי אישור הרופא. כחלופה כדי שיחסי הבעל והאישה יישארו הרמוניים, אתה יכול להבחין על ידי חיבוק או נשיקה.

4. מאוחר מדי ברגשות

תחושת מבולבלת, חרדה ועצב לאחר הלידה היא שכיחה מאוד. עם זאת, אל תיתפס יותר מדי ברגשות אלו, מכיוון שהם עלולים להוביל לדיכאון לאחר לידה. נסו לחלוק סיפורים ורגשות עם בן הזוג, המשפחה או החברים הקרובים. אתה יכול גם לפנות זמן לעצמך, גם אם אתה עסוק בטיפול ביילוד שלך.

5. לכו על דיאטה קפדנית

ייתכן שתרצה שהגוף שלך יחזור לצורתו המקורית מיד. עם זאת, דיאטה קפדנית אינה מומלצת מכיוון שהיא עלולה להפריע למילוי רכיבי תזונה חיוניים ולעכב את תהליך ההחלמה של הגוף לאחר הלידה. בנוסף, לאמהות הנותנות חלב אם (ASI) לתינוקותיהן, דיאטה קפדנית תשפיע על התוכן התזונתי בחלב אם.

על ידי הימנעות מעשה ואל תעשה לאחר לידה נרתיקית, תהליך ההתאוששות שלך יעבור היטב. כמו כן תמנע מזיהומים, דימומים ודיכאון לאחר לידה. אם אתם חווים תלונות לאחר לידה רגילה, אל תהססו לפנות מיד לרופא.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found