דע את הזמן הנכון לתת תוספי ויטמין לילדים עם קשיי אכילה
לא מעט הורים המספקים תוספי ויטמינים לילדים המתקשים באכילה כפתרון אם ילדיהם לא רוצים לאכול או בררנים באוכל. לא רק מגביר את התיאבון, תוסף מסוג זה טוב גם למתן מענה לצרכים התזונתיים של ילדים.
הסיבה השכיחה ביותר שילדים מתקשים באכילה או אכלנים בררנים היא בגלל שילדים לא אוהבים את הטעם או המרקם של האוכל שהם אוכלים. זה יכול לקרות בגלל שהילד רגיל לתת לו מאכלים מתוקים או שהוא מכיל הרבה חומרי טעם וריח.
כאשר אתם מתרגלים לאכול מאכלים שטעמם מתוק או מלוח מדי, ילדכם עלול לתפוס מאכלים אחרים, כמו פירות וירקות, כתפלים ולא נעימים, ואז לדחות אותם.
בנוסף, ילדים שלעתים קרובות מסרבים למזון יכולים לפעמים להיגרם על ידי טכניקות האכלה לא נכונות. כמו איומים, עידוד, כפייה וענישה. פעולה זו למעשה מסכנת לגרום לילדים לטראומה מאוכל.
אם לא בודקים, מצבם של ילדים המתקשים באכילה עלול להשפיע לרעה על תהליך הגדילה וההתפתחות, ירידה דרסטית במשקל, ואף סיכון לתת תזונה. כדי להגביר את התיאבון של הקטן שלך, אתה יכול לספק צריכת ויטמינים לילדים שקשה לאכול.
4 סוגי ויטמינים לילדים עם קושי באכילה
ישנם מספר סוגים של ויטמינים לילדים קשים לאכילה אשר מאמינים כי הם מגבירים תיאבון ותזונה מלאה, כולל:
1. ויטמין A
ויטמין A הוא רכיב תזונתי חשוב שצריך לעמוד בו כדי לתמוך בגדילה ובהתפתחות הכללית של ילדים.
ויטמין A ממלא תפקיד בשמירה על בריאות העור והעיניים, תומך בצמיחה של עצמות חזקות ומחזק את המערכת החיסונית של ילדים. ילדים בגילאי 1-9 שנים זקוקים לכ-400-500 RE של ויטמין A ליום.
2. קומפלקס ויטמין B
צריכת קומפלקס ויטמין B עוזרת לילדים לקבל יותר אנרגיה ולהגביר את התיאבון שלהם. קומפלקס ויטמין B ממלא גם תפקיד חשוב באופטימיזציה של הצמיחה הפיזית והתפתחות המוח.
3. ויטמין C
ויטמין C פועל כנוגד חמצון ומסוגל לשמור על מערכת החיסון של הילד חזקה תוך סיוע בספיגת הברזל מהמזון שנכנס לגוף. הברזל משמש לייצור כדוריות דם אדומות, מניעת התפתחות אנמיה בילדים והגברת התיאבון של הילדים.
על מנת להשלים תזונה ולתמוך בגדילה והתפתחות, ילדים בני שנה ומעלה זקוקים לוויטמין C עד 40-45 מ"ג ליום.
4. ויטמין D
ויטמין D משמש להגברת ספיגת הסידן ולשמירה על מערכת החיסון. ויטמין D שימושי גם לתמיכה בגדילה והתפתחות של ילדים, במיוחד בצמיחה והתפתחות של עצמות ושיניים.
ילדים מגיל שנה ומעלה זקוקים ל-15 מיקרוגרם (מק"ג) של ויטמין D ליום. ויטמין D ניתן להשיג באופן טבעי על ידי התחממות בשמש הבוקר ומתוך צריכת מזון, כגון דגים, ביצים, חלב וגבינה.
בנוסף לארבעת הוויטמינים הללו, חומרים מזינים נוספים שיכולים גם להגביר את התיאבון של ילדים הם אבץ ואומגה 3 ו-6 המצויים בשמן דגים.
אל תמהרו לתת תוספי ויטמינים לילדים המתקשים באכילה
לעתים קרובות הורים נבהלים וממהרים לתת תוספי ויטמינים לילדים שקשה לאכול. למעשה, לא תמיד יש צורך בתוספים אלו אם מצבו הבריאותי של הילד טוב והגדילה וההתפתחות מתרחשת כרגיל.
בנוסף, רוב הילדים גם אינם זקוקים לתוספי מזון מכיוון שעדיין ניתן להשיג את רכיבי התזונה הדרושים ממקורות טבעיים שונים, כמו צריכת מזון ומשקאות מזין. לכן, מתן תוספי ויטמין לילדים עם הרגלי אכילה לקויים ניתן בדרך כלל רק אם הדבר מומלץ על ידי רופא.
רופאים בדרך כלל יספקו תוספי ויטמינים נוספים לילדים אם לילד יש או סובל ממצבים מיוחדים, כגון:
- הפרעות גנטיות או מומים מולדים שהופכים ילדים לפגיעים לתת תזונה
- מחלות מסוימות, כגון זיהומים או סרטן
- הפרעות התפתחותיות
- דיאטות מיוחדות, כגון דיאטות צמחוניות/טבעוניות
מתן תוספי ויטמינים במינונים גדולים כקיצור דרך אינו פתרון טוב בהתמודדות עם ילדים המתקשים באכילה. מתן לא נכון של תוספי ויטמינים נוספים יכול למעשה להפריע לבריאות הילדים.
