14 סימנים שהגוף שלך סובל מתת תזונה

תת תזונה היא הפרעה בריאותית חמורה המתרחשת כאשר הגוף אינו מקבל תזונה מספקת. עם זאת, תזונה נָחוּץ על ידי הגוף לתפקוד תקין.

תת תזונה יכולה להתרחש בגלל שהגוף סובל מתת תזונה במשך זמן רב. הסימנים לגוף שחווה תת תזונה בשלבים המוקדמים אינם ברורים במיוחד, ולכן אנשים רבים אינם מבינים שהגוף שלהם מתחיל להיות מתת תזונה. בואו נסתכל על הסימנים של גוף מתת תזונה. אל תתנו לחסרים התזונתיים שלכם להוביל לבעיות בריאותיות.

סִימָן-טהגוף שלך סובל מתת תזונה

כאשר הגוף סובל מתת תזונה, ישנם מספר סימנים שיכולים להופיע, כלומר:

  • ירידה במשקל.
  • עייף בקלות.
  • הריכוז ירד.
  • החניכיים והפה לרוב כואבים או כואבים.
  • עור ושיער יבשים.
  • רקמת השומן והשריר בגוף מופחתת.
  • לחיים ועיניים שקועות.
  • נפיחות בחלקים מסוימים בגוף, כגון בבטן, בפנים או ברגליים.
  • קל לקבל זיהומים בגלל מערכת חיסון מוחלשת.
  • תהליך ריפוי הפצע איטי.
  • קל להתקרר.
  • שינוי מַצַב רוּחַ או מצב רוח.
  • אובדן תיאבון.
  • קל ליפול כי השרירים חלשים.

מה לעזאזל גורמים לחוסר תזונה בגוף?

תת תזונה יכולה להתרחש כאשר אתה לא אוכל תזונה בריאה. בנוסף, חוסרים תזונתיים יכולים להיגרם גם ממצבים בריאותיים שגורמים לגוף לא לספוג רכיבים תזונתיים מהמזון כראוי, או לגרום לחוסר תיאבון.

ישנם גם מספר דברים אחרים שעלולים לגרום לגוף לסבול מתת תזונה, כלומר:

  • ביצוע דיאטה קפדנית מדי, מכיוון שהיא עלולה לגרום לך לחוסר קלוריות וחומרי תזונה חשובים שונים.
  • יש הפרעות אכילה, כגון אנורקסיה נרבוזה ובולימיה.
  • סובלים ממחלה שמפריעה לתיאבון, כמו מחלת כבד, HIV/איידס או סרטן.
  • יש מצבים המקשים על הגוף לעכל או לספוג חומרים מזינים, כגון מחלות מעי דלקתיות ותולעי מעיים.
  • סובל מדיספאגיה או קשיי בליעה.
  • סובלים מהפרעות נפשיות, כגון דיכאון וסכיזופרניה.
  • צריכת משקאות אלכוהוליים בכמויות גדולות ולעתים קרובות מדי, מכיוון שהיא עלולה להפריע לתהליך העיכול ולספיגה של חומרים מזינים בגוף.
  • עובר תרופות המפחיתות תיאבון, כגון כימותרפיה, נטילת תרופות ללחץ דם או תרופות לבלוטת התריס.
  • בעיות כלכליות, חוסר ידע בנושא תזונה, או חיים באזור חסר מזון.

אם הגוף שלך כבר נראה מאוד רזה, מומלץ לנסות להשמין או לעלות במשקל על ידי שיפור התזונה או קבלת תוספים מהרופא שלך.

כדי להימנע מחוסרים תזונתיים, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת מדי יום. מזונות אלו מורכבים מירקות ופירות, חלב ומוצרים מעובדים שלהם, כמו גם מקורות מזון של פחמימות (אורז, תפוחי אדמה, לחם, דגנים או פסטה), שומנים בריאים וחלבונים (בשר, ביצים, דגים או אגוזים).

תת תזונה יכולה להיתקל אצל כל אחד, החל מילדים, מבוגרים ועד קשישים. כדי לברר אם הגוף שלך סובל מתת תזונה או לא, אתה יכול להתייעץ עם תזונאי. הרופא יחשב את מדד מסת הגוף שלך ויבצע בדיקות נחוצות אחרות כדי לקבוע את המצב התזונתי שלך. לאחר מכן, הרופא ייתן לך תזונה בריאה, בהתאם למצבך.