זו הדרך הנכונה להתגבר על הרעלת מזון
הרעלת מזון מתרחשת כתוצאה מצריכת מזון או משקה המזוהמים בחיידקים, וירוסים או טפילים. אם לא בודקים, מצב זה יכול להחמיר, אפילו לגרום לסיבוכים מסוכנים. לכן, חשוב לדעת כיצד להתמודד נכון עם הרעלת מזון.
מזון או משקה שאינם מעובדים או מאוחסנים באופן היגייני עלולים להיות מזוהמים בחיידקים. כאשר זה קורה, החיידקים במזון או במשקה עלולים לייצר חומרים רעילים. אם האוכל או המשקה נצרך על ידי אדם, אז הוא יחווה הרעלת מזון.
הרעלת מזון עלולה לגרום למספר תסמינים, כולל:
- מַבְחִיל
- בְּדִיחָה
- שִׁלשׁוּל
- חלש
- חום
- כאבי בטן או התכווצויות
תסמינים אלו יכולים להופיע תוך מספר שעות עד מספר ימים לאחר צריכת מזון או משקה המזוהמים בחיידקים.
איך להתגבר על הרעלת מזון בבית
ברוב המקרים, במיוחד בהרעלת מזון ויראלית, מצב זה חולף מעצמו תוך מספר ימים. עם זאת, הסימפטומים של הרעלת מזון יכולים להיות לא נוחים ויכולים להיות חמורים.
כדי להתגבר על הרעלת מזון, ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט, כלומר:
1. צורך בכמות מספקת של נוזלי גוף
שלשולים והקאות עקב הרעלת מזון עלולים לגרום לגוף לאבד הרבה נוזלים. אתה צריך למלא את הנוזל הזה על ידי שתיית מים נוספת כדי למנוע התייבשות.
בנוסף לשתיית מים, ניתן לצרוך גם משקאות אלקטרוליטים ומרק או מרק לשיקום נוזלי הגוף והאלקטרוליטים שאבדו. שתו מעט אבל לעתים קרובות, כדי שלא תקבל בחילה.
2. לאכול את האוכל הנכון
כאשר מופיעים תסמינים חדשים, רצוי לא לאכול תחילה מזון למשך מספר שעות.
ברגע שאתה מרגיש יותר בנוח, נסה לאכול מזונות שקל לעיכול, כלומר מזונות דלים בשומן, דלים בסיבים, וללא הרבה תוספת תיבול. כמה דוגמאות למאכלים אלה הם אורז או דייסה, תפוחי אדמה, בננות ודבש.
כדאי גם להימנע ממזונות חריפים, שומניים ומתובלים מדי, כמו גם ממזונות ומשקאות חומציים מכיוון שהם עלולים להחמיר את התסמינים. כמו כן, הימנעו מצריכת משקאות המכילים אלכוהול, קפאין או חלב.
3. הימנעו משימוש בתרופות ללא מרשם רופא
שלשולים והקאות במהלך הרעלת מזון הם תהליכים טבעיים של הגוף לסילוק מערכת העיכול מרעלים וחיידקים מזיקים, וירוסים וטפילים.
לכן, עליך להימנע משימוש בתרופות לשלשול, כגון: לופרמיד בשלבים הראשונים של הרעלת מזון. נטילת תרופות לשלשול יכולה למעשה להאריך את תסמיני ההרעלה.
בנוסף, לא תמיד יש צורך לטפל בתסמינים של שלשול עקב הרעלת מזון באנטיביוטיקה. הסיבה לכך היא שאנטיביוטיקה אינה יכולה לטפל בהרעלת מזון הנגרמת על ידי וירוסים.
כדי לקבוע האם יש צורך לטפל בהרעלת מזון באמצעות תרופות לשלשול ואנטיביוטיקה, עדיף לפנות תחילה לרופא.
4. לצרוך מי ג'ינג'ר
כדי להקל על בחילות ואי נוחות בבטן, נסה לשתות מי ג'ינג'ר. משקה ג'ינג'ר ידוע כבעל השפעה מרגיעה על מערכת העיכול.
בנוסף לג'ינג'ר, ניתן לטפל בהרעלת מזון גם על ידי צריכת צריכה המכילה פרוביוטיקה, כמו יוגורט, שיכולה לשקם את מערכת העיכול. למרות זאת, יוגורט נצרך טוב יותר כאשר מצב הגוף השתפר.
5. לנוח מספיק
כאשר חווים הרעלת מזון, יש לנוח הרבה כדי שמערכת החיסון תוכל לפעול בצורה מיטבית כדי להילחם בחיידקים הגורמים להרעלה. בנוסף, הסימפטומים של הרעלת מזון יכולים גם להפוך את הגוף לחלש. לכן, נדרשת מנוחה מספקת כדי להחזיר את האנרגיה.
תסמינים של הרעלת מזון שיש לטפל בהם על ידי רופא
תסמינים של הרעלת מזון חולפים בדרך כלל תוך מספר ימים עד שבוע. פנה מיד לרופא אם התסמינים של הרעלת מזון אינם משתפרים או מלווים ב:
- חום גבוה
- התכווצויות קשות בבטן
- פרק דמים
- ראייה מטושטשת
- שרירי הגוף מרגישים חלשים
- עקצוץ או חוסר תחושה
- הקאות בכל פעם שאתה אוכל או שותה
- חלש מאוד או חלש
ייתכן שתצטרך טפטוף תוך ורידי ואשפוז אם הרופא שלך מעריך שהרעלת המזון שלך חמורה ומלווה בהתייבשות. הרופא גם ייתן אנטיביוטיקה אם הרעלת המזון נגרמת על ידי חיידקים.
כדי שניתן יהיה להימנע מהרעלת מזון, שמרו על ניקיון המזון לצריכה, שטפו את מרכיבי המזון לפני עיבודו, בשלו מזון עד שהוא מבושל לחלוטין, שטפו ידיים לפני האכילה, ואל תאכלו מזון בעל ריח רע, רירי או עובש. .
