מגוון מזונות לכאבי גרון שמאיצים את הריפוי
אפשרויות המזון לכאבי גרון משתנות, מבננות ועד למזונות מרקים כמו מרק עוף. מזון זה טוב לצריכה כי הוא יכול עֶזרָה להתגבר על כאב, אי נוחות, ולהאיץ את הריפוי של דלקת גרון שאתה סובל ממנה.
מזון לכאבי גרון או לכאבי גרון צריך להיות מזונות בריאים מזין, רך במרקם וקל לבליעה. הסיבה היא, עם מרקם רך, ניתן להפחית את הגירוי בגרון ולפתור. בנוסף, אוכל ומשקאות חמים יכולים להיות גם אלטרנטיבה נוספת שניתן לצרוך מכיוון שהיא יכולה לספק תחושה נוחה בגרון.
מזונות עם כאב גרון
כאשר יש לך כאב גרון, כאב ואי נוחות בעת הבליעה עלולים להקשות עליך לאכול ולשתות. למרות שבזמן זה, אתה עדיין זקוק לצריכה תזונתית כדי לתמוך בריפוי.
עַכשָׁיוכדי שעדיין יסופקו הצרכים התזונתיים שלך וכאב הגרון ממנו אתה סובל ייפתר מיד, הנה המאכלים והמשקאות שכדאי לצרוך:
1. מים
שתיית מספיק מים בזמן כאב גרון היא אחת הדרכים הפשוטות ביותר להקל על כאב גרון. מים יכולים לשמור על הגרון לח ונקי, כמו גם לענות על צורכי הנוזלים, ובכך למנוע התייבשות.
2. מרק עוף
התוצאות מראות שהרכיבים התזונתיים במרק עוף מפחיתים דלקת ויכולים לסייע בניקוי דרכי הנשימה. המשמעות היא שמרק עוף יכול גם להפחית את הסימפטומים של כאב גרון.
3. ירקות
התוכן התזונתי הטוב של ירקות כמו גזר, כרוב ותפוחי אדמה יכול לעזור להאיץ את הריפוי. מעבדים ירקות על ידי הרתחה או הכנת רוטב.
4. ביצים טרופות
תכולת החלבון בביצים טובה מאוד להזנת הגוף שלך. עַכשָׁיובדרך כלל, ביצים מקושקשות יהיו רכות ורכות יותר, מה שמקל על הבליעה שלהן.
5. פרי בננה
המרקם הרך של הבננה הופך את הפרי הזה לקל לבליעה. בנוסף, בננות עשירות גם בחומרי הזנה ולכן היא טובה להתאוששות מכאבי גרון.
6. דבש
דבש עשיר בחומרים מזינים, נוגדי חמצון, בעל תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות, מסייע בהפחתת דלקות, והוא גם נחשב יעיל במלחמה בזיהומים ובריפוי פצעים. זה יהיה טוב מאוד לזירוז הריפוי של כאב גרון.
7. מנטה
מלבד היכולת לרענן את הנשימה, תכולת המנטול בפנים מִנתָה זה יכול גם לעזור להקל על תסמינים של כאב גרון ושיעול. מִנתָה בעל תכונות אנטי דלקתיות, אנטיבקטריאליות ואנטי ויראליות שיכולות לתמוך בריפוי.
8. מי מלח
גרגור עם תמיסת מי מלח יכול לעזור להרגיע כאב גרון. הסיבה לכך היא שמי מלח יכולים להרוג חיידקים, להפחית נפיחות, לנקות את הגרון ולשחרר ריר.
9. שוש ושורש מרשמלו
שניהם מאמינים כיעילים בהקלה ובטיפול בכאבי גרון. שורש Mארשמלו ידוע שהוא מכיל חומר דמוי ריר שמצפה ומקל על כאבי גרון.
לחלוט את השורשים מרשמלו עם מים חמים או מים רותחים, ולאחר מכן שתו מים ספוגים עם עשבי תיבול אלה. לליקריץ או שורש שׁוּשׁאתה יכול לחלוט אותו עם מים חמים ולאחר מכן לשטוף את הפה שלך עם מים ספוג.
10. תה קמומיל
חומרים אנטי דלקתיים, נוגדי חמצון וחומרים עפיצים הכלולים ב תה קמומיל טוב מאוד להקלה על הסימפטומים של כאב גרון ושפעת. התוכן של תה זה יכול לעורר את מערכת החיסון ולעזור להילחם בזיהומים הגורמים לכאבי גרון.
מלבד תה קמומיל, תה חִלבָּה ומשקאות תה חמים אחרים ניתן לצרוך גם כדי לטפל ולהעניק תחושת נוחות לגרון.
11. כורכום וג'ינג'ר
לצמח צמחי מרפא רב תכליתי זה יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות המועילות להקלה על תסמיני שפעת, כגון כאב גרון. אתה יכול לעבד כורכום וג'ינג'ר למשקה חם או תערובת להכנת תה חם.
12. שום
התכונות האנטי-בקטריאליות, האנטי-פטרייתיות והאנטי-ויראליות של השום נהדרות לטיפול בתסמיני כאב גרון. השימוש בשום במזון לכאבי גרון הוא פשוט מאוד, כלומר על ידי לעיסה או מציצת הריח למשך 15 דקות.
כדי להסוות את הטעם המר בפה, אפשר לערבב שום עם דבש או שמן זית. בנוסף, ניתן להשתמש בו גם כתערובת למיצי ירקות. הדבר החשוב ביותר הוא לאכול אותו נא וכמה שיותר מהר לאחר ריסוק אותו כדי להפוך אותו ליעיל יותר.
הימנע מצריכת מזונות ומשקאות אלה, כן!
כדי לתמוך בריפוי, עליך להימנע גם מסוגים מסוימים של מזונות ומשקאות שעלולים לגרות את הגרון, כגון:
- אוכל חריף
- ביסקוויטים ולחם יבש
- חטיפים, כמו תפוצ'יפס ופופקורן
- פירות חמוצים, כגון תפוזים, לימונים, ליים, עגבניות וענבים
- קפה, משקאות תוססים ומשקאות אלכוהוליים
בנוסף לאכילת מזונות לכאבי גרון, הפסקת עישון יכולה גם לעזור לרפא. כי עישון יכול להפוך את הגרון ליובש ומגורה יותר.
בנוסף למזונות והמשקאות לעיל, ישנם גם מספר סוגים של תרופות, עם או בלי מרשם רופא, שניתן ליטול לטיפול בכאבי גרון.
מומלץ להתייעץ עם רופא אם דלקת גרון לא חולפת, אם אתה בהריון או סובל ממצבים רפואיים מסוימים. זכור כי לא כל המזונות, המשקאות, תרופות הצמחים והתרופות הרפואיות בטוחים לצריכה של כולם.