לכן, אמהות צריכות להתייעץ תחילה עם רופא לפני מתן תוספי ויטמין לילדים שקשה להם לאכול.
טיפים להתמודדות עם קושי באכילת ילדים
הבנה מדוע ילדכם מתקשה לאכול יכולה לעזור לכם לקבוע את הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הבעיה. להלן הנחיות להתמודדות עם ילדים קשים לאכילה שתוכלו לנסות:
- הבינו כי אובדן תיאבון נפוץ כאשר ילדים בני 2-5 שנים. זה עשוי להיות קשור לקצב הגדילה של ילדים שנוטים להאט בגיל זה.
- בחרו אוכל מזין במרקם ובטעם המתאים לגילו של הקטן שלכם ואהוב עליו.
- אם הקטן שלך מתקשה לאכול מנות רגילות, אתה יכול להכין ארוחות במנות קטנות יותר, אך לעתים קרובות יותר.
- נסה להציג מזונות חדשים בהדרגה. אם הקטן שלך לא רוצה לנסות מזון חדש, אתה יכול לתת את האוכל בפעם אחרת.
- תן לקטן שלך חטיפים בריאים שעשירים בחומרים מזינים, כגון פירות, ירקות ויוגורט. עם זאת, הימנעו מלתת את החטיף יותר מדי או לפני הארוחה הבאה.
- הזמן את הקטן שלך לשחק ולהתאמן לעתים קרובות יותר מכיוון שפעילויות אלה יכולות לעורר תיאבון. עם זאת, אל תתנו לקטן שלכם להתעייף מדי ותנסו לא להתאמן לפני שהגיע הזמן לאכול.
- התרגל לאכול עם הקטן שלך כדי שהילד יוכל לחקות את האם כדי לחיות תזונה בריאה.
הוספת צריכת ויטמינים לילדים עם קושי באכילה
כדי להגביר את התיאבון ולהגביר את הצריכה התזונתית במזון לילדים, הנה טיפים וטריקים שתוכלו לנסות לעשות:
מכינים רוטב להוספת טעם
מצרכי מזון כמו גזר, שעועית או תפוחי אדמה יכולים להינתן כסוג מזון אוכל אצבע כדי להקל על הילדים לאכול. עם זאת, חלק מהילדים עשויים להתלונן שהם מתעצלים לאכול כי טעמו תפל.
אם הקטן שלך מסרב לאכול את המאכלים האלה, אתה יכול לנסות להכין מגוון רטבים (מטבל) של מרכיבים טבעיים כך שהטעם אטרקטיבי יותר. לדוגמה, רוטב עגבניות, לימון, בוטנים או שום. עם זאת, הימנעו ממתן תבלינים נוספים כמו MSG בעודף.
הוספת ירקות לאוכל
ירקות שונים מכילים מינרלים וויטמינים וכן סיבים המועילים לגדילה והתפתחות ולעיכול של ילדים.
כאשר הקטן שלכם מסרב למגוון ירקות, אתם יכולים להתמקד במתן הירקות שהוא אוהב, כמו גזר, ברוקולי, עגבניות או תרד. הדבר החשוב ביותר הוא שילדים ירצו קודם כל לאכול מזון מזין.
עם הזמן, הוא יתחיל להיות סקרן לגבי טעמם של סוגי מזון אחרים הנצרכים לרוב על ידי הסובבים אותו. בהדרגה, אתה יכול גם להציג מגוון של ירקות אחרים מבלי להכריח את זה.
תן לילדך חלב והמוצרים המעובדים שלו
חלק מהילדים עלולים להסס לשתות חלב שטעמו לא מושך. למעשה, חלב מכיל אשלגן, מגנזיום, סידן וויטמין D הדרושים לגדילה והתפתחות.
אם הקטן שלך מסרב לשתות חלב, תוכל לעקוף את זה על ידי מתן חלב לקטנה שלך מעורבב עם פירות או מוצרי חלב בעלי טעם מעניינים, כגון יוגורט וגבינה. דרך נוספת היא לתת לקטנה שלך דגנים בתוספת חלב.
כהורים, עליכם להיות סבלניים לתת לקטן שלכם אוכל ואל תכריחו אותו אם הוא לא רוצה לאכול. הנח את הקטן שלך עד שהוא רוצה לנסות מאכלים חדשים ולהתרגל לאכול מאכלים בריאים ומזין.
עם זאת, אם הקטן שלכם עדיין לא רוצה לאכול עד שהמשקל שלו יורד או שהגדילה וההתפתחות שלו בעייתית, מומלץ לקחת את ילדכם לרופא על מנת שניתן יהיה לזהות את הסיבה ולקחת טיפול מתאים.
לשיפור מצבו הבריאותי והמצב התזונתי של הקטן ימליץ הרופא על תזונה בריאה ויספק תוספי ויטמינים לילדים קשים לאכילה במידת הצורך.
