גורמים שונים לכאבי כתף וכיצד להתגבר עליהם
כאבי כתף הם אחת התלונות השכיחות ביותר. רוב הגורמים לכאבי כתף אינם מזיקים וניתן לטפל בהם באמצעות טיפולים ביתיים פשוטים. עם זאת, אם זה לא משתפר, כאב בכתף עלול להיגרם ממצב חמור הדורש טיפול רפואי נוסף.
הכתף או הכתף הם חלק מהגוף המורכב מעצמות הזרוע העליונה, עצמות הבריח והשכמות. שלוש העצמות הללו מחוברות על ידי מפרקים, שרירים וגידים המאפשרים לזרוע לנוע בכיוונים שונים.
עם זאת, אם תזיז את הכתף יותר מדי, תהיה בסיכון גבוה יותר לפציעה. הדבר עלול לגרום לתלונות על כאבי כתף שעלולים להגביל את תנועת הכתפיים, הצוואר והזרועות של הסובל.
הבנת הסיבות לכאבי כתף
כאבים בכתף יכולים לנבוע מפציעה, כגון כאשר אתה מרים משקלים כבדים, מתעמלים אינטנסיביים מדי או סובל ממחלות מסוימות. להלן כמה מהמצבים הנפוצים הגורמים לכאבי כתף:
1. פציעה או קרע בשרירי הכתף או בגידים
מסביב לכתף יש אוסף של שרירים וגידים הנקראים שרוול מסובב. השרירים והגידים בכתף אחראים על שמירה על מיקום מפרק הכתף ומאפשרים לזרוע לנוע מעלה ובמעגלים.
עם זאת, שרירים וגידים שרוול מסובב אתה יכול להיפצע או אפילו להיקרע כאשר אתה נופל, למתוח את הידיים למעלה מדי, או לעשות תנועות חוזרות ונשנות של הכתף יותר מדי. בנוסף, שרירים וגידים שרוול מסובב יכול גם לחוות בעיות עקב תהליך ההזדקנות.
כאבי כתף עקב פגיעה בשרירים או בגידים שרוול מסובב יכול להקשות או אפילו בלתי אפשרי עבורך להרים או לסובב את זרועך. גם הכאב או הרגישות מהפציעה יהיו בדרך כלל חמורים יותר בלילה.
2. כתפיים נוקשות (כתף קפואה)
מצב זה נגרם על ידי דלקת של הרקמה המחוברת בחוזקה סביב מפרק הכתף. נוקשות וכאב בכתף בעת תנועה יכולים להקשות עליך לבצע פעולות יומיומיות. אם לא מטופלים, כתפיים נוקשות יכולות להימשך שנים.
3. בורסיטיס
תנועה רבה מדי של הכתף יתר על המידה עלולה לגרום לדלקת של הבורסה (בורסיטיס). בורסה היא שק מלא נוזל המקיף מפרק ופועל כחומר סיכה להפחתת החיכוך בין השרירים והעצמות, כולל מפרק הכתף.
בורסיטיס של הכתף יגרום לרוב לכאבי כתף בעת ביצוע פעולות יומיומיות, כגון סירוק שיער ולבישת בגדים.
4. דלקת בגידים
דלקת של הגידים (דלקת גידים) יכולה גם היא לגרום לכאבי כתף. גידים הם רקמות המחברים את השרירים לעצמות. דלקת של הגידים יכולה לנבוע מהזזת יתר של הכתף. בנוסף, דלקת בגידי הכתף יכולה להופיע גם עקב הזדקנות.
5. פריקת כתף
פריקת כתף מתרחשת כאשר עצם הזרוע העליונה מתנתקת מהשכמה. שינוי זה בעצם יכול להתרחש כתוצאה מפציעה, כגון נפילה או פגיעה חזקה בכתף. פריקת כתף עלולה לגרום לכאבים עזים בכתף, נפיחות וחבורות בכתף ונקע של מפרק הכתף. מצב זה גורם לעיתים קרובות גם לחוסר תנועה של הזרוע או הכתף.
6. אוסטיאוארתריטיס
דלקת מפרקים ניוונית או דלקת פרקים עלולה לגרום להתפרקות העצמות המחוברות דרך המפרקים. דלקת פרקים יכולה להופיע בכל מפרק בגוף, כולל מפרק הכתף או הכתף.
דלקת פרקים בכתף עלולה לגרום לכאב ונוקשות בכתף. אם לא מטופלים, תסמינים אלה יכולים להחמיר עם הזמן.
דלקת פרקים בכתף יכולה להיגרם מפציעה. מצב זה מקשה עליך להרים את הידיים למעלה או לאחור. למעשה, לפעמים אתה יכול לשמוע צליל כשאתה מזיז את הכתף.
איך להתגבר על כאבי כתף
טיפול בכאבי כתף צריך להיות מותאם לגורם ולחומרה. כדי לברר את הסיבה המדויקת לכאבי הכתף שלך, עליך לעבור בדיקה אצל מומחה אורטופדי.
כדי לקבוע את הסיבה לכאבי הכתף שאתם חשים, יבצע הרופא בדיקה רפואית הכוללת בדיקה גופנית ובדיקות תומכות בצורת צילומי רנטגן, MRI, בדיקת CT, או אולטרסאונד, של הכתף.
לאחר שידועה הסיבה לכאבי הכתף שאתה מרגיש, הרופא יספק מספר שלבי טיפול להתמודדות עם כאבי כתף בצורה של:
1. מתן תרופות
כדי להקל על כאב ונפיחות בכתף מדלקת בגידים, בורסיטיס או דלקת פרקים, הרופא עשוי לרשום תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, כגון איבופרופן, דיקלופנק, סלקוקסיב, אקמול ואיבופרופן.
לטיפול בנפיחות חמורה של רקמת השריר או הגידים בכתף, הרופא עשוי גם לתת זריקות קורטיקוסטרואידים לכתף הכואבת.
2. תפעול
כאבי כתף הנגרמים מפציעה חמורה בכתף, פריקת כתף, כתף נוקשה או קרעים בשרירים או בגידים שרוול מסובב, ייתכן שיהיה צורך לטפל בניתוח. רופאים יכולים לבצע ניתוחים קונבנציונליים בכתף או בשיטות ניתוח ארתרוסקופי.
3. פיזיותרפיה
כדי להתגבר על כאבי הכתף שאתה חווה, הרופא שלך עשוי להציע לך גם לעבור פיזיותרפיה בעזרת פיזיותרפיסט.
שלב טיפול זה יכול לסייע בשיקום יכולת תנועת הכתף והקלה על כאבי כתפיים שאתם חשים, כך שתוכלו לנוע ולבצע פעילויות כרגיל.
כדי להקל על כאבי כתף קלים, ניתן לנוח מספר ימים, להגביל את תנועת הכתף ולדחוס את הכתף עם שקית קרח או קרח עטוף בבד למשך 15-20 דקות 3 פעמים ביום. הימנע מעיסוי כתף כואבת כי זה יכול להחמיר את הכאב.
כאב קל בכתף חולף בדרך כלל תוך מספר ימים. עם זאת, אם כאבי הכתף שלך לא משתפרים תוך 2-4 שבועות או אם כאבי הכתף מתרחשים יחד עם תלונות אחרות, כגון נפיחות חמורה של הכתף, אי-יכולת לזוז כלל, חוסר תחושה או עקצוץ, עליך לראות מיד דוֹקטוֹר.
