היתרונות של תה קמומיל, יכולים לעזור לך לישון טוב

בשבילך חובבי תה ודאי שמעו על הסוג תה קמומיל. לתה העשוי מפרחי קמומיל יש לא רק ארומה ריחנית, אלא גם מאמינים שיש לו יתרונות רבים לגוף.

היתרונות של תה קמומיל מתקבלים מתכולת הפלבנואידים, קומרין, פוליאצטילנים, ו ססקוויטרפנים, כלומר תרכובות שיש להן תפקיד כתרופה. תמצית קמומיל מכילה גם מספר תרכובות ביו-אקטיביות פנוטיות שיכולות להיות שימושיות לגוף.

יתרונות שונים של תה קמומיל

ישנם יתרונות בריאותיים רבים של תה קמומיל. הם כדלקמן:

  • עֶזרָה לִישׁוֹן יותר מנוחה טובה

    לאלו מכם שמתקשים לישון בלילה, נסו לשתות כוס תה קמומיל חם. לתה זה יכול להיות השפעה מרגיעה על הגוף ויכול לגרום לך ישנוני. האפקט המרגיע של תה קמומיל נובע מהפלבנואידים שהוא מכיל. תוכן זה יכול להיקשר לקולטני בנזודיאזפינים במוח, ולגרום לנמנום. קמומיל ידוע גם כחומר הרדמה קל או כדור שינה טבעי.

  • לְהַקֵל כאבי בטן בזמן הווסת

    מחקר מראה ששתיית תה קמומיל יכולה לעזור בהפחתת כאבי בטן בזמן הווסת. תה קמומיל יכול להעלות את רמות הגליצין בשתן. גליצין הוא חומר שיכול לסייע בהפחתת התכווצויות שרירים בזמן הווסת.

  • הורדת רמות הסוכר בדם לסובלים סוכרת

    למרות שזה עדיין זקוק למחקר נוסף, מאמינים ששתיית תה קמומיל באופן קבוע לפחות פעמיים ביום מוריד את רמות הסוכר בדם בחולי סוכרת. בנוסף, הוא גם מפחית את הסיכון לסיבוכים, כגון נזק עצבי, נזק לכליות והפרעות ראייה.

מאמינים כי היתרונות של תה קמומיל מסוגלים גם לשמור על בריאות מערכת העיכול, למנוע שלשולים, להתגבר על פצעי סרטן במהלך ההריון, ולמלא תפקיד חשוב בבריאות הלב ולהפחית את הסיכון למספר סוגים של סרטן. כולל סרטן העור, סרטן השד, סרטן העיכול, סרטן הרחם וסרטן הערמונית. תמצית הקמומיל יכולה לשמש גם כתרופה טבעית לטחורים ולורטיגו קל.

למרות היתרונות הרבים של תה קמומיל, אין מינון או תקן בטיחות לצריכתו. צריכת תה קמומיל היא בדרך כלל 1-4 כוסות ליום. להכנת תה קמומיל, אפשר להשרות שקיות תה קמומיל או פרחי קמומיל במים חמים למשך 5-10 דקות, ואז לשתות כשהמים חמים.

כמובן שאתה גם צריך להיות ערני, בהתחשב בבטיחות של תה קמומיל עדיין לא ידוע במלואו. מומלץ לנשים בהריון או מניקות, תינוקות וילדים להתייעץ תחילה עם רופא לפני צריכת תה קמומיל.