דרכים שונות להתגבר על הסתיידות של עצמות
ניתן להגדיר הסתיידות של העצמות כהיווצרות רקמת עצם בקצוות או בחלקים מסוימים של העצם עקב משקעי סידן. מצב זה יכול להיגרם מסיבות שונות והטיפול יכול להיעשות באופן עצמאי או באמצעות פעולה רפואית.
הסתיידות של עצמות יכולה להיגרם מסיבות שונות. עם זאת, אחת הסיבות העיקריות היא דלקת מפרקים ניוונית. מצב זה מאופיין בדלקת מפרקים המתרחשת עקב דילול המיסב בקצוות העצמות.
הסתיידות של העצמות מופיעה לעיתים קרובות ללא תסמינים. עם זאת, אם מצב זה גורם לנזק למבנים שמסביב, כגון שרירים ורצועות, עלולים להופיע תסמינים כגון כאב וגושים.
כמו כן, מתגלה סגירה לעתים קרובות במהלך בדיקות בריאות שגרתיות וצילומי רנטגן של עצמות.
תנאים הגורמים להסתיידות של העצמות
הסיבה להסתיידות העצם אינה ידועה בוודאות. עם זאת, ישנם מספר גורמים שנחשבים כמגבירים את הסיכון להסתיידות עצם, כולל:
גורם גיל
גורמי גיל משפיעים על הסבירות של אדם לפתח הסתיידות עצם עקב אוסטיאוארתריטיס. הסיבה לכך היא שמצבי המפרקים וחוזק העצם יורדים בדרך כלל עם הגיל.
פעילויות יומיומיות
פעילויות צפופות ושגרת יומיום מאפשרות גם למפרקים לקבל לחץ מוגזם בטווח הארוך. לדוגמה, פעילות של הרמת חפצים כבדים באופן רציף, יש בה סיכון לגרימת פציעה הגורמת להופעת דלקת מפרקים ניוונית אשר גורמת להסתיידות העצם.
היסטוריית מחלות
סוגים מסוימים של מחלות, כמו סוכרת והמוכרומטוזיס, עלולים לגרום להסתיידות עצם עקב דלקת מפרקים ניוונית. השמנת יתר עלולה לגרום גם למצב זה, בגלל העומס המוגזם על המפרקים התומכים במשקל הגוף.
טיפול הסתיידות עצמאית של עצמות
ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי להפחית את התסמינים הנגרמים מהסתיידות של העצמות, כולל:
1. לרדת במשקל
עודף משקל ידוע כמשפיע על בריאות המפרקים, במיוחד על המפרקים ברגליים. הסיבה לכך היא שהמפרקים בסעיף זה חייבים לתמוך במשקל גוף כבד יותר.
מפרקים הנתונים ללחץ מופרז עלולים להחמיר את ההסתיידות של העצמות שסבלו מהן. לכן, אתה יכול לנסות דרכים שונות לרדת במשקל.
2. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה חשובה לעשות כדי לחזק את השרירים סביב המפרקים שחווים הסתיידות. זה יהפוך את המפרקים ליציבים יותר, ובכך יקטין את חומרת דלקת מפרקים ניוונית.
ודא שהתרגיל לא נעשה בצורה מוגזמת כי זה רק יחמיר את הבעיה שסבלה. אתה יכול להתייעץ עם רופא כדי לברר את התרגיל המתאים למצב שלך.
3. שימוש בקומפרס חם או קר
הסתיידות של העצמות עקב דלקת מפרקים ניוונית יכולה לגרום לכאב או רגישות. לכן, ניתן להשתמש בקומפרס חם או במים קרים כדי להקל עליו.
שימוש בקומפרס חם מועיל להרפיית השרירים, בעוד שקומפרס קר יכול להקל על התכווצויות וכאבי שרירים.
4. נטילת משככי כאבים
ניתן לעשות גם שימוש במשככי כאבים בצורת קרמים או ג'לים הנמכרים באופן חופשי בבתי המרקחת. קרמים או ג'לים לשיכוך כאבים מתאימים לשימוש על מפרקים קרובים לפני השטח של העור, כגון מפרקים בברכיים ובאצבעות.
5. שימוש במכשירי עזר
יש צורך באמצעי עזר, כגון מקלות, כדי להקל על אנשים עם הסתיידות בעצמות במהלך פעילות. השימוש במכשירי עזר משמש בדרך כלל למצבים של פגיעה חמורה בעצמות ובמפרקים. עם זאת, כדי לקבוע את הסוג הנכון של מכשיר עזר, יש להתייעץ עם רופא.
טיפול בהסתיידות של עצמות באמצעות פעולה רפואית
בנוסף למספר פעולות עצמאיות לעיל, ישנן גם פעולות רפואיות שניתן לנקוט לטיפול בהסתיידות של העצמות, לרבות:
צריכת תרופות
כדי להתגבר על הכאב המתעורר עקב הסתיידות העצמות, הרופא עשוי לרשום משככי כאבים, כגון אקמול או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs).
פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה
פיזיותרפיה או פיזיותרפיה מטרתה לשפר את יכולת התנועה ולהפחית את הכאב. טיפול זה ידוע כמסוגל לחזק את השרירים סביב המפרקים שחווים דילול.
רפוי בעסוק
באמצעות ריפוי בעיסוק, המטופלים מוכשרים להיות מסוגלים לבצע פעילויות באופן עצמאי ללא עזרת אחרים, ללא קשר למצב ההסתיידות של העצמות שחוו. המטפל יסביר כיצד לבצע פעולות יומיומיות ללא הכאב המוגזם הנגרם מהסתיידות העצמות.
בנוסף לשלושת הדברים לעיל, מטופלים יכולים גם לנעול הנעלה עם רפידות מיוחדות שיכולות להפחית כאבי מפרקים בעמידה או בהליכה.
אם הדברים לעיל יושמו אך המצב אינו משתפר, הרופא ימליץ לך לעבור הליכים מסוימים, כגון זריקות קורטיקוסטרואידים או ניתוח להחלפת מפרקים פגומים.
במצבים של הסתיידות חמורה של עצמות, לא ניתן עוד לעשות טיפול רק על ידי שינוי אורח חיים. התייעץ עם הרופא שלך לגבי אפשרויות הטיפול המתאימות למצבך.
