זוהי ההשפעה של מחסור בחלבון על הגוף
חלבון הוא אחד מאקרונוטריינטים החשובים מאוד לתיקון ויצירת רקמות גוף שונות, כמו גם מקור אנרגיה. כאשר לגוף חסר חלבון, עלולות להופיע מספר בעיות בריאותיות שלא ניתן לזלזל בהשפעותיהן.
מחסור בחלבון לא רק גורם לרעב, עייפות וחולשה, אלא הוא גם יכול להחליש את המערכת החיסונית שלך. חלבון הוא מאקרו-נוטריינט הדרוש לבנייה, תיקון וויסות תפקוד של רקמות ואיברים שונים בגוף, כולל שרירים.
השפעת מחסור בחלבון
מחסור בחלבון יכול להתרחש כאשר צריכת חלבון אינה מספקת, או כאשר הגוף אינו יכול לעכל ולספוג חלבון כראוי. מספר תופעות לוואי שעלולות לנבוע ממחסור בחלבון הן:
1. נשירת שיער
חוסר צריכת חלבון יכול לעורר נשירת שיער. הסיבה לכך היא שכאשר לגוף חסר חלבון, קצב צמיחת השיער יאט וזקיקי שיער נוספים ייכנסו לשלב המנוחה. כתוצאה מכך, השיער הופך שביר, נושר בקלות והופך דק יותר.
2. פגיעה בתפקוד המוח ובבריאות הנפש
מחסור בחלבון עלול לגרום לפגיעה בתפקוד המוח. הסיבה היא כי חומצות האמינו הקיימות בחלבונים נחוצות ליצירת סוגים שונים של חלבון נוירוטרנסמיטר, שהיא תרכובת כימית הממלאת תפקיד בהעברת גירוי או מסר לתאי העצב של המוח והשרירים.
חומצות אמינו הכלולות בחלבון נחוצות גם ליצירת דופמין וסרוטונין הקשורים למצב הרוח. חוסר בדופמין וסרוטונין יכול להכניס אותך למצב רוח רע ולעורר הפרעות התנהגותיות.
3. ירידה בחסינות הגוף
מחסור בחלבון יכול להפחית חסינות או חסינות הגוף. לכן, אנשים שצורכי החלבון שלהם אינם מסופקים כראוי, רגישים יותר למחלות, במיוחד למחלות זיהומיות.
4. הגדילה וההתפתחות של ילדים נבלמת
הגדילה וההתפתחות של ילדים מושפעות גם ממידת צריכת החלבון, אתה יודע. כפי שהוסבר בעבר, חלבון הוא חומר הגלם לרקמות, הורמונים וחלבונים שונים נוירוטרנסמיטר.
אם צריכת החלבון של הילד קטנה, כמובן שתהליך הגדילה וההתפתחות עלול להשתבש. אחד הסימנים הוא שהילד חווה גמגום או בעלי קומה נמוכה יותר מילדים אחרים בני גילו.
5. תהליך ריפוי הפצע איטי
חוסר צריכת חלבון יכול להאט את תהליך ריפוי הפצעים. מחקרים מראים שאחד הגורמים לפצעים שקשה לרפא הוא רמות נמוכות של חלבון בגוף. זה בהחלט לא מפתיע, כי חלבון נחוץ כדי לתקן רקמה פגומה וליצור רקמה חדשה.
כדי להימנע מהשפעות שונות של מחסור בחלבון, עליך לספק את צרכי החלבון היומי שלך על ידי אכילת מגוון מזונות המכילים חלבון. במידת הצורך, התייעץ עם הרופא שלך כדי לברר את כמות צריכת החלבון הדרושה, בהתאם למצבך הבריאותי.
