דע את הסיכונים והיתרונות של צום לנשים בהריון כאן!
ניתן לקבל את היתרונות של צום לנשים בהריון אם הוא מתבצע בהתאם לתנאי ההיריון ולהנחיית הרופא. צום נחשב בטוח כשהוא מבוצע על ידי נשים הרות בריאות, אך עלול להוות סיכונים אם נעשה בצורה אינטנסיבית מדי או על ידי נשים הרות עם בעיות בריאותיות מסוימות.
את היתרונות של צום לנשים בהריון ניתן לקבל אם מצב האם והעובר בהריון בריא ואפשר לעבור צום. עם זאת, עדיין מומלץ לנשים בהריון להתייעץ עם גינקולוג לפני שמחליטים לעבור צום.
הסיבה לכך היא שצום במהלך ההריון יכול להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות, כגון אנמיה והתייבשות.
סיכונים בצום בהריון
השליש הראשון להריון הוא תקופה חשובה מאוד לצמיחת העובר ולהתפתחותו, מכיוון שבתקופה זו מתחילים להיווצר איברי העובר. לכן, נשים בהריון צריכות לענות על צרכים תזונתיים כראוי כדי לתמוך בצמיחה והתפתחות העובר.
אם צריכת המזון והשתייה מוגבלת עקב צום, יש חשש שנשים הרות העוברות את השליש הראשון להריון בסיכון גבוה יותר ללדת תינוקות עם משקל נמוך מהנורמה או ללדת מוקדמת.
בנוסף, ישנן מספר בעיות בריאותיות אחרות שעלולות להתרחש כאשר נשים בהריון צמות, כולל:
- הגוף מרגיש חלש
- כְּאֵב רֹאשׁ
- חומצת הקיבה עולה
- התייבשות
- סְחַרחַר
- לְהִתְעַלֵף
למרות שישנם סיכונים שונים בצום בשליש הראשון, אין זה אומר שאסור לנשים בהריון לצום. צום במהלך ההריון מותר, כל עוד האישה ההרה והעובר במצב בריאותי תקין ומשקל גוף מספק.
כדי להבטיח שמצבם של נשים הרות ועוברים יישאר בריא בזמן הצום, יש צורך לצרוך מספיק מזון מזין במהלך האיפטאר והסוחור כדי שההריון יישאר בריא.
היתרונות של צום לנשים בהריון
היתרונות של צום לנשים בהריון אינם שונים בהרבה מהיתרונות שמקבלים אנשים בצמים באופן כללי. הטבות אלו כוללות:
1. שלטו במשקל במהלך ההריון
נשים בהריון חשות לעתים קרובות רעבות מהר יותר, מה שעלול להגביר את הסיכון לעלייה במשקל באופן משמעותי. בצום ניתן לאכול רק בשעות אחר הצהריים והערב. לפיכך, עלייה במשקל במהלך ההריון יכולה להיות מבוקרת יותר.
2. שפר את חילוף החומרים בגוף
היתרונות של צום לנשים הרות מאמינים כמשפרים את חילוף החומרים בגוף. בצום, התאים בגוף ינקו את שאריות הלכלוך ויתקנו הפרעות במערכת חילוף החומרים בגוף.
3. להפחית את הסיכון לסוכרת
צום יכול להוריד את רמות הסוכר בדם בגוף ולשפר את ביצועי האינסולין. היתרונות של צום יכולים לגרום לנשים בהריון להיות בסיכון נמוך יותר לפתח סוכרת.
4. לשמור על בריאות הלב
צום יכול להפחית את הסיכון למספר מחלות בנשים בהריון, כמו יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה ומחלות לב. עם זאת, עדיין יש ללמוד עוד יותר את היתרונות של צום בנשים בהריון.
לאחר הכרת הסיכונים והיתרונות של צום במהלך ההריון, נשים בהריון יכולות להחליט אם לצום או לא.
לפרוטוקול, זכרו לא להכריח את עצמכם לצום אם מצב האישה ההרה או העובר אינו אפשרי, ותמיד התייעצו תחילה עם רופא כדי להבטיח את בטיחות הצום במהלך ההריון.
