בחילות במהלך ההריון, סיבות אלו וכיצד להתגבר עליהן
אף אחד לא יודע בוודאות על הגורמים לבחילות במהלך ההריון. עם זאת, הבחילה שמתרחשת היא כנראה שילוב של שינויים פיזיים והורמונליים בתוך הגוף נשים במהלך ההריון.
בחילות במהלך ההריון חווה רוב הנשים ההרות. רק פחות מ-20 אחוז מהנשים ההרות שאינן חוות בחילה. מצב זה שכיח בתחילת ההריון, במיוחד בשבוע הראשון עד החודש השלישי, ונחשב כי הוא נגרם משינויים הורמונליים. עם זאת, יש נשים שחוות בחילות במשך זמן רב יותר.
למרות בחילות במהלך ההריון מכונה לעתים קרובות בחילות בוקר, אך למעשה מצב זה יכול להתרחש בכל עת. בין אם זה בוקר, צהריים או לילה. למעשה, חלק מהנשים בהריון חוות את זה במהלך היום. תלונה זו בהחלט יכולה לגרום לנשים בהריון להרגיש אי נוחות. חלק מהנשים הרות עשויות אפילו להרגיש עייפות ופחות נלהבות, כי הן חשות לעתים קרובות בחילה ומקיאות.
גורמים לבחילות במהלך ההריון
הסיבה המדויקת לבחילות במהלך ההריון עדיין אינה ידועה בוודאות. עם זאת, בחילות אצל נשים הרות קשורות לעתים קרובות למספר גורמים, כולל:
- ייצור הורמוני הריון. כאשר הביצית המופרית מתחברת לדופן הרחם, הגוף יפיק HCG. זה מה שחושבים שגורם לבחילות. לכן, בחילות שמופיעות הן סימן לכך שהגוף מייצר את ההורמונים הדרושים להריון.
- יש עלייה ברמת ההורמון אסטרוגן.
- רגישות מוגברת לריחות או ריחות מסוימים.
- מחקר מצא שחלק מהנשים חוות בחילות כשהן לחוצות.
- דלקות בדרכי השתן עלולות לגרום לבחילות והקאות. לשם כך, פנה מיד לרופא אם יש לך כאבים או דימום בעת מתן שתן.
- חלק מהנשים הרות נוטות להיות בסיכון גבוה יותר לחוות בחילות במהלך ההיריון, במיוחד אם הן חוו בחילה תכופה במהלך נסיעות, בחילות בעת שימוש באמצעי מניעה המכילים אסטרוגן, הן בהריון עם ילדן הראשון, נושאות תאומים או סובלות מהשמנת יתר.
זה מסוכן?
בחילות בנשים הרות הן למעשה נורמליות ואינן פוגעות בעובר ברחם, כל עוד האם עדיין אוכלת ושותה מספיק. עם זאת, אם תדירות הבחילות וההקאות מוגזמת, עדיין יש להיזהר. אם תלונות על בחילות במהלך ההריון מפריעות לתיאבון כך שצריכת החומרים התזונתיים הנצרכים מצטמצמת, נשים בהריון עשויות לדרוש צריכת תזונה מתוספי מזון נוספים.
בחילות ואחריהן הקאות קשות יכולות להיות סימן להפרעה בהריון. למשל ביין הריון, שבו השליה מתפתחת לקבוצה של רקמות לא תקינות. אפשרות נוספת היא hyperemesis gravidarum, שהוא מצב שבו נשים בהריון מאבדות משקל ונוזלי גוף בכמויות גדולות ולכן יש צורך לטפל בהן בחליטות או בתרופות.
איך להתמודד עם בחילות במהלך ההריון?
ניתן לנהל בחילות במהלך ההריון באופן עצמאי עם שינויים תזונתיים ושינויים בהרגלים מסוימים, כגון:
- אם אתה חווה בחילות בוקר, קום מהמיטה לאט. אם אפשר לאכול חתיכת לחם או קרקרים לפני קימה.
- עייפות יכולה לגרום לבחילות. ודא שאתה מקבל מספיק מנוחה.
- צרכו מזון במנות קטנות אך לעתים קרובות. הימנע מאכילת מנות גדולות בבת אחת. הגבל מזונות חריפים מדי או מתוקים מדי. כמו כן כאשר שותים, קח לגימה קטנה ועשה זאת לאט.
- הימנע ממזונות או ריחות שעלולים לגרום לך להרגיש בחילה.
- אכלו מזונות שיכולים להקל על בחילות, כמו מזון או משקאות קרים ללא ריחניים.
- לבשו בגדים נוחים שאינם צמודים סביב המותניים.
- בחילות פחות בולטות כשלא חושבים על זה יותר מדי.
- בקש עזרה מאחרים אם אינך מסוגל לבצע פעילויות מסוימות המעוררות בחילות, כגון בישול.
- מחקרים מראים שצריכת ג'ינג'ר יכולה להקל על סימפטומים של בחילות במהלך ההריון. אתה יכול לצרוך סוכריות ג'ינג'ר או לשתות מים חמימים עם תערובת של ג'ינג'ר אם אתה מוצא שזה מועיל.
- הימנע משכיבה לאחר אכילת מזון.
- הימנע ממזונות שומניים שלוקח זמן רב להתעכל.
- צחצחו שיניים ושטפו את הפה לאחר האכילה.
- כאשר אתה מרגיש בחילה, נסה לטייל בחוץ כדי לשאוב אוויר צח.
- אתה יכול לנסות לקחת תוספי ויטמין לנשים בהריון עם אוכל, לפני השינה.
- ברזל יכול לגרום למערכת העיכול לעבוד קשה יותר. אם את נוטלת ויטמינים לנשים בהריון עם מינון גבוה של ברזל, את יכולה להתייעץ עם רופא כדי לבקש מינון נמוך יותר.
אם בחילות מלוות בהקאות מטרידות מאוד, הרופא בדרך כלל ייתן לך משכך בחילות. עם זאת, הימנעו מנטילת תרופות נגד בחילות מבלי להיוועץ ברופא בגלל הסיכון לפגיעה בעובר.
תנאים שצריך להיזהר מהם
בחילות במהלך ההריון יש לבדוק מיד על ידי רופא, במיוחד אם הבחילה בלתי נסבלת עד להקאות חוזרות, בליווי המאפיינים הבאים:
- כאב בבטן.
- שתן צהוב כהה או ללא יציאות במשך יותר מ-8 שעות.
- לא מסוגל לצרוך כל מזון או נוזל מבלי להקיא שוב, במשך 24 שעות.
- מרגיש כל כך חלש שאתה לא יכול לעמוד.
- חום 38 מעלות צלזיוס ומעלה.
- הקאות דם.
אם בחילות במהלך ההריון גורמות להקאות, הקפידו להחליף נוזלים ומזון שאבדו. הקאות קשות ממושכות קשורות לעיתים לסיכון ללידה מוקדמת ולתינוקות שנולדו עם משקל לידה נמוך או גודל עובר קטן יותר לגיל ההריון.
בחסות: