הערה! אלו המזונות והמשקאות שאמהות מניקות צריכות להגביל
בדיוק כמו בהריון, גם בוסואי צריכה לשים לב לצריכת המזון והמשקאות הנצרכים לאחר הלידה.הסיבה היא, מה בוסואי אוכל ושותה במהלך ההנקה יכול להשפיע על איכות חלב האם. בחייך, יודע אילו מזונות ומשקאות Busui צריך להגביל.
חלב אם הוא מנה חשובה לתינוקות בששת החודשים הראשונים לחייהם. התוכן התזונתי בחלב אם טוב לתמיכה בגדילה והתפתחות של תינוקות ולהגנה עליהם מפני מחלות שונות.
מכיוון שיש לו תפקיד כה חשוב, איכות חלב האם צריכה להישמר כראוי. הדרך הנכונה לשמור על איכות חלב האם היא לאכול מזונות מזינים ולהגביל מזונות ומשקאות מסוימים.
מאכלים ומשקאות שונים שאמהות מניקות צריכות להגביל
למעשה, אין כללים מוגדרים לגבי סוגי המזון והמשקאות שניתן ואסור לצרוך במהלך ההנקה. בוסואי יכול לאכול ולשתות בחופשיות מה שהם אוהבים, כיצד ייתכן. עם זאת, ישנם מספר סוגי מזון ושתייה שיש להגביל, כולל:
1. דגים עתירי כספית
דגים הם מקור מצוין ל-DHA ו-EPA, שהם סוגים של חומצות שומן אומגה 3 החשובות לתמיכה בהתפתחות המוח של התינוק. עם זאת, דגים עתירי כספית, כגון טונה גדולה, כריש, קינג מקרל ומרלין, רעים לתינוקות. אתה יודע.
כספית מדגים אלו יכולה להצטבר בגופו של התינוק, ואז לפגוע במערכת העצבים ולהפריע לתפקוד המוח של התינוק. זה יכול להפחית את יכולתם ללמוד ולחשוב. למעשה, חשיפה לכספית מתכתית עלולה לגרום לתינוקות לסבול מבעיות דיבור ולקות ראייה.
2. מזון מעובד
מזון מעובד הוא מזון המיוצר על ידי שינוי הצורה והטעם של החומר המקורי כדי להפוך אותו לעמיד ופרקטי יותר לצריכה. דוגמאות למזונות מעובדים הם נקניקיות, נאגטס, אטריות אינסטנט ופירות וירקות משומרים.
למעשה יש מזונות מעובדים שהם גם בריאים. עם זאת, רובם עשירים בקלוריות, שומנים לא בריאים, מלח או תוספת סוכר, כך שצריכתם דורשת מגבלות. סוג זה של מזון גם לא יכול לענות על הצרכים התזונתיים של Busui מכיוון שהוא נוטה להיות דל בסיבים, ויטמינים ומינרלים.
מחקר גילה גם כי אמהות שצורכות מזון מעובד לעיתים קרובות במהלך ההנקה, ילדיהן יטו לאהוב מזון פחות בריא בהמשך החיים, כך שהם בסיכון להשמנה וסיבוכים שונים.
3. אוכל חריף
בוסואי שאוהב אוכל חריף, מעכשיו זה יצטמצם, כן. הסיבה היא שאוכל חריף יכול להשפיע על טעמו של חלב אם ועלול לגרום לאי נוחות לתינוק. בנוסף, מזון חריף יכול גם לגרום לתינוקות לחוות קוליק, נפיחות ואפילו שלשולים.
4. חלב פרה או סויה ומוצריו המעובדים
אצל תינוקות מסוימים, חלב פרה או חלב סויה שנלקחו על ידי האם יכולים לעורר תגובה אלרגית. לכן, חשוב לבוסוי לשים לב לתגובת התינוק כאשר בוסואי צרך בעבר חלב פרה, מוצרי חלב, חלב סויה או מוצרי סויה מעובדים.
אם ילדך מראה תסמיני אלרגיה, כגון עור מגרד, פריחות בעור, צפצופים, שיעול, עצירות, הקאות, לשינויים בצבע הצואה, עליך להפסיק מיד לצרוך סוג זה של משקה או מזון.
5. אלכוהול
Busui, צריכה מופרזת של אלכוהול יכולה להפחית את ייצור החלב. בנוסף, אלכוהול יכול לעבור גם לחלב אם ובסופו של דבר לגוף התינוק. זה יכול לעכב את ההתפתחות הקוגניטיבית של הקטן שלך ולשבש את דפוסי השינה שלו.
למעשה, אם אתה שותה רק בכמויות קטנות, Busui יכול לחכות 2-3 שעות להנקה. בשלב זה, אלכוהול כבר לא נמצא בחלב אם. עם זאת, בשלושת החודשים הראשונים לחייהם, תינוקות עשויים לינוק יותר מפעם אחת בשעתיים. לכן, לבוסוי מומלץ לא לצרוך אלכוהול לפחות עד גיל 3 חודשים.
6. קפאין
האם בוסואי אוהב לשתות קפה או תה ולאכול שוקו? אם כן, Busui צריך להיות זהיר. קפאין במשקאות ובמזונות אלו יכול לחדור לגוף התינוק דרך חלב אם. זה יכול לגרום לו להיות דפוסי שינה עצבניים, עצבניים ומופרעים.
למרות זאת, זה לא אומר שבוסואי לא צריך לצרוך קפאין. צריכת הקפאין המומלצת לאמהות מניקות היא לא יותר מ-300 מ"ג ליום או שווה ערך לשתי כוסות קפה.
כדי לתמוך בצמיחה ובהתפתחות של הקטן שלך בצורה אופטימלית, וודא ש-Busui שם לב לצריכת המזונות והמשקאות שהוזכרו לעיל, כן. בנוסף, אל תשכחו להמשיך לאכול מזונות בריאים כדי שאיכות חלב האם תישאר טובה.
אם לאחר ההנקה תינוקך מראה תסמינים של אקזמה או הפרעות במערכת העיכול, כגון שלשול, קח אותו מיד לרופא. הרופא יבדוק את הקטן, ייתן לו טיפול וימליץ על תזונה ערה יותר לבוסוי.
