לזהות 7 תכונות של מניפולציה ולדעת איך להתמודד איתה
חשוב שתדע את מאפייני המניפולציה וכיצד להתמודד איתה. מניפולציה היא בעיה שיכולה להתעורר בכל סוגי מערכות היחסים, הן האישיות והן המקצועיות.
מניפולציה היא הדרך שבה אדם (מניפולטור) תוקף או משפיע על הרגשות והמנטליות של אחרים, כך שהוא יכול לשלוט באנשים אחרים ולהשיג את מבוקשו.
הדברים שהמניפולטורים מבקשים להשיג עשויים להשתנות, כגון כוח, שליטה, הטבות או הרשאות שבידי הקורבנות שלהם.
תכונות מניפולציה שכדאי להכיר
מניפולטור משתמש בדרך כלל בתחבולות כדי לגרום לקורבן שלו להיכנע לרצונותיו ולדרישותיו. לכן, היו מודעים למאפיינים הבאים של מניפולציה המבוצעות בדרך כלל על ידי מניפולטור:
1. אינטראקציה באזור הנוחות שלך
מניפולטור בדרך כלל מתעקש להיפגש איתך או ליצור איתך אינטראקציה באזור הנוחות שלו, כמו הבית, המשרד או המסעדה האהובה שלו. זה הוא עושה כדי שהוא יוכל לשלוט במצב, כדי שיוכל להשיג את מבוקשו ביתר קלות.
2. מניפולציה של עובדות
מניפולטור הוא גם בדרך כלל לעתים קרובות מאוד לתפעל או לעוות עובדות.
בדרך כלל הוא טוב מאוד בלשקר, להמציא תירוצים, להסתיר מידע חשוב, או לעתים קרובות להאשים את הקורבן אם משהו קורה (האשמת הקורבן). כך תרגישו בפינה והוא יכול להיות חזק יותר מכם.
3. קל להתקרב לאנשים אחרים
אנשים מניפולטיביים ישתפו לעתים קרובות את הסודות והפחדים שלהם כדי לגרום לך להרגיש מיוחד, אז אתה גם תשתף אותם בסודות שלך. הסוד הזה יכול לשמש כנשק כדי להילחם או לנצל אותך מתישהו.
4. שאילת שאלות פרובוקציה
זהו מאפיין של מניפולציה הנפוצה ביחסים מקצועיים, אך יכולה להתרחש גם ביחסים אישיים.
כדי לתמרן, מניפולטור שואל לעתים קרובות שאלות כדי לגרום לך לחלוק את המחשבות או החששות שלך תחילה. לאחר מכן הוא יגיב באופן שלילי ויעורר מחלוקות.
אסטרטגיה זו מאפשרת למניפולטור לשלוט ולהשפיע על ההחלטות שלך, כי אתה מרגיש אשם על הבעת המחשבות שהובילו למחלוקת.
5. עושים בריונות אינטלקטואלית
בריונות אינטלקטואלית (בריונות אינטלקטואלית) הוא גם אחד המאפיינים של מניפולציה. בריונות אינטלקטואלית נעשית בדרך כלל על ידי חשיפת נתונים או עובדות שאין לך שליטה עליהם. זה יכול לגרום לך להרגיש חסר יכולת וחוסר אונים בקבלת החלטה.
6. עושה בדיחות פוגעניות
אדם מניפולטיבי גם עושה לעתים קרובות בדיחות שנועדו לחשוף את החולשות שלך, ובכך לגרום לך להרגיש אי נוחות או נחיתות מול אחרים. כך הוא ירגיש גדול וחזק יותר ממך.
7. גורם לך להרגיש אשמה
זה גם אחד המאפיינים של מניפולציה. כאשר אתה שמח על הישג, מניפולטור ינסה להמעיט בהישגים שלך ולהשוות אותם לאושר הגדול יותר של מישהו אחר. זה יגרום לך להרגיש לא ראוי להישגים שלך.
מצד שני, כאשר יש לך ניסיון רע, המניפולטור ינסה לגרום לבעיה שלו להיראות גרועה יותר או דוחקת יותר משלך. זה יכול לגרום לך להרגיש אשמה על העצב שאתה מרגיש.
כיצד להתמודד עם אנשים מניפולטיביים
יש להפסיק מיד את המניפולציה שקיימת בזוגיות. אחרת, זה יכול להסתכן בשיבוש בריאות הנפש שלך. לכן, עליך להיות זהיר בזיהוי וזיהוי המאפיינים של מניפולציה כאמור לעיל.
ברגע שאתה מסוגל לזהות ולזהות את המאפיינים של מניפולציה, ישנן מספר דרכים שבהן תוכל להפחית את ההשפעה הרגשית של המניפולציה.
הנה כמה דרכים להתמודד עם אנשים מניפולטיביים:
- ציין את דעתך בצורה ברורה, נחרצת, ישירות וספציפית. התנצל אם אתה אשם, אבל אל תגזים.
- אל תחשוב לעומק על מה שהמניפולטור אומר.
- הימנע מקבלת החלטות נמהרות.
- אין צורך לנסות לנצח את המניפולטור. במקום זאת, מצא דרך להודיע לו בעדינות שאתה מבין שהוא מתמרן אותך.
- הימנע מאינטראקציה רבה מדי עם המניפולטור, במיוחד אם מערכת היחסים שלך איתו אינה אישית.
- מצא מישהו שאתה יכול לסמוך עליו, שאינו תחת השפעת מניפולטור, לדבר איתו או לבקש עצה לגבי המצב שלך.
אינטראקציה מתמדת עם מניפולטור יכולה לגרום לך להרגיש רע, טיפש ושפל. גם אם זה לא המקרה, אתה יכול להיות בטוח שזה נובע ממניפולציה. זה לא בלתי אפשרי אם עם הזמן אתה נופל לדיכאון.
אז אם יש לך בעיה עם אנשים שאוהבים לעשות מניפולציות או מתחילים להתעצבן על הפעולות המניפולטיביות שלהם, או להיתקע במערכת יחסים תאורת גז, נסה לשמור על מרחק. אם לא ניתן לשמור מרחק או שאתה מתחיל להרגיש לחץ ממעשיהם, אף פעם לא יזיק לפנות לפסיכולוג.
