5 סוגי פירות להקלה על שיעול

ישנם מספר סוגי פירות להשתעל שמאמינים שהתוכן התזונתי שלו יכול לעזור להקל ולרפא שיעול באופן טבעי. אחד מהם הואלימון. בנוסף, אילו סוגי פירות אחרים יכולים להקל על שיעול?

ככלל, שיעול חולף מעצמו תוך שבוע עד שלושה שבועות ואינם מצריכים טיפול מיוחד. עם זאת, שימוש בתרופות ללא מרשם יכול להיות אופציה אם השיעול מתחיל להפריע למנוחה ולפעילויות היומיומיות.

למי שלא שש להתגבר על כך באמצעות תרופות נגד שיעול, מספר דרכים טבעיות להתמודד עם שיעול יכולות להיות אופציה. זה כולל לגימת ג'ינג'ר חם, גרגור עם מי מלח, ועד אכילת מגוון פירות לשיעול.

סוּג-יפירות טובים להקלה על שיעול

פירות הם אחד המאכלים המזינים ביותר. בפרי, ישנם נוגדי חמצון רבים, ויטמינים ומינרלים שיכולים לסייע בשמירה על המערכת החיסונית, למנוע הצטננות ושיעול, כדי להאיץ את הריפוי בעת שיעול.

כמה סוגי פירות טובים להקלה על השיעול הם:

1. אננס

אננס עשיר בסיבים, ויטמין C, ויטמינים מקבוצת B, מנגן וברומלין, שהם אנזימים הפועלים כאנטי דלקתיים, אנטיבקטריאליים ואנטי ויראליים. כל המרכיבים הללו פועלים להרגעת שיעול, ליחה דקה, ניקוי דרכי הנשימה ולהילחם בזיהום.

כדי להקל על שיעול, אתה יכול לצרוך חתיכת אננס טרי או כוס מיץ אננס שלוש פעמים ביום. כדי להגביר את היעילות שלו, אתה יכול להכין מיץ אננס עם תערובת של דבש, מלח וג'ינג'ר.

2. לימונים

הלימונים עשירים בוויטמין C, שהוא נוגד חמצון שיכול להפחית דלקות בדרכי הנשימה ולשמן את הגרון.

מחקר מדווח כי מציצת פרוסת לימון או שתיית מיץ לימון מעורבב עם מים חמימים (או תה חם) ודבש יכולים להקל על שיעול, שפעת, הצטננות וכאבי גרון.

3. גויאבה

הגויאבה עשירה בויטמין C וברזל. שניהם חומרים מזינים שיכולים למנוע ולהקל על שיעול ולהילחם בזיהום.

מחקר מראה כי מיץ גויאבה טרי ומרתח של עלי גויאבה יכולים לסייע בהקלה על שיעול והצטננות על ידי הפחתת ריר בגרון והרג וירוסים או חיידקים הגורמים לשיעול בדרכי הנשימה.

4. אפל

כדי להקל על שיעול, ניתן לאכול תפוחים חיים או מיץ. על פי מספר מחקרים, תכולת הפלבנואידים בתפוחים יכולה להפחית את הסימפטומים של דלקת וגירוי בדרכי הנשימה הגורם לשיעול.

5. קיווי

פרי קיווי הוא אחד המקורות הטובים ביותר לויטמינים ומינרלים. התכולה הגבוהה של חומרים מזינים בו הופכת את הקיווי לפרי טוב להקלה על שיעול. לפי מחקר, פרי זה יכול לעזור להחליק את דרכי הנשימה ולחזק את עמידות הגוף להילחם בהצטננות הגורמת לשיעול.

אכילת מזון בריא טובה כדי לתמוך בתהליך ריפוי שיעול מהר יותר. למרות זאת, ישנם סוגים מסוימים של מאכלים ומשקאות שיכולים להחמיר את השיעול, ולכן יש להימנע מהם. מזונות ומשקאות אלו הם חלב ומוצריו המעובדים, ביסקוויטים יבשים, פירות חומציים מדי, משקאות סודה, קפה ומשקאות אלכוהוליים.

התגברות על שיעול באופן טבעי על ידי אכילת פירות לשיעול ושתיית יותר מים יכולה להיות אופציה. אך אם השיעול לא חולף, יש לפנות מיד לרופא כדי שניתן יהיה לזהות את הסיבה וניתן טיפול נוסף.