האם זה נכון שאי אפשר לשתות מים קרים בזמן הווסת?
עדיין יש הרבה מידע מבלבל הקשור למחזור ולבריאות האישה. אחד שדי פופולרי הוא המיתוס שאומר שאסור לנשים לשתות מים קרים בזמן הווסת. האם ההנחה הזו נכונה?
מחזור או מחזור הוא תהליך של נשירת דופן הרחם מכיוון שאין הפריה של הביצית על ידי זרע. לכל אישה יש אורך שונה של מחזור, לפעמים זה יכול להגיע במוקדם או במאוחר. זה תלוי במצבה של כל אישה.
ישנם מיתוסים רבים הנפוצים בקהילה הקשורים למחזור החודשי, אחד מהם הוא על השפעת שתיית מים קרים על הווסת.
שתיית מים קרים בזמן הווסת יכולה להפסיק את המחזור ולשנות את המחזור. למעשה, יש גם שמועות כי מים קרים יגרמו לקרישת דם הווסת.
האמת של שתיית מים קרים בזמן הווסת
ההנחה ששתיית מים קרים יכולה לעצור את הווסת, לשנות את המחזור או להקריש דם הווסת בהחלט גורמת לתגובות מעורבות בקרב נשים, חלקן מפקפקות בכך, אבל לא מעטות שמאמינות בכך.
למעשה, למעשה אין קשר בין שתיית מים קרים עם הווסת. עד עכשיו לא היה מחקר שאומר ששתיית מים קרים יכולה להשפיע לרעה על הווסת.
יש לזכור כי המחזור החודשי של האישה מווסת ומושפע מהורמונים שונים, כגון אסטרוגן, פרוגסטרון, LH.הורמון luteinizing), FSH (הורמון מגרה זקיק), ו-GnRH (גונדוטרופינים הקשורים להורמונים).
איזון ההורמונים הללו מושפע מאוד ממצבים פיזיים ונפשיים. מחזור לא סדיר יכול להתרחש עקב הפרעה באיזון ההורמונלי וממספר גורמים נוספים, כגון עייפות, מתח יתר ופעילות גופנית אינטנסיבית מדי.
בנוסף, ישנם גם מספר סוגים של מחלות שעלולות להפריע לזרימת הווסת של האישה, כמו PCOS או הפרעות בבלוטת התריס. מספר גורמים אחרים, כולל גיל ההתבגרות, פעילות גופנית מופרזת ושימוש בגלולות למניעת הריון יכולים גם הם לגרום למחזורים לא סדירים.
האם זה בסדר לשתות מים קרים בזמן הווסת?
התפיסה ששתיית מי קרח יכולה לעצור ולשנות את המחזור החודשי ולקריש דם היא רק מיתוס, כן. אין הוכחות מדעיות לבסס את המיתוס הזה.
שתיית מים מרובה, בין אם זה מים רגילים, מים קפואים או מים חמים, למעשה מומלצת במהלך הווסת כדי למנוע התייבשות. בנוסף, שתיית מים יכולה גם לסייע בהקלה על תסמיני הווסת, כגון התכווצויות בטן, גזים וכאבי גב, הנפוצים לנשים בזמן הווסת.
במקום להימנע משתיית מי קרח, עדיף להימנע משתיית משקאות אלכוהוליים בזמן המחזור החודשי, מכיוון שמשקאות אלו עלולים להחמיר את תסמיני ה-PMS. לצריכת משקאות אלכוהוליים יכולה להיות השפעה גם על שינויים במצב הרוח שגורמים לך להיות רגישה ועצבנית יותר בזמן הווסת.
בנוסף, צריכת משקאות אלכוהוליים בזמן הווסת יכולה גם לגרום לך להתעייף מהר יותר ולהחמיר את ההתכווצויות.
לאחר הכרת העובדות לעיל, את כבר לא צריכה לפחד מהסכנות שבשתיית מי קרח בזמן הווסת, כן. במקום זאת, מומלץ לשתות יותר מים. בנוסף, הקפידו לאכול מזונות בריאים, לנוח מספיק ולעשות פעילות גופנית באופן קבוע כדי להיות נוחים יותר בזמן הווסת.
אם אתה חווה תלונות וסת חריגות או מרגיש תסמיני PMS בלתי נסבלים, כגון כאבי ראש, כאבי בטן עזים, שינויים מַצַב רוּחַ כאב קיצוני, או קשיי שינה, נסו לפנות לרופא כדי שניתן יהיה לזהות את הסיבה ולתת את הטיפול הנכון.
