היתרונות הגדולים של תה אולונג שאתה צריך לדעת
תה אולונג הוא תה המעובד בתהליך תסיסה. תהליך התסיסה הזה הוא שנותן לתה האולונג את צבעו הכהה, טעם מעט מריר וארומה ייחודית. בנוסף לארומה הייחודית שלו, לתה אולונג יש גם כמה יתרונות בריאותיים.
כל סוגי התה, כולל תה אולונג, מכילים מספר חומרים מזינים. תה אולונג מכיל קפאין, פלואוריד, מנגן, אשלגן, נתרן, מגנזיום וניאצין. תה אולונג מכיל גם חומצות אמינו תיאנין ועשיר בנוגדי חמצון.
יתרונות שונים של תה אולונג yצוֹרֶך אתהלָדַעַת
תה אולונג הוא סוג אחד של תה שהוא די פופולרי ונצרך באופן נרחב באסיה. לתה זה שמקורו בסין יש מספר יתרונות, כולל:
1. להפחית את רמות הכולסטרול
מספר מחקרים מצאו כי תכולת נוגדי החמצון של תה אולונג יכולה לעזור להפחית ולתחזק את רמות הכולסטרול בגוף. השפעה זו טובה למניעת מחלות לב וכלי דם, כגון מחלת לב כלילית ושבץ מוחי.
2. למנוע לחץ דם גבוה
מאמינים ששתיית כ-2-3 כוסות תה אולונג מדי יום מפחיתה את הסיכון ליתר לחץ דם בכ-46%. עם זאת, עדיין יש לחקור את ההשפעה הזו מכיוון שתה אולונג מכיל כמות גבוהה של קפאין. אם צורכים אותו בכמות מוגזמת, יש חשש שתה אולונג יכול להעלות את לחץ הדם.
3. הורדת הסיכון לסוכרת
מאמינים כי נוגדי חמצון של פוליפנולים בתה אולונג מסייעים לשמור על רמות הסוכר בדם ולשפר את ביצועי האינסולין, ובכך להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2. עם זאת, היתרונות של תה אולונג כחלק ממניעת סוכרת באופן כללי עדיין דורשים מחקר נוסף.
4. מחזק עצמות ושיניים
מחקר מראה שלאנשים שצורכים באופן קבוע תה אולונג יש צפיפות עצם טובה יותר מאלה שלא. תה אולונג נחשב גם לטוב לבריאות השיניים מכיוון שהוא יכול לחזק את אמייל השיניים ולהפחית את היווצרות הפלאק.
5. שפר את הריכוז והביצועים
בהשוואה לסוגי תה אחרים, כמו תה ירוק ותה שחור, תה אולונג מכיל את הרמות הגבוהות ביותר של קפאין. הקפאין בתה אולונג יכול לשפר את המיקוד והריכוז שלך. תה אולונג יכול להיות גם משקה אנרגיה כדי לשפר את הביצועים שלך במהלך פעילויות לאורך היום.
6. לשמור על תפקוד המוח ולמנוע מחלת אלצהיימר
אחד ממספר מחקרים מראה ששתיית תה אולונג באופן קבוע יכולה לשמור ולשמור על תפקוד המוח, ולסייע במניעת דמנציה ומחלת אלצהיימר. כל זאת בזכות התוכן תיאנין ונוגדי חמצון בתה אולונג.
7. לרדת במשקל
מאמינים שצריכת תה אולונג מגבירה את חילוף החומרים בגוף הקשור לירידה במשקל. ההשפעה הזו נובעת מתכולת הקפאין והפוליפנול בתה אולונג.
8. מגן ונלחם בסרטן
מחקרים במעבדה מצאו כי נראה כי תכולת נוגדי החמצון הגבוהה של תה אולונג מסוגלת למנוע צמיחה של תאים סרטניים בעלי פוטנציאל לגרום לסרטן.
עם זאת, יש לזכור כי היתרונות השונים לעיל עדיין מבוססים על תוצאות מחקרים בקנה מידה קטן ומידת היתרונות של תה אולונג במניעת מחלות מסוימות אינה ידועה.
תופעות לוואי של תה אולונג
למרות שמאמינים שיש לזה מספר עצום של יתרונות, אתה גם צריך להגביל את צריכת תה אולונג. אל תשתה יותר מחמש כוסות תה אולונג ביום. אם נוטלים אותו בכמות מוגזמת, תה זה עלול לגרום לתופעות לוואי בצורה של כאבי ראש, סחרחורת, קצב לב מהיר יותר, נדודי שינה, עצבנות והפרעות עיכול, כגון שלשולים, הקאות וגזים.
לא מומלץ לנשים בהריון לשתות יותר משתי כוסות תה אולונג ביום. כמות זו מכילה כ-200 מ"ג קפאין. כמות גדולה מדי של קפאין במהלך ההריון עלולה לגרום לתינוק להיוולד בטרם עת ולפגוע בבריאות העובר. יותר מדי קפאין בזמן הנקה יכול גם לגרום לגירוי מעיים אצל תינוקות.
אם צורכים אותו בכמויות סבירות, כל סוג של תה, כולל תה אולונג, הוא משקה טוב לבריאות. עם זאת, אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים, מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא לפני צריכת תה אולונג.
