פירות שונים להורדת חום שמומלץ לצרוך כאשר חום

אולי אתה לא מכיר את המונח קדחת. עם זאת, למעשה, ישנם פירות שיכולים להוות פתרון כאשר יש לך או למשפחתך חום. מלבד טעם טעים ורענן, גם קל מאוד למצוא את הפירות הללו בשוק.

חום או חום גוף הם מצב שבו טמפרטורת הגוף עולה ליותר מ-38 מעלות צלזיוס. חום הוא תגובה טבעית של מערכת החיסון להילחם בזיהום. כאשר יש לך חום, הגוף שלך יאבד נוזלים ויוציא יותר אנרגיה מהרגיל.

פרי מפחית חום לא יכול להעלים חום באופן מיידי. עם זאת, פירות אלה יכולים לעזור למערכת החיסון לפעול כדי להילחם בזיהום ולהגביר את צריכת הנוזלים שאבדו עקב חום. כך, החום יכול לרדת מהר יותר ואינו גורם לסיבוכים, כגון התייבשות.

פירות להורדת חום שונים

להלן כמה פירות להורדת חום שאתה יכול לבחור לצרוך במהלך חום:

1. קוקוס

פרי קוקוס, במיוחד מי קוקוס, הוא פרי מוריד חום טוב. מי קוקוס מכילים נוגדי חמצון שיכולים לתמוך בעבודת מערכת החיסון במלחמה בזיהום, כך שטמפרטורת הגוף יכולה לחזור לשגרה מהר יותר.

בנוסף, מי קוקוס מכילים גם אלקטרוליטים כך שהם עוזרים לגוף לשמור על לחות בזמן חום. תכולת הגלוקוז במי הקוקוס יכולה גם לספק קלוריות נוספות לגוף שדורשות הרבה אנרגיה מכיוון שהוא נלחם בזיהום.

2. אבטיח

בדומה לקוקוס, לאבטיח יש תכולת מים וסוכר גבוהה למדי. לכן, אבטיח טוב לאכילה כאשר יש לך חום כדי לשמור על לחות ואנרגיה בגוף.

לא רק זה, האבטיח מכיל גם ליקופן, תרכובת קרוטנואידים בעלת פעילות נוגדת חמצון. בגלל תכונות אלה, ליקופן יכול להפחית דלקת שגורמת גם לחום הגוף. כך, גם טמפרטורת הגוף תרד מהר יותר.

3. כתום

תפוזים הם גם פרי מוריד חום שאפשר לצרוך כשיש לך חום. תכולת ויטמין C הגבוהה בתפוזים יכולה לשפר את תפקוד מערכת החיסון בהריגת וירוסים ואת תפקוד תאי הדם הלבנים במיגור חיידקים. כך, טמפרטורת הגוף שלך יכולה לחזור לנורמה.

4. אבוקדו

אבוקדו הוא אחד הפירות הטובים ביותר לאכול כאשר אתה חולה, מכיוון שאבוקדו יכול לספק את האנרגיה, הויטמינים והמינרלים שהגוף שלך צריך. המרקם הרך של האבוקדו גם מקל על האכילה כשאתה חולה.

אבוקדו הוא גם פרי טוב להורדת חום, מכיוון שהוא מכיל שומנים בריאים, כמו חומצה אולאית, שיכולה לסייע בהפחתת דלקות ולחזק את המערכת החיסונית כדי להילחם בזיהומים הגורמים לחום.

5. תן

פירות יער שונים, כגון תותים, אוכמניות, ו אוכמניות יכול להיות גם בחירה של פירות להורדת חום עבורך ועבור משפחתך. פירות אלו עשירים בוויטמין C ובנוגדי חמצון, כמו פלבנולים ואנתוציאנינים, שיכולים להפחית דלקות ולהילחם בזיהומים הגורמים לחום.

למרות שהפירות השונים להורדת החום לעיל יכולים לסייע בהורדת החום, ההסתמכות על פירות בלבד אינה מספיקה בהחלט. אתה גם צריך לאכול מזונות מזינים אחרים כדי לענות על צרכי אנרגיה ותזונתיים כאשר יש לך חום.

מזון רך או מרקי ועתיר חלבון, כגון מרק עוף ו קְוֵקֶר עם תוספות פירות או ירקות, יכולים להיות בחירה מתאימה. בנוסף, אתה גם צריך לנוח מספיק ולצרוך מספיק מים כדי שהגוף יישאר לחות ויוכל להתאושש מהר יותר.

אם טמפרטורת הגוף עולה על 39 מעלות צלזיוס, יש ליטול תרופות להורדת חום שניתן לרכוש בבתי המרקחת, כמו אקמול. עם זאת, עדיף להתייעץ תחילה עם רופא לבדיקה, במיוחד אם החום נמשך יותר מ-3 ימים.