spermatogenesis, תהליך היווצרות תאי זרע בגוף

תאי זרע הוא תהליך היווצרות והתבגרות של תאי זרע אצל גברים. תהליך זה יכול לקבוע את איכות הזרע אשר משפיעה מאוד על הצלחת תהליך ההפריה של הביצית להפוך לעובר.

spermatogenesis נוצר מהמילה זרעונים שפירושו זרע ו בראשית כלומר תהליך של יצירת משהו. אז, spermatogenesis פירושה תהליך של היווצרות זרעים.

הכר את תהליך היווצרות הזרע

איברי המין הזכריים מורכבים מהאשכים, מערכת הצינורות האפידידימליים ומהדפרנס, שלפוחית ​​הזרע, בלוטת הערמונית והפין.

בדרך כלל, זרע מורכב מראש סגלגל וזנב ארוך. הזרע משתמש בזנבו כדי לשחות ולחדור לביצית אצל הנקבה. עם זאת, האם אתה יודע כיצד תהליך יצירת הזרע יכול להפרות ביצית ובסופו של דבר ליצור עובר?

לפני הפריית ביצית, הזרע חייב לעבור תהליך המכונה spermatogenesis. תהליך זה מתרחש באשכים, בעוד שמקום האחסון הזמני לזרע ממוקם בזרע הזרע. תהליך זה של spermatogenesis מתחיל כאשר אתה עובר גיל ההתבגרות.

לפחות 100 מיליון זרעונים מיוצרים באשכים מדי יום, באורך של כ-0.05 מילימטר. תהליך התפתחות הזרע כדי להיות מסוגל להפרות ביצית אורך כ-70 יום. כל שלבי הזרע מתרחשים באשכים ותהליך זה מתרחש ברציפות כל עוד גבר חי. spermatogenesis מייצר spermatocyte אחד, שהוא תא זרע בשלב מוקדם אשר בהמשך יתחלק שוב וייצר 4 זרעונים קטנים יותר בגודלם.

טיפים לשמירה על בריאות הזרע

אם אתה ובן זוגך רוצים ללדת בקרוב, התחל בטיפול בגופך ובבריאות הרבייה. בריאות הגוף ואיברי הרבייה שנשמרים תמיד יכולים לייצר זרע באיכות טובה וכמובן בריא.

להלן כמה דרכים שאתה יכול לעשות כדי לייצר זרע בריא:

1. שמרו על משקל תקין

מספר מחקרים הראו שעלייה במדד מסת הגוף קשורה לירידה בספירת הזרע ובתנועתיות. לכן, הקפידו על צריכת המזון שלכם והתעמלו באופן קבוע.

2. קיים יחסי מין בטוחים

תרגול תמידי של יחסי מין בטוחים, כגון אי ריבוי בני זוג ושימוש בקונדומים, יכול גם לשמור על בריאות הזרע ולמנוע את הסיכון למחלות המועברות במגע מיני, כגון כלמידיה או זיבה. בנוסף להורדת איכות הזרע, מחלה מסוג זה יכולה גם לגרום לאי פוריות.

3. לאכול אוכל בריא

הרחב את צריכת המזון הבריא, כגון פירות וירקות העשירים בנוגדי חמצון. מאמינים שסוג זה של מזון מסוגל לשמור על הבריאות ולשפר את איכות הזרע.

4. לשלוט במתח

מתח יכול להפחית את התפקוד המיני ולהפריע לייצור ולתפקוד ההורמונים הדרושים לייצור זרע. אתה יכול לנסות טכניקות הרפיה, כגון מדיטציה או יוגה, כדי לשלוט במתח.

5. הפסקת הרגלי עישון

הרגלי עישון יפחיתו את מספר הזרע ואת תנועתם. עישון יכול גם לגרום לכך שכמות הזרע המיוצרת תהיה קטנה יותר.

6. התעמלו באופן קבוע

פעילות גופנית סדירה יכולה להשתפר מַצַב רוּחַ וגם ספירת הזרע שלך. גברים שמתעמלים באופן קבוע לפחות 3 פעמים בשבוע יחוו עלייה בספירת הזרע הפעיל ובספירת הזרע הכללית.

למרות שלא מומש ישירות, תהליך הזרע ממשיך באיברי הרבייה הזכריים. לכן, חשוב לשמור תמיד על בריאות הגוף ואיברי הרבייה.

שימו לב לכל אוכל ושתייה שאתם צורכים מדי יום. אם יש לך תלונות על פוריות ואיכות הזרע, תוכל לפנות לרופא לבדיקת זרע.