יתרונות שונים של קולגן לבריאות
היתרונות של קולגן עשויים להיות פופולריים יותר כמרכיב במוצרי טיפוח העור. כשלמעשה לקולגן עדיין יש יתרונות רבים נוספים שחשובים לא פחות לבריאות, כמו הקלה על כאבי מפרקים ותמיכה בבריאות הלב.
קולגן הוא חלבון טבעי בגוף הנמצא בשפע ונמצא בעור, בעצמות, בשרירים, בגידים וברצועות. עם זאת, עם הגיל, כמות הקולגן בגוף יכולה לרדת.
על מנת לשמור על כמות הקולגן, ניתן לקבל אותו דרך מזון, כמו מח עצם בקר או רגלי עוף, או לקחת תוספי קולגן. זה נעשה כדי שעדיין ניתן יהיה להרגיש את היתרונות של קולגן לבריאות.
הכר את היתרונות השונים של קולגן
ישנם לפחות חמישה יתרונות עיקריים של קולגן בתמיכה בבריאות הגוף, כולל היתרונות הבאים:
1. להדק את העור ולמנוע הזדקנות
אין שום דבר רע בקשר בין היתרונות של קולגן לבריאות העור. מחקרים רבים הוכיחו שלקולגן יש יתרונות בסיוע למיצוק העור, מניעת הזדקנות מוקדמת, תוך הפחתת עור יבש וקמטים. לקולגן יש גם תפקיד חשוב בתהליך ריפוי הפצעים.
ככל שמתבגרים, מומלץ תמיד להגביר את צריכת המזונות המכילים קולגן, כמו בשר, דגים, ירקות ירוקים, חלב וביצים. בנוסף, אתה יכול גם לקחת תוספי קולגן לפי המלצת הרופא שלך. אתה יכול גם לקבל טיפולי יופי מסוימים, כגון הזרקות קולגן, מתיחת פנים, או השתלת חוטים, כדי להגדיל את כמות הקולגן בפנים.
2. להפחית צלוליט
צלוליט הוא מונח המתאר מצב של עור גבשושי עם גומות קטנות דמויות קליפת תפוז המופיעות בדרך כלל על הבטן, הירכיים, הירכיים והישבן. מצב זה שכיח יותר בנשים מאשר בגברים.
במחקר אחד, נמצא כי נטילת תוספי מזון המכילים קולגן יכולה לסייע בהפחתת הצלוליט. עם זאת, זה עדיין דורש מחקר נוסף.
3. הגדל מסת שריר
מלבד היותו ידוע כבעל תפקיד חשוב בשמירה על עור בריא, היתרונות של קולגן הם גם מרכיב מרכזי בהתפתחות רקמת השריר. הגברת צריכת הקולגן תועיל בשמירה והגדלת מסת השריר.
תוצאות מחקר מראות שתוספי קולגן יכולים להגביר את כוח השרירים עבור המטופלים סרקופניה או מצב של איבוד מסת שריר עקב תהליך ההזדקנות, הנפוץ בקרב קשישים.
4. להקל על כאבי מפרקים
כאשר כמות הקולגן בגופך יורדת עם הגיל, הסיכון אוסטיאוארתריטיס יגדל. מספר מחקרים הראו שאנשים המגבירים את צריכת הקולגן יכולים להפחית את התסמינים אוסטיאוארתריטיס ולהפחית את כאבי המפרקים באופן כללי.
מחקרים אחרים מצביעים על כך שהגדלת צריכת הקולגן באמצעות טבליות תוספים יכולה לעזור להקל על המצב אוסטיאוארתריטיס, למרות שזה עדיין דורש מחקר נוסף.
5. תומך בבריאות הלב
לקולגן יש תפקיד גדול בבריאות כלי הדם שלך. ללא מספיק קולגן, כלי הדם יכולים להיות נוקשים, חלשים או שבירים. זה יכול להגביר את הסיכון לטרשת עורקים שהיא הגורם להתקפי לב ושבץ.
בנוסף לחלק מהיתרונות של הקולגן לעיל, ישנם יתרונות שונים נוספים של הקולגן, כגון הגברת חוזק הציפורניים, גירוי צמיחת שיער ותמיכה בבריאות המעיים.
אתה יכול לקבל יתרונות בריאותיים שונים של קולגן על ידי אכילת מזונות בעלי תכולת קולגן גבוהה ותוספי קולגן או ויטמין C. בעור, ניתן להגדיל את כמות הקולגן עם טיפולי עור מסוימים, כגון HIFU (אולטרסאונד ממוקד בעוצמה גבוהה) או לייזרים.
אבל לפני שאתם לוקחים תוספי קולגן, כדאי קודם כל להתייעץ עם הרופא שלכם עם בחירת התוסף הנכונה.
