הסיבות לרגליים קרות וכיצד להתגבר עליה

כפות הרגליים קרות בגלל הקור, זה נורמלי. אבל אם המצב מורגש לעתים קרובות ללא טריגר ברור, אתה צריך להיות זהיר. רגליים קרות עשויות להיגרם גם מבעיות בריאות מסוימות, כגון אנמיה וסוכרת.

כולם בדרך כלל חוו רגליים קרות. בעיקרון, המצב אינו מסוכן. עם זאת, רגליים קרות יכולות להיות סימן לבעיה בריאותית חמורה יותר.

מצבים שונים גורמים לרגליים קרות

זרימת דם שאינה אופטימלית היא הסיבה השכיחה ביותר למישהו שחווה כפות רגליים קרות. במצב זה, הדם הנושא את חום הגוף מתקשה לזרום לכפות הרגליים, ולכן כפות הרגליים מרגישות קרות.

זרימת דם לקויה יכולה להיווצר עקב הפרעה לעבודת הלב, כך שהוא מתקשה להפיץ דם בכל הגוף למרות שהתאמצת. בנוסף, זרימת דם לקויה יכולה להיות מושפעת גם מאורח חיים גרוע, כמו הרגלי עישון.

ישנן גם מספר סיבות אחרות שיכולות לעורר רגליים קרות, כולל:

1. אנמיה

חוסר בכדוריות דם אדומות עלול לעורר רגליים קרות, במיוחד במקרים של אנמיה חמורה. אנמיה מחוסר ברזל יכולה להופיע אצל כל אדם עם תסמינים שלעתים קרובות נלקחים בקלות ראש. ניתן להתגבר על כך על ידי שיפור הצריכה התזונתית, או נטילת תוספי מזון ונטילת תרופות לפי עצת הרופא.

2. תת פעילות בלוטת התריס

מצב זה מתרחש כאשר בלוטת התריס אינה פעילה ואינה מייצרת מספיק הורמון בלוטת התריס. תת פעילות בלוטת התריס גורמת לירידה בחילוף החומרים בגוף אשר מורידה גם את קצב הלב ואת טמפרטורת הגוף. מצב זה עלול לגרום להפחתת זרימת הדם, ולכן הסובל מתקרר בקלות, כולל בכפות הרגליים.

3. מחלת ריינו

מחלת Raynaud היא הפרעה באספקת הדם לחלקי הגוף, במיוחד לאצבעות הידיים והבהונות. מצב זה נפוץ למדי. מחלת Raynaud מופעלת בדרך כלל על ידי חרדה, מתח ומזג אוויר קר, הגורמים להתכווצות כלי הדם.

אזורים בגוף שנפגעו ממחלה זו יחווירו או כחלחלים וירגישו קרים, אך יהפכו לאדומים וחמים כאשר זרימת הדם חוזרת. תסמינים נוספים שיכולים להופיע יחד עם קור הם כאב וחוסר תחושה. ניתן לשלוט בכך על ידי הימנעות מטמפרטורות קרות ולבישת כפפות.

4. אנורקסיה נרבוזה

זוהי הפרעת אכילה כמו גם מצב בריאותי נפשי חמור. אדם שיש לו אנורקסיה מגביל את צריכת המזון שלו בצורה מוגזמת כדי לרדת במשקל.

בסופו של דבר, משקלו של המטופל נהיה הרבה מתחת לנורמה, מה שבוודאי אינו בריא וגורם לזרימת דם לקויה. בנוסף, לאנשים עם אנורקסיה יש רק שכבת שומן קטנה מתחת לעור, ולכן הם רגישים מאוד לטמפרטורות קרות.

5. סוכרת

נזק עצבי כתוצאה מרמת סוכר גבוהה בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 1 או סוג 2 יכול גם לגרום לרגליים קרות. אם אתה חווה זאת, פנה מיד לרופא כדי שניתן יהיה לשלוט כראוי ברמת הסוכר בדם.

בנוסף למחלה, תופעות לוואי של תרופות יכולות גם לעורר רגליים קרות. בפרט, חוסמי בטא (חוסמי בטא) אשר נהוג לרשום עבור לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) ואי ספיקת לב.

הסיבה לכך היא שחוסמי בטא יכולים להפחית את פעילות הלב ואת זרימת הדם. לכן לא מומלץ ליטול חוסמי בטא ללא מרשם רופא.

איך להתגבר על רגליים קרות

בנוסף לחימום הגוף, ניתן להתגבר על רגליים קרות בפעילות גופנית סדירה, במטרה לשפר את חילוף החומרים בגוף ואת זרימת הדם. עם זאת, אם רגליים קרות נגרמות על ידי מחלות מסוימות, יש לעשות טיפול גם במחלות אלו.

לכן, למרות שזה נראה טריוויאלי, מצב זה עשוי לדרוש בדיקת רופא. לכן, אם אתם חווים רגליים קרות כבר זמן רב, במיוחד אם מלוות בתלונות אחרות שמטרידות למדי, אל תהססו לפנות לרופא.