הכירו את מבנה עמוד השדרה ותפקודו
לעמוד השדרה תפקיד חשוב בתמיכה בגוף האדם. על ידי זיהוי מבנה עמוד השדרה, ניתן להבין את תפקודו מקרוב יותר ולצפות הפרעות שעלולות להתרחש.
עמוד השדרה מתפקד כתמיכה לראש, לכתפיים ולגוף האדם כדי להיות מסוגלים לעמוד זקוף, לשבת, ללכת ולנוע בגמישות. לא רק זה, למבנה עמוד השדרה תפקיד מרכזי בהגנה על חוט השדרה מפני פציעה.
מבנה ותפקוד עמוד השדרה
מבנה עמוד השדרה מורכב משלוש קשתות טבעיות המעוצבות כמו האות S, במבט מהצד. שלוש הקשתות הללו כוללות את עמוד השדרה הצווארי (צווארי), האמצעי (החזה) ואת עמוד השדרה התחתון (המותני).
העקמומיות של עמוד השדרה חשובה למתן איזון לגוף ולעזור לנו לעמוד ישר. יחד, לשלוש הקשתות יש 33 חוליות חופפות. עצמות אלו מחולקות לאחר מכן למספר חלקים עם ההסבר הבא:
1. עמוד שדרה צווארי
שבע החוליות הראשונות מלמעלה נקראות צוואר הרחם. העצמות הללו נמצאות בחלק האחורי של הצוואר, ממש מתחת למוח. לא רק כדי לתמוך בראש ובצוואר, החלק העליון הזה בצורת C של עמוד השדרה תומך גם ביכולת שלך להסתובב, להטות ולהנהן בראש.
2. עמוד שדרה אמצעי
מתחת לעמוד השדרה הצווארי יש 12 עצמות חזה העוברות מהחזה העליון ועד לאמצע הגב. הצלעות שלך נצמדות לעצמות האלה. מבנה עמוד השדרה האמצעי הרגיל מתכופף מעט ליצירת צורה הפוכה דמוית C.
3. עמוד שדרה תחתון
יתר על כן, מתחת לעמוד השדרה האמצעי (החזה), ישנן 5 עצמות המרכיבות את המבנה של עמוד השדרה התחתון. העצמות הללו מתכופפות פנימה כך שהן נראות כאילו הן יוצרות את האות C.
עמוד השדרה התחתון (המותני) תומך בחלק העליון של עמוד השדרה ומחובר לאגן. העצמות הללו נושאות את רוב המשקל והלחץ כשאתה מרים או נושא דברים. לכן, בעיות רבות בעמוד השדרה מתרחשות בעמוד השדרה התחתון.
4. העצה
עצם העצה מורכבת מ-5 חוליות שהתמזגו כמו משולש. עצם זו מתחברת לירך ויוצרת טבעת הנקראת אגן.
5. עצם הזנב
מתחת לעצם העצה, יש את עצם הזנב שהוא בסיס עמוד השדרה. עצם הזנב מורכבת מ-4 חוליות שמתמזגות ליצירת עצם קטנה אחת. עצם זו ממלאת תפקיד בתמיכה בעומס ובהיותה מרכז כובד טוב.
אז כשאתה מרים תיק גב כבד, עמוד השדרה המותני, העצה ועצם הזנב שלך עוזרים לתת לך את הכוח להרים אותו. כשאתם רוקדים, קופצים והולכים, העצמות הללו גם עוזרות לכם להישאר מאוזנים.
בין חלקי עמוד השדרה ישנן מספר רקמות המחוברות זו לזו, כלומר:
- מפרקי פן, לחיבור כל חלק בעמוד השדרה ומתן גמישות ויציבות לגוף
- דיסקים בין חולייתיים, שהם דיסקים קטנים העשויים מסחוס כדי למנוע ממבני עמוד השדרה להתחכך זה בזה ולספק כרית לעמוד השדרה
- הפתח שבו יוצאים ענפי רקמת העצבים, להעברת מסרים בין המוח לשרירים
- רקמה רכה המורכבת מרצועות (כדי להחזיק כל חלק בעמוד השדרה), שרירים (לתמוך בגב ולעזור לגוף לנוע), וגידים (כדי לחבר את השרירים לתנועת העצם)
הפרעות במבנה עמוד השדרה שצריך להיזהר מהן
חלק מהמצבים שיכולים להשפיע על בריאות מבנה עמוד השדרה הם כדלקמן:
- שִׁגָרוֹן
- כאבי גב ונקעים
- הפרעות עקמומיות בעמוד השדרה, כגון עקמת וקיפוזיס
- מחלות נוירומוסקולריות, כגון אמיוטרופי לצַד סטרשת (ALS)
- פגיעה עצבית
- אוסטאופורוזיס
- פציעות בחוט השדרה, כולל שברים בעמוד השדרה
- גידולים וסרטן עמוד השדרה
- זיהומים בעמוד השדרה, כגון דלקת קרום המוח
- מומים מולדים, כגון ספינה ביפידה
כדי למנוע בעיות גב ולהגן על מבנה עמוד השדרה כדי לשמור על תקין ובריא, אחת הדרכים החשובות היא חיזוק שרירי הגב. אתה יכול לעשות תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי הגב באופן קבוע או לפחות 2 פעמים בשבוע.
אם אתם חווים כאבי גב המלווים בחום, כאבים מהגב ועד כפות הרגליים וכאבים שמחמירים ומחמירים, הגורמים לבחילות ומפריעים לפעילות היומיומית שלכם, אל תהססו לפנות לרופא לקבלת טיפול מתאים.
