איך להתגבר על ריח רע מהפה
ריח רע מהפה יכול נוסה על ידיכֹּל אֶחָד. עבור הרבה אנשים אינטראקציה עם אנשים אחרים או לעתים קרובות דיבור בפני קהל, התנאי הזה זה בהחלט יהיה לְהַפְרִיעַ. אבל יאל דאגה, ניתן להתגבר על ריח רע מהפה ו דלִמְנוֹעַ.
ריח רע מהפה מתרחש מכיוון שהגיינת הפה אינה נשמרת כראוי, וכתוצאה מכך נוצר רובד שיניים או 'ג'יגונג', ומופיעים חיידקים הגורמים לריח. ריח רע מהפה היא בעיה שלעיתים קרובות מתלוננים מטופלים בפני רופא השיניים, בנוסף לחורים ונפיחות בחניכיים. ברפואה, ריח רע מהפה ידוע בשם הליטוזיס.
גורמים לריח רע מהפה
ריח רע מהפה נגרם על ידי חיידקים בפה המייצרים כימיקלים ריחניים. צמיחת חיידקים בפה יכולה להיגרם מבעיות בשיניים ובפה, לרבות רובד שיניים, עששת, שאריות שורשי שיניים, שאריות מזון המצטברות בין השיניים, שיניים תותבות שאינן נשמרות נקיות ודלקת או זיהום בחלל הפה. . בנוסף, לשון מלוכלכת יכולה להיות גם הסיבה לריח רע מהפה. הכל מתחיל עם היגיינת פה ושיניים לקויה.
בנוסף לבעיות היגיינה, ישנם גורמים נוספים הנמצאים בסיכון לגרום לריח רע מהפה. אחד מהם הוא יובש בפה. 'ג'יגונג' או רובד שיניים יכולים להיווצר בקלות כאשר חלל הפה יבש. הפה יהיה יבש אם אתה לא שותה מספיק או לאחר שינה של כמה שעות. זה נורמלי. עם זאת, יובש בפה יכול להיגרם גם מלחץ או נטילת תרופות מסוימות, כגון תרופות קרות ומשתנים ליתר לחץ דם.
בנוסף לבעיות בפה, לדברים הבאים יש גם פוטנציאל לגרום לריח רע מהפה:
- אכילת מאכלים המכילים שום או בצל, מאכלים חריפים, מאכלים מתוקים, משקאות אלכוהוליים או משקאות המכילים קפאין.
- סובלים מסוכרת, מחלת קיבה, סינוסיטיס, דלקת שקדים או אי ספיקת כליות.
- עָשָׁן.
כיצד למנוע ולהתגבר על ריח רע מהפה
הדבר החשוב ביותר לעשות כדי למנוע ולטפל בריח רע מהפה הוא לשמור על השיניים והפה נקיים. להלן דרכים לשמור על היגיינת השיניים והפה שתוכל לעשות בבית:
1. צחצוח שיניים פעמיים ביום
צחצחו שיניים בבוקר ובלילה לפני השינה, בעזרת מברשת שיניים בעלת זיפים רכים ומשחת שיניים המכילה פלוּאוֹרִיד.
2. נקו את הלשון
לא רק שיניים, גם את הלשון צריך לנקות באופן קבוע. נקו את הלשון עם מברשת לשון מיוחדת או מגרד לשון. אם תרצו להשתמש במברשת שיניים, בחרו במברשת בעלת זיפים רכים. בצע ניקוי לשון בעדינות ואל תצטרך ללחוץ חזק מדי, כי זה יכול לגרום לפציעה בלשון.
3. נקו בין השיניים עם חוט דנטלי (חוט דנטלי)
לאחר האכילה, לפעמים יש שאריות מזון תקועים בין השיניים וקשה לניקוי רק על ידי צחצוח שיניים. אפשר להתגבר על זה חוט דנטלי. ניקוי בין השיניים לא נעשה רק כאשר יש אוכל שמוחבא פנימה, אלא צריך להיעשות באופן קבוע לאחר צחצוח השיניים. שיטה זו יכולה להפחית באופן משמעותי את הסיכון לריח רע מהפה.
4. לגרגר עם מי פה
מי פה או שטיפת פה יכול לסייע במניעת היווצרות רובד שיניים שעלול לגרום לריח רע מהפה. הדבר שאתה צריך לשים לב אליו בבחירת מי פה הוא התוכן שלה. עדיף לא להשתמש במי פה המכילים אלכוהול לעתים קרובות מדי. באופן כללי, שימוש מופרז במי פה יכול למעשה לעורר זיהום שמרים.
דבר נוסף שאתה גם צריך לשים לב אליו הוא הזמן הנכון להשתמש במי פה. אין להשתמש במי פה מיד לאחר צחצוח השיניים, כי זה יכול לשטוף את התוכן הטוב של משחת שיניים שנדבקת למשטח השן, כגון פלוּאוֹרִיד. השתמש במי פה בזמנים שונים של צחצוח שיניים, כגון לאחר ארוחת צהריים, או לפי הנחיות רופא השיניים שלך.
5. מסטיק
כדי למנוע יובש בפה שעלול לגרום לריח רע מהפה, יש ללעוס מסטיק שאינו מכיל סוכר. לעיסת מסטיק יכולה לעורר ייצור רוק.
6. Mempלשתות המון מים
יובש בפה יגרום לריח רע מהפה. אז יש צורך לשתות יותר מים. אתה יכול לראות את צבע השתן שלך כדי להעריך את נאותות המים שאתה צורך. צבע שתן צהוב בהיר וצלול מציין שאתה שותה מספיק מים.
7. שגרה לבדוק שיניים לרופא השיניים
על ידי בדיקה קבועה של השיניים והפה לרופא השיניים, כל 6 חודשים, ניתן לזהות מוקדם בעיות בחלל הפה שעלולות לגרום לריח רע מהפה ולטפל מיד.
ריח רע מהפה יכול לגרום לביטחון העצמי לרדת, במיוחד כשמדברים עם בן זוג, חבר או עמית לעבודה. כדי למנוע ולהתגבר על זה, בצע את הדרכים לעיל. עם זאת, אם ריח רע מהפה לא חולף, כדאי להתייעץ עם רופא שיניים.
נכתב על ידי:
דרג. Robykha Rosalien, M.Sc
(מומחה לרפואת שיניים)
