קריטריוני זרע בריאים שחשוב לדעת

זרע בריא הוא גורם חשוב בקביעת פוריות הגבר.לכן, עליך לדעת מהם הקריטריונים לזרע בריא וכיצד לשמור ולשפר את איכותם, במיוחד אם אתה ובן זוגך עוברים תוכנית הריון.

זרע כלול בזרע זכר. זרע הוא נוזל לבן או אפור, בכמות נורמלית של כ-2 מיליליטר, המופרש כאשר גבר פולט. זרע זה משמש כלי לזרע לעבור למערכת הרבייה הנשית על מנת להפרות ביצית וליצור הריון.

זרע וזרע נחשבים לעתים קרובות גם לשמש כמרכיבים לטיפול בעור הפנים. עם זאת, זה לא הוכח כיעיל והוא מסוכן.

קריטריונים של זרע בריא

ישנם שלושה קריטריונים שיכולים לקבוע את איכות הזרע הבריא, כלומר:

1. כמות זֶרַע

ספירת זרע היא הדבר הראשון שיכול להוות אמת מידה לזרע בריא. בדרך כלל, בכל 1 מ"ל של זרע שמשחרר גבר יש כ-15 מיליון זרעונים. אם מספר הזרעים שמייצר גבר קטן מדי, זה יכול להפחית את הסיכוי שבת זוגו תיכנס להריון.

2. תנועת זרע

תנועת הזרע קובעת גם את איכות הזרע. הסיבה היא שכדי להגיע לביצית, הזרע חייב להיות מסוגל לנוע במהירות ולשחות דרך מספר חלקים של אברי הרבייה הנשיים, כלומר מהנרתיק, צוואר הרחם או צוואר הרחם, אל דופן הרחם והחצוצרות.

אז, לפחות 25% ממספר הזרע חייב להיות תנועה מהירה כדי להפרות ביצית.

3. צורהזֶרַע

ניתן לשפוט זרע בריא גם לפי צורתם. לפחות 30% מכלל ספירת הזרע חייבת להיות תקינה. לזרע רגיל יש מאפיינים של ראש בצורת אליפסה וזנב ארוך לתמיכה בתנועה קדימה. כאשר צופים במיקרוסקופ, תאי זרע אלו דומים לנבטים או ראשנים.

מַצָב מה שיכול לשבש ייצור זרע בריא

ישנם מגוון מצבים בגברים שעלולים להוביל לפגיעה בפוריות, כולל הפחתת מספר הזרע הבריא המיוצר, כגון:

  • זיהומים, כגון זיהומים המועברים במגע מיני ודלקות בדרכי השתן
  • הפרעות הורמונליות
  • הפרעות גנטיות, כגון סיסטיק פיברוזיס ותסמונת קלמן
  • מחלה אוטואימונית, שהיא מצב שבו המערכת החיסונית של הגוף תוקפת זרע בריא
  • בעיות שפיכה
  • היסטוריה של ניתוח באיברי רבייה גבריים, כגון כריתת כלי דם, ניתוחי ערמונית וניתוחי אשכים
  • מחלת צליאק
  • חסימה של האשכים או צינורות הזרע
  • גידולים וסרטן של האשכים או הערמונית
  • דָלִיתִי
  • חשיפה לזיהום, קרינת רנטגן או כימיקלים רעילים, כגון בֶּנזִין, tolunea, קסילן, חומרי הדברה ועופרת או מתכות כבדות
  • תופעות לוואי של תרופות, כגון תרופות נגד פטריות, כימותרפיה ותרופות הורמונליות.

בנוסף, אורח חיים או הרגלים לא בריאים, כגון עישון תכוף, צריכת משקאות אלכוהוליים, שימוש לרעה בסמים ומתח חמור, יכולים גם הם להשפיע על איכות וכמות הזרע הבריא.

ייצור זרע בריא מושפע גם מגורמי גיל. לפי מחקר אחד, גברים מתחת לגיל 35 הם בדרך כלל פוריים יותר מגברים מעל גיל זה. הסיבה היא שעם הגיל, האיכות ומספרם של זרעונים בריאים בעלי יכולת תנועה מהירה נוטים לרדת.

שיטה שפר את איכות הזרע להישאר בריא

כדי לשמור על איכות ומספר הזרע הוא תמיד בריא, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות, כולל:

  • עשה פעילות גופנית באופן קבוע.
  • לחיות התנהגות מינית בטוחה ובריאה, כלומר על ידי אי החלפת בני זוג מיניים ותמיד שימוש בקונדומים בעת קיום יחסי מין.
  • הימנעו מעישון וצריכת משקאות אלכוהוליים.
  • שמור על משקל גוף אידיאלי.
  • ניהול לחץ טוב.
  • צריכה של מזונות שיכולים להגביר את איכות הזרע, כמו פירות, ירקות, פירות ים, חלב, ביצים, דגים ואגוזים.

אם עדיין יש לך שאלות בנוגע לקריטריונים לזרע בריא או מרגיש שיש לך בעיות בפוריות שלך או של בן הזוג שלך, אל תהסס לפנות מיד לרופא. כך, הרופא יכול לבדוק את תפקוד הזרע ואיברי הרבייה שלך.

לאחר מכן, הרופא יכול לקבוע את הטיפול הנכון כדי לשפר את איכות הזרע ולהגדיל את הסיכוי ללדת ילדים.