אנשים עם גאוט וכולסטרול, הימנעו ממזונות ומשקאות אלה
גאוט וכולסטרול גבוה הן הפרעות בריאות הקשורות בדרך כלל זו בזו. אם יש לך כולסטרול גבוה, גם הסיכון ללקות בגאוט גבוה יותר. כדי לשלוט ברמות חומצת שתן וכולסטרול בגוף, יש כמה מזונות שכדאי להימנע מהם.
גאוט היא דלקת של המפרקים המאופיינת בכאב, נפיחות ונוקשות במפרקים, במיוחד בבוהן הגדולה. מחלה זו נגרמת מהיווצרות גבישים ברקמות הגוף, מכיוון שהגוף מייצר יותר מדי חומצת שתן.
השילוב של תורשה, הורמונים וצריכה של מזונות מסוימים נחשבים כגורם העיקרי לאדם הסובל משגדון. עם זאת, ישנן גם מחלות שעלולות להגביר את הסיכון למחלת גאוט ואחת מהן היא כולסטרול.
גאוט וכולסטרול שניהם מופעלים על ידי צריכת מזונות ומשקאות מסוימים. לכן, אתה צריך לדעת מאיזה מאכלים או משקאות יש להימנע כאשר מאובחנים עם גאוט וכולסטרול.
סוגי מזונות ומשקאות מעוררים חומצת שתן וכולסטרול גבוה
אחת הדרכים לשמור על יציבות רמות חומצת שתן וכולסטרול בדם היא לחיות אורח חיים בריא, כולל שמירה על תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. ובכן, ישנם מספר סוגים של מזונות שיכולים להגביר את חומצת השתן והכולסטרול בדם, כולל:
1. פסולת
לחולים עם שיגדון וכולסטרול מומלץ להימנע מצריכת פסולת, כגון זנב, חצץ, חצץ, כבד, כליות, מעי ומוח, מכיוון שהם מכילים פורינים גבוהים.
פורינים הם תרכובות כימיות מסוימות במזונות מסוימים שיהפכו לחומצת שתן כאשר הם מתפרקים בגוף.
למרות שידוע שהכבד מכיל ברזל גבוה, אנשים עם גאוט וכולסטרול עדיין צריכים להימנע מצריכת כבד מכיוון שהוא יכול לעורר עלייה בכולסטרול בדם.
2. פירות ים (פירות ים)
פירות ים או פירות ים, כמו אנשובי, סרדינים, מקרל, טונה ורכיכות, עשירים בפורינים. ללובסטר יש גם תכולת כולסטרול גבוהה, ולכן יש להימנע ממנו על ידי אנשים עם גאוט וכולסטרול.
ב-85 גרם לובסטר הכיל 125 מ"ג כולסטרול. תכולת כולסטרול זו תגדל אם תאכל לובסטר על ידי טיגון שלו.
3. בשר אדום
לאנשים עם גאוט וכולסטרול גבוה מומלץ להגביל את צריכת הבשר האדום שלהם. לסוגים שונים של בשר אדום יש תכולת פורין וכולסטרול גבוהה. אם בכל זאת רוצים לאכול בשר אדום, היפטרו מהשומן שנדבק לבשר.
לאפשרות בטוחה יותר, אתה יכול לאכול בשר לבן, כגון עוף או הודו. עם זאת, עדיין מומלץ להסיר את העור ולא לעבד בשר לבן בטיגון.
4. משקאות אלכוהוליים
חומצת שתן וכולסטרול גבוהים יגרמו לבעיות בריאות חמורות יותר אם תצרכו גם משקאות אלכוהוליים. צריכת משקאות אלכוהוליים רבים מדי, במיוחד בירה, עלולה להגביר את ייצור חומצת השתן בגוף, ולגרום להתקפי גאוט חוזרים ונשנים.
בנוסף, בירה תקשה על הגוף להסיר חומצת שתן מהגוף. צריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים יכולה גם להעלות את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם.
אתה יכול לקבל גוף בריא על ידי שמירה על רמות חומצת שתן וכולסטרול תקינות. בנוסף לשמירה על צריכת המזון, אל תשכחו להתאמן באופן קבוע לפחות 30 דקות בכל יום ולישון מספיק.
אם אתם סובלים מגאוט וכולסטרול גבוה, אל תשכחו תמיד לבדוק את מצבכם הבריאותי עם הרופא שלכם. חשוב לעשות זאת כדי למנוע סיבוכים שעלולים להתרחש עקב רמות גבוהות של חומצת שתן וכולסטרול.
