4 דרכים לשחזר את חוש הריח שלך עקב אנוסמיה

אנוסמיה היא אובדן חוש הריח. כדי להתגבר על כך, ישנן מספר דרכים לשחזר את חוש הריח שאבד עקב אנוסמיה. שיטה זו קלה ופרקטית, כך שתוכלו לעשות זאת בעצמכם בבית.

אנוסמיה מתרחשת כאשר חוש הריח אינו מסוגל להריח משהו, כגון ריח של פרחים או ריח חזק. ישנם מספר גורמים לאנוסמיה, החל מגודש באף עקב הצטננות, פוליפים באף, ועד ל-COVID-19.

אצל אנשים עם הצטננות, אנוסמיה חולפת בדרך כלל כאשר הקור שוכך. בינתיים, בחולים עם COVID-19, אנוסמיה תימשך מעט יותר וניתן להתגבר עליה על ידי ביצוע מספר דרכים לשחזר את חוש הריח, מתרגילי ריח ועד מתן תרופות.

כיצד לשחזר את חוש הריח עקב אנוסמיה

אנוסמיה יכולה להתפוגג מעצמה תוך שבועות או חודשים וחלקן קבועות. עם זאת, ישנן מספר דרכים להתמודד עם אנוסמיה שתוכל לנסות בבית כדי לשחזר את חוש הריח מהר יותר, כולל:

1. תרגול חוש הריח

אימון הריח נעשה על ידי הסתמכות על זיכרון הריח כדי להפעיל מחדש את עצבי הריח. תרגיל זה כולל ריחות חוזרים ונשנים של מספר ריחות, כגון לימון, ורד, ציפורן ואקליפטוס.

כל ריח נשאף עמוק למשך 15-20 שניות. כשאתם שואפים אותו, נסו להיזכר מה ריח החומרים. דימיון ריח של חפץ נחשב כמסוגל לאמן את עבודת קצות העצבים של חוש הריח.

איך לשחזר את חוש הריח על זה אתה יכול לעשות 2-3 פעמים ביום במשך 3 חודשים לפחות. מחקרים מראים שיש עלייה ביכולת של חוש הריח אצל חולי COVID-19 שחווים אנוסמיה לאחר ביצוע תרגיל זה.

2. לצרוך תה ג'ינג'ר

תה ג'ינג'ר יכול לשמש גם לטיפול באנוסמיה. לג'ינג'ר עצמו יש ארומה ייחודית וחריפה שיכולה לעזור לך לאמן את חוש הריח שלך.

בנוסף, שתיית תה ג'ינג'ר כאשר גודש באף יכולה להקל על דלקת בדרכי הנשימה תוך הפחתת היווצרות ריר שסותם את מעברי האף.

איך להכין תה ג'ינג'ר קל מאוד. אתה יכול פשוט להטביע כף ג'ינג'ר נא שנחטב לשתי כוסות מים חמים למשך כ-15 דקות. לאחר מכן, תה ג'ינג'ר מוכן להנאה.

3. השקיה באף

אם האנוסמיה נובעת מזיהום או אלרגיה, אתה יכול לנסות שיטת השקיה באף כדי לשחזר את חוש הריח.

שיטה זו נעשית באמצעות תמיסת מלח שניתן לרכוש ללא מרשם רופא או שתוכלו להכין בעצמכם על ידי ערבוב של חצי כפית מלח וחצי כפית סודה לשתייה ב-1 כוס מים רתוחים.

לאחר מכן, הכניסו את תמיסת המלח לבקבוק ריסוס או בקבוק השקיה. ובכן, הנה איך לנקות את פנים האף באמצעות תמיסת מי מלח:

  • הטה את הראש לצד אחד של הגוף.
  • רססו את תמיסת המלח לתוך נחיר אחד באיטיות בכיוון ההפוך לצד המשופע של הראש.
  • אפשר לתמיסת המלח להתנקז מהנחיר או מהפה השני.
  • חזור על שיטה זו עבור הנחיר השני ועשה זאת מספר פעמים ביום כדי להחזיר את חוש הריח.

4. צריכת תרופות מסוימות

אם האנוסמיה לא משתפרת, עליך לפנות לרופא להמשך טיפול. הרופא שלך ירשום תרופות כדי לשחזר את חוש הריח שלך, כגון:

  • נוגדי גודש
  • אנטיהיסטמינים
  • תרסיס לאף סטרואידי
  • אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה

מחקרים מראים שתרגילי ריח בליווי תרסיס סטרואידים לאף, budesonide, יכול לשפר את יכולת הריח בהשוואה לניקוי פנים האף באמצעות תמיסת מלח.

אם חלק מהדרכים לשחזר את חוש הריח שלמעלה אינן מסוגלות להתגבר על האנוסמיה שאתה חווה, התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבל את הטיפול הנכון, במיוחד אם זה גרם לתת תזונה וירידה במשקל בגלל חוסר תיאבון, קוצר נשימה או דיכאון.