זיהוי השכבות האנטומיות של העור וחומרי הזנה התומכים בהן
לא פשוט כמו שזה נראה, אנטומיית העור האנושי מורכבת מכמה שכבות עם הפונקציות שלהן.על מנת לתפקד בצורה מיטבית, העור זקוק להזנה. כל דבר? בואו נראה בסקירה הבאה!
העור הוא אחד האיברים הגדולים ביותר בגוף האדם המכסה כמעט את כל פני הגוף. לעור תפקידים שונים, אחד מהם הוא הגנה על השרירים, העצמות והאיברים הפנימיים. בנוסף, העור מתפקד גם כדי להגן על הגוף מפני חיידקים, וירוסים, לחשיפה כימית, לשמור על מאזן נוזלים ואלקטרוליטים, לסייע בסינתזה של ויטמין D ושמירה על טמפרטורת גוף יציבה.
שכבות של עור
למרות שרק לעתים רחוקות הוא מושג, העור הוא איבר דינמי המשתנה ללא הרף במהלך חייו של אדם. השכבה שנמצאת בפנים תחליף את השכבה החיצונית שנשרה מבלי לשים לב. עובי העור של כל אדם שונה, בהתאם למין, לגיל, וגם לגורמים נוספים כגון מצבים רפואיים מסוימים. באופן כללי, עור גברים עבה יותר מעור נשים, ועור ילדים דק יותר מעור מבוגרים.
להלן המבנה האנטומי של עור האדם המורכב משלוש שכבות עור, החל מהשכבה החיצונית ביותר:
- עִלִית הָעוֹרהמבנה האנטומי הראשון של עור האדם הוא האפידרמיס. בשכבת האפידרמיס אין כלי דם. אספקת וסילוק חומרי הזנה מתקבלים מהשכבה העמוקה יותר, כלומר הדרמיס. האפידרמיס עצמו מורכב מכמה שכבות של תאים הנקראים השכבה, כלומר:
- השכבה הקרנית
שכבה זו מורכבת מתאי קרן קשים הנוצרים מקראטין. השכבה החיצונית ביותר של העור משמשת לספיגת מים והגנה על השכבות העמוקות יותר של העור.
- שכבה ברורה.
האם שכבה דקה שנמצאת רק על העור העבה בכפות הידיים והרגליים. שכבה זו משמשת להפחתת החיכוך בין שכבות האפידרמיס.
- Stratrum granulosum
היא השכבה השלישית של האפידרמיס, המשמשת ליצירת תאי ההגנה של העור.
- שכבה spinosum
מהווה חלק מהאפידרמיס הממלא תפקיד ביצירת קרטין, שהוא אבן הבניין של תאי העור, השיער והציפורניים.
- שכבה בזלה
היא השכבה העמוקה ביותר באפידרמיס שיוצרת באופן פעיל תאי עור. שכבה זו מכילה מלנוציטים, שהם תאים יוצרים צבע עור (פיגמנטים) המגנים על העור מפני קרינה.
- השכבה הקרנית
באנטומיה של העור, באפידרמיס ישנם גם תאי לנגרהנס הפועלים כחלק ממערכת החיסון של העור, ותאי מרקל שמתפקדים להפוך את העור לרגיש למגע.
- עוֹרהשכבה השנייה במבנה האנטומי של עור האדם היא הדרמיס. הדרמיס משמש לתמיכה באפידרמיס, ובעל מבנה מורכב יותר. מבנה הדרמיס מורכב מסיבים אלסטיים, סיבים רשתיים וסיבי קולגן. בנוסף, הדרמיס מכיל גם כלי דם יחד עם קצות העצבים, מערכת הלימפה, בלוטות זיעה ושמן, זקיקי שיער, רקמת חיבור ותאי חיסון של העור. לדרמיס תפקיד חשוב בשמירה על גמישות העור ושמירה על מצב עור מעולה.
- תַת עוֹרִיהשכבה השלישית במבנה האנטומי של עור האדם היא ההיפודרמיס. ההיפודרמיס נמצא מתחת לשכבת הדרמיס ומתפקד כדי לחבר את העור לשרירים או לעצמות, לאספקת כלי דם ולעצבוב את העור. ההיפודרמיס עצמו אינו עוד חלק משכבת העור. בשכבה זו ישנה רקמת שומן שמשככת ומבודדת את חום הגוף.
תמיכה בתזונה עור
בנוסף לזיהוי המבנה האנטומי של העור, חשוב גם לדעת אילו רכיבים תזונתיים יכולים לשמור על בריאות כל שכבת העור. העור זקוק לחומרי הזנה כדי לתפקד בצורה מיטבית, ושינויים בצריכת החומרים התזונתיים יכולים להשפיע על מצב העור.
ישנם מספר סוגים של חומרים מזינים הממלאים תפקיד חשוב בטיפוח העור, כולל:
- וִיטָמִין
ויטמין A יסייע לתהליך יצירת הקרטין בשכבה החיצונית ביותר של העור, להתגבר על נזקי העור הנגרמים מחשיפה ל-UV, וכן להפחית קמטים.
ויטמין C כנוגד חמצון יסייע לתהליך סינתזת הקולגן ויגן על העור מפני חשיפה ל-UV.
ויטמין E מסייע לעור להילחם בנזק של רדיקלים חופשיים ומגן עליו מפני חשיפה לשמש.
ויטמין D יסייע למערכת החיסון ולתהליכי שיקום העור.
- נוגד חמצוןכדי לשלוט בנזק לעור הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, אתה יכול לכלול כמה מזונות המכילים נוגדי חמצון בתפריט היומי שלך. סוגים רבים של פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון, דוגמאות לכך הן תותים, אוכמניות, תרד, כל מיני פלפלים.
- חומצות שומן אומגה 3חומצות שומן אומגה 3 חשובות גם לשמירה על השכבה החיצונית של העור חזקה. אתה יכול להשיג את התוכן הזה מסלמון, סרדינים ואגוזי מלך.
שמירה על הבריאות של כל שכבה באנטומיה של העור, יכולה להיעשות עם מספיק חומרים תומכים. ככל האפשר, הימנעו מאור שמש ישיר והשתמשו בקרם הגנה בעת ביצוע פעילויות בשמש החמה. התייעץ עם רופא עור, אם אתה חווה תלונות על העור.
