האם אמהות מניקות יכולות לעשות דיאטה?

זה נורמלי לעלות במשקל במהלך ההריון. למרות זאת, לא מעט יולדות טריות פחות בטוחות בשינויים במבנה גופן, וכתוצאה מכך חלקן עושות דיאטה מיד לאחר הלידה. השאלה היא האם אמהות מניקות יכולות לעשות דיאטה?

לאחר הלידה, מלבד הטיפול בתינוק, תפקידה של האם הוא להניק את תינוקה בכל עת שצריך. בדרך כלל, ילודים יאכילו לעתים קרובות כל 1-2 שעות. מסיבה זו, שדי בוסו יתגרו להמשיך לייצר ולהפריש חלב.

בהנקה ביום ובלילה, הגוף של בוסואי בהחלט זקוק לאנרגיה רבה. לכן, אל תתפלאו אם נראה שגופו של בוסו דורש יותר מזון ונוזלים, כלומר הופך רעב וצמא בקלות.

אמהות מניקות אינן מומלצות לדיאטה קפדנית

מהסיבות לעיל, זה אך טבעי שכאשר הנקה, בוסואי יאכל יותר. זה כמובן יכול להקשות על בוסוי לרדת במשקל לאחר לידה או אפילו לגרום לעלייה במשקל של בוסואי.

עַכשָׁיו, אם בזמן הזה בוסוי רוצה לעשות דיאטה, תוודא שבוסוי לא עושה את זה יותר מדי, בסדר? דיאטה בזמן הנקה היא למעשה בסדר, כיצד ייתכן. עם זאת, לא מומלץ לבוסוי ליישם דיאטה קפדנית, כלומר דיאטה הנעשית על ידי קיצור זמני הארוחה או שינוי דרסטי של מנות הארוחה.

למשל, בוסואי מדלגת בכוונה על ארוחות בוקר וערב, מחליף את תפריט הארוחות המלא בתפריט ללא שומן או פחמימות, או אוכל רק ירקות ופירות כל יום.

ואכן, מאמינים שדיאטה כזו מסוגלת לרדת במשקל תוך זמן קצר. עם זאת, דיאטה זו אינה בריאה ותגרום לנשים בהריון לקבל מעט מאוד קלוריות וחומרי מזון מהמזון.

למעשה, כאשר הנקה Busui דורשת תוספת קלוריות וחומרים מזינים, אתה יודע. מלבד היותו מקור לאנרגיה של בוסואי, כל מה שבוסואי צורך ישחק תפקיד חשוב בתמיכה בחומרי הזנה הכלולים בחלב אם ובהגדלת כמות חלב אם.

אם בוסואי תמשיך להקפיד על דיאטה קפדנית, יש חשש שהצרכים התזונתיים של התינוק מחלב אם לא יתמלאו כראוי. זה כמובן יכול להשפיע על תהליך הצמיחה וההתפתחות.

בנוסף, לבוסוי גם תהיה חסרה האנרגיה הדרושה לייצור חלב אם, כך שיהיה פחות חלב. חוסר אנרגיה גם יגרום לבוסוי לחלש, וזה בהחלט יקשה על בוסוי לטפל בקטן ולהניק אותו. ימין?

טיפים לירידה במשקל לאחר לידה

למעשה בוסואי עדיין יכול, כיצד ייתכן, לרדת במשקל לאחר לידה, אבל בצורה בטוחה ובריאה. הנה המדריך:

  • אל תדלג על ארוחות.
  • לאכול מנות קטנות, אבל לעתים קרובות.
  • אכלו מזונות בריאים.
  • בחרו חטיפים כגון פירות, ירקות ואגוזים.
  • הימנע ממשקאות ממותקים, כגון מיצים, משקאות תוססים או תה וקפה מתוקים.
  • התרחק ממזונות מטוגנים ובחר במזון מבושל, מוקפץ או בגריל.
  • אכלו הרבה סיבים תזונתיים ומקורות חלבון גבוהים.
  • התרחק ממזון מהיר.
  • נסו להישאר פעילים ולעשות ספורט התואם את מצב הגוף של בוסו.

על ידי הכרת המידע לעיל, מלבד הכרת הסכנות מאחורי דיאטה קפדנית, כעת Busui לא צריך להתבלבל לגבי ירידה במשקל לאחר הלידה, נכון? אם העצות הנ"ל מבוצעות באופן עקבי מדי יום, משקל הגוף העודף יקטן לאט ומבנה גופו של בוסוי יכול לחזור לקדמותו.

בנוסף, חשוב תמיד להניק את תינוקך לעתים קרובות ככל האפשר. הנקה יכולה גם להאיץ את שריפת השומנים והירידה במשקל. אתה יודע. אם במהלך ההנקה, לבוסוי יש תלונות או בעיות בנוגע להנקה, אל תהססי להתייעץ עם יועצת הנקה.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found