האם זה בטוח לנשים בהריון לאכול שרימפס?
קיימת הנחה כי לאכילת שרימפס במהלך ההריון יכולה להיות השפעה שלילית על התפתחות העובר. זה מה שגורם לכמה נשים בהריון להסס לאכול את זה, למרות שיש להן חשק. למעשה, זה בטוח, לא? לעזאזל, נשים בהריון אוכלות שרימפס?
שרימפס הוא סוג אחד של פירות ים שניתן למצוא בקלות ולעבד למגוון מנות. מלבד טעם טעים, שרימפס מספק גם יתרונות בריאותיים, החל משמירה על בריאות הלב ועד להפחתת הסיכון למחלות כרוניות שונות.
מאחורי היתרונות הרבים של שרימפס, לא מעט נשים חוששות לאכול את החיות הללו כשהן בנות שנתיים. הסיבה היא שקודם לכן חשש אכילת שרימפס תפגע במצב העובר.
עובדות על הבטיחות של אכילת שרימפס בהריון
נשים בהריון לא באמת צריכות להסס אם הן רוצות לאכול שרימפס. למעשה, שרימפס ניתן לצרוך במהלך ההריון ואין לו השפעה שלילית על בריאותן של נשים הרות ועוברים. שרימפס יכול למעשה להיות בחירה מזון מזין לנשים בהריון, במיוחד בשליש השני של ההריון, מכיוון שהוא עשיר בחלבון.
בדיוק כמו דגים, גם שרימפס עשיר באומגה 3. רכיבי תזונה אלו חשובים מאוד כדי לתמוך בהתפתחות המוח והעיניים של העובר, למנוע מתינוקות להיוולד במשקל נמוך ולהפחית את הסיכון ללידה מוקדמת.
בנוסף, השרימפס מכיל מגוון רכיבים תזונתיים נוספים כמו ויטמין B2, ויטמין D, ברזל, מגנזיום וסידן, הנחוצים לנשים הרות ולעובר שהם מכילים.
בהשוואה לפירות ים אחרים, רמת הכספית בשרימפס נמוכה יחסית ולכן היא בטוחה יותר לצריכה. שרימפס הוא גם לא דגי מדי, ולכן הוא מתאים לצריכה על ידי נשים בהריון שלעתים קרובות חשות בחילה כשהן מריחות את הריח הדגי של פירות ים.
טיפים לעיבוד שרימפס לאכילה במהלך ההריון
למרות שזה בטוח, נשים בהריון לא צריכות לאכול יותר מדי שרימפס, נכון? לנשים בהריון מומלץ לאכול רק 200-300 גרם שרימפס בשבוע. בנוסף, נשים בהריון צריכות לשים לב לדברים הבאים לפני צריכת שרימפס:
- בחרו שרימפס שעדיין טריים ונקיים. הימנעו מקניית שרימפס שצבעם כבר כתום כהה או שחור, רירי ובעלי ריח רע.
- שטפו ידיים של נשים בהריון לפני עיבוד שרימפס.
- שוטפים היטב את הסרטנים תחת מים זורמים.
- הסר את הראש, הרגליים, השריון, הזנב ומערכת המעיים לאורך החלק האחורי של השרימפס.
- מבשלים את הסרטנים עד שהם מבושלים לגמרי.
- שטפו היטב ידיים וכלי בישול לפני הטיפול בשרימפס כדי למנוע זיהום חיידקי.
אכילת שרימפס במהלך ההריון יכולה להביא יתרונות אם נצרך בגבולות סבירים ומעובדים בצורה נכונה. עם זאת, אל תשכח שגם נשים בהריון חייבות להמשיך בתזונה מזינה מאוזנת כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלהן במהלך ההריון.
בנוסף, יש לזכור כי הריון יכול להשפיע על מצבו החיסוני של האדם. זה יכול לגרום לאלרגיה למשהו שלא גרם בעבר לאלרגיות, או להחמיר תסמיני אלרגיה שהיו קלים קודם לכן.
לכן, היזהר בעת אכילת שרימפס אם לנשים בהריון יש אלרגיות, בין אם זה לשרימפס או מזונות אחרים מלבד שרימפס.
אם נשים הרות עדיין בספק או שיש להן שאלות נוספות לגבי אכילת שרימפס במהלך ההיריון, אל תהססי לשאול את הרופא ישירות כדי לקבל את העצה הנכונה, בהתאם למצב האישה ההרה.
