קל להימנע מ-7 הגורמים לסחרחורת במהלך ההריון

סחרחורת שכיחה בשליש הראשון והשלישי של ההריון. אתה גם לא צריך לדאוג כי סחרחורת במהלך ההריון ניתן למנוע על ידי הימנעות מהתנאים או ההרגלים הבאים:.

סחרחורת במהלך ההריון היא בדרך כלל לא מצב מסוכן, והיא תיעלם עם התקדמות ההריון. אבל עדיין, מצב זה יכול לגרום לאי נוחות עבור חלק מהנשים הרות.

גורמים שונים לסחרחורת במהלך ההריון

להלן כמה תנאים או הרגלים שיכולים לעורר סחרחורת במהלך ההריון:

1. אנמיה

חלק מהנשים הרות חוות לעיתים קרובות אנמיה עקב חוסר צריכת ברזל. זה גורם לפחות תאי דם אדומים הנושאים חמצן למוח ולאיברים אחרים, ובכך מעורר סחרחורת במהלך ההריון. לכן, מומלץ להקפיד על צריכת ברזל מספקת, במיוחד בכניסה לטרימסטר השני והשלישי. במידת הצורך יש ליטול תוספי ברזל לפי המלצות הרופא.

2. חוסר אנרגיה

סחרחורת במהלך ההריון יכולה להיות גם סימן לכך שהגוף זקוק לצריכת אנרגיה. אכילה מאוחרת של כ-1-2 שעות עלולה לגרום לנשים הרות לסחרחורת. מצב זה מופיע לעיתים קרובות אצל נשים הרות המתקשות לאכול או לשתות בגלל בחילות והקאות במהלך ההריון. בשביל זה, הכינו תמיד חטיפים בריאים בתור אספקת אנרגיה. בנוסף, נסה לעקוף את זה על ידי אכילת מנות קטנות אך לעתים קרובות כדי למנוע סחרחורת במהלך ההריון.

3. התייבשות

כמו רעב, גם התייבשות עלולה לגרום לסחרחורת במהלך ההריון. במהלך ההיריון, הורמוני ההריון בגוף האם יזרמו יותר נוזלים לעובר כדי לתמוך בחיים וביצירת איבריו. בנוסף, הורמוני הריון גם גורמים לגוף שלך להזיע יותר. אם צרכי הנוזלים הללו אינם מסופקים, נשים בהריון עלולות להתייבש. למניעת התייבשות במהלך ההריון, מומלץ לשתות 10 כוסות מים ביום, בגדים רפויים ולהפעיל את המזגן.

4. קום פתאום

בישיבה יתאסף דם ברגליים. קימה פתאומית עלולה לעורר סחרחורת במהלך ההריון. הסיבה לכך היא שזרימת הדם ללב הופכת פחותה, כך שלחץ הדם יורד במהירות. כדי למנוע סחרחורת במהלך ההריון, נסו לקום לאט מישיבה או שכיבה.

5. עמידה ארוכה מדי

עמידה ממושכת מדי עלולה לגרום גם לסחרחורת במהלך ההיריון מכיוון שהרבה דם נאסף באזור הרגליים. כדי לתקן זאת, נסה לשבת או לשכב עד שהסחרחורת תירגע. לא רק זה, אתה יכול גם להזיז את הרגליים לכמה דקות כדי לעזור לשפר את זרימת הדם.

6. שוכב יותר מדי זמן

שכיבה בשכיבה ארוכה מדי עלולה גם לעורר סחרחורת במהלך ההריון, במיוחד בשליש השני והשלישי. הסיבה לכך היא שכלי הדם מאחורי הרחם צבועים. כתוצאה מכך, זרימת הדם האחורית מהרגליים והאגן אל הלב תיחסם ולא יזרום בצורה חלקה. כדי למנוע סחרחורת במהלך ההריון, שכבי על הצד השמאלי שלך כדי להגביר את זרימת הדם ללב ולמוח שלך. בנוסף, תמכו בגב עם כרית כדי שיהיה נוח יותר.

7. שינויים הורמונליים

הסיבה לסחרחורת במהלך ההריון עקב שינויים הורמונליים היא למעשה בלתי נמנעת, מכיוון שמדובר בתהליך טבעי של הגוף במהלך ההריון. סחרחורת במהלך ההריון עקב שינויים הורמונליים מתרחשת מכיוון שהורמוני ההריון המיוצרים גורמים להרחבת כלי הדם שלך. מצד אחד יש צורך בהרחבה של כלי דם אלו כדי להגביר את זרימת הדם לעובר. אבל מצד שני, זה מפחית את אספקת הדם למוח שלך, גורם לסחרחורת. כדי לצפות ולהתגבר על סחרחורת במהלך ההיריון עקב שינויים הורמונליים, מומלץ לפנות לרופא נשים על מנת שניתן יהיה לטפל במידת הצורך.

סחרחורת במהלך ההריון היא נורמלית, אך רצוי לשמור על ערנות, במיוחד אם מלוות בתסמינים נוספים כגון התעלפות, כאבי בטן עזים, פרכוסים, חום, חולשת גפיים, טשטוש ראייה ודימום נרתיקי. התייעץ מייד עם רופא נשים לגבי הסימנים והתסמינים שחוו.