מאפיינים של ילדים בריאים פיזית ורוחנית
ילדים בריאים הם חלומו של כל הורה. ההגדרה של בריא, לא רק מההיבט הפיזי, אלא גם מבחינה רוחנית (בריאות נפשית). כדי להבטיח שמצבו של הילד בריא וטוב, ההורים צריכים להכיר במאפיינים של ילד בריא פיזית ונפשית.
ישנן דרכים רבות שהורים עושים כדי להפוך את ילדיהם בריאים. מתחילים מהבאת ילדים ללבדוק ביקורי בריאות שגרתיים אצל רופא הילדים, חיסונים מלאים ומתן תזונה לתמיכה בצמיחתם ובהתפתחותם. על מנת שבעיות בריאות וצמיחתן והתפתחותן יתגלו מהר ככל האפשר, ההורים צריכים להכיר את המאפיינים של ילדים בריאים פיזית ונפשית.
מאפיינים של ילדים בריאים פיזית
ילדים בריאים פיזית פירושם שילדים נמצאים במצב גופני מצוין עם צמיחה טובה. מאפיינים של ילדים בריאים פיזית, כולל:
- ביצוע פעילות גופנית באופן פעיל
ילדים שעושים באופן קבוע פעילויות גופניות יטו להיות בטוחים יותר, קל להתרכז בבית הספר, קל להתערבב עם חברים, קל לשתף ולעבוד יחד, ולישון טוב יותר. שלא לדבר על היתרונות לגוף כמו חיזוק העצמות, השרירים, הלב, הריאות ומניעת השמנה.
- צמיחה טובה
לכל ילד יש קצב גדילה ייחודי. עם זאת, גובה נורמלי ועלייה במשקל בילדים יגדלו באופן יחסי. צמיחה מהירה תתרחש בדרך כלל בגיל ההתבגרות, כלומר בגיל 9-14 שנים בבנות ו-10-14 שנים בבנים. ניתן לדעת על גדילה תקינה או לא של ילד באמצעות טבלת גדילה, אותה ניתן לבדוק על ידי רופא.
- מראה גופני בריאדוגמה לכך היא עור בריא למראה, לא יבש מדי, גבשושי או קשקשי. השיער גם לא נושר, בקרקפת אין כינים, והציפורניים נקיות ולא נשברות בקלות. חוץ מזה, לשון צבעונית וָרוֹד, הפה אינו מריח, והשיניים אינן חורים או לא אבנית.
מאפיינים של ילדים בריאים מבחינה רוחנית
בריאותם הפיזית של ילדים חשובה, אך אל תזניחו את בריאותם הרוחנית. בריאות רוחנית או בריאות נפשית קשורה לגישה, לאישיות, להתפתחות ואפילו ליכולות הלימודיות של ילדים.
בריאות הנפש היא הדרך שבה ילדים רואים את עצמם ואת סביבתם. זה קשור ליכולת של הילד להתמודד עם מתח ואתגרים.
המאפיינים של ילד בריא מבחינה רוחנית כוללים:
- רגשות יציביםילדים בריאים בנפשם יראו התנהגות טובה ומנומסת. הילד אינו מראה התקפי זעם או אגרסיבי כל הזמן. הרגשות נוטים להיות יציבים, לעיתים רחוקות נראים עצובים, או לא נסוגים בפתאומיות.
- עליז ובטוח
ילדים עליזים ונהנים מהחיים. בנוסף, ילדים מרגישים בטוחים, ואין להם דאגות מוגזמות או חרדה לגבי המראה הפיזי או דפוסי האכילה שלהם.
- קל להסתדר
ילדים יכולים להיות עצמאיים ולא תלויים בהוריהם. אז כאשר הוא מתמודד עם אינטראקציות חברתיות, אין לו נטייה להימנע. ילדים מתערבבים בקלות ומסתדרים עם ילדים אחרים בבית הספר והסביבה מסביב לבית.
- קל ללמוד
ילדים אינם מתקשים להתרכז, ולכן קל לעקוב אחר השיעורים בבית הספר.
- מספיק מנוחהילדים יכולים לישון טוב ומספיק בכל יום. הילד לא חווה הפרעות שינה, בין אם מדובר בקשיי שינה ובין אם מדובר בשינה ממושכת. באופן אידיאלי, פעוטות צריכים 10-13 שעות שינה. בעוד ילדים בגיל בית הספר צריכים לישון 9 עד 11 שעות בכל לילה.
אם אתה מבחין בשינויים פיזיים כלשהם אצל ילדך המשפיעים על בריאותו, התייעץ מיד עם רופא. כך גם כשמוצאים שינוי מַצַב רוּחַ או התנהגות של ילד שנמשכת במשך שבועות.
הזמינו את הילד לספר מה הוא מרגיש ולהפגין אמפתיה לתלונותיו. אם אתה מרגיש שאתה צריך עזרה או לא מסוגל להתמודד עם בעיה שלילדך, התייעצות עם פסיכולוג או רופא עשויה להיות פתרון.
