תלונות שונות של 7 חודשי הריון וכיצד להתגבר על כך
בכניסה לגיל 7 חודשי הריון, את צריכה להכין את עצמך לתלונות שונות שעלולות עדיין או אפילו להרגיש מטרידות יותר. לשם כך, עיין במידע הבא על התלונות השונות של חודש ה-7 להריון שחוו לעיתים קרובות, וכיצד להתגבר עליהן.
שינויים הורמונליים ומשקל משמעותיים, הגדלת גודל העובר, והתפתחות עוברית פעילה יותר ויותר הם הגורמים העיקריים לתלונות שונות של חודש 7 להריון.
תלונות נפוצות על הריון 7 חודשים
כאשר נכנסים ל-7 החודשים המוקדמים של ההריון או בשבוע 29, רוב הנשים ההרות יתחילו לחוות צרבת בתדירות גבוהה יותר. מצב זה נגרם כתוצאה מצמיחת הרחם ההולכת וגדלה, מה שמפעיל לחץ על הקיבה ומעורר צרבת.
בנוסף לצרבת, ישנן גם מספר תלונות נוספות המורגשות לעתים קרובות במהלך 7 חודשי ההריון, כולל:
- בחילות, צרבת, התכווצויות בקיבה ובעיות עיכול עקב ייצור חומצת קיבה וגודל הרחם ההולך וגדל.
- הזעה תכופה עקב חילוף חומרים מוגבר
- כאבי גב, מותניים, ירכיים וצלעות עקב עלייה במשקל
- הופעת עצירות וטחורים במהלך ההריון עקב רחם מוגדל
- אתה עלול לחוות חרדה ושינויים במצב הרוח, במיוחד כאשר אתה מתקרב ללידה.
כיצד להתגבר על תלונות שונות בהריון 7
כיצד להתגבר על תלונות שונות במהלך החודש ה-7 להריון צריך להתאים לגורם. לדוגמה, אם נשים בהריון מתלוננות לעיתים קרובות על צרבת או בחילות בזמן אכילה, נסה לאכול מנות קטנות יותר אך לעתים קרובות יותר, למשל חמש פעמים ביום.
אם נשים בהריון מרגישות לעתים קרובות יותר חם ומזיעים, התאימו את טמפרטורת החדר כדי לשמור עליה קרירה ובחרו בגדים עשויים כותנה נוחה. בנוסף, הימנעו מלבלות יותר מדי זמן בחוץ כשחם או בחדר חם ולח.
לטיפול בכאבי גב תחתון והתכווצויות או כאבי בטן, ניתן לבצע פעילות גופנית קלה לפי המלצת הרופא, לחיזוק שרירי הגב והבטן. ספורט המומלץ בדרך כלל כולל פעילות גופנית בהריון או יוגה לנשים בהריון.
בנוסף, כדי להפחית את כאבי הגב במהלך 7 החודשים להריון, הימנעו משינה על הגב. נסו לישון על הצד והניחו כרית בין הירכיים בתור טריז. אתה יכול גם לדחוס את האזור הכואב עם קומפרס קר או חם.
אם חווית טחורים בחודש 7 להריונך, תוכלי לטבול באמבטיה חמה מספר פעמים ביום, כדי להקל על הכאב. גם לנשים בהריון מומלץ להגביר את צריכת הסיבים מירקות ופירות, ולשתות יותר מים לשיפור העיכול, כדי למנוע עצירות וטחורים.
בצע כמה מהדברים שלמעלה כדי להתגבר על התלונות של חודש 7 להריון שאתה חווה. אם התלונה מרגישה מטרידה מאוד, או מתרחשת לאורך זמן ואינה משתפרת, אל תהססי לפנות לרופא נשים.
