8 טיפולי סינוסיטיס שאתה יכול לעשות בבית
טיפול בסינוסיטיס שניתן לעשות בבית יכול להועיל מאוד בהקלה על תסמינים הנובעים מדלקת בסינוסים. הסינוסים הם חללים קטנים מלאי אוויר הממוקמים מאחורי עצמות הלחיים והמצח.
סינוסיטיס עלול לגרום לכאב סביב הלחיים והמצח. כאשר חווים תסמינים אלו, ישנם מספר טיפולים בסינוסיטיס שתוכלו לעשות בעצמכם בבית כדי להקל על כך.
כאב בסינוסים נגרם מלחץ בחללי הסינוס. בעת דלקת, הריריות של חללי הסינוס מתנפחות, כך שהנוזלים בסינוסים שצריך לנקז החוצה מצטברים ודוחסים את חללי הסינוסים.
טיפול בסינוסיטיס בבית
בדרך כלל, סינוסיטיס ירפא מעצמו תוך 2-3 שבועות. עם זאת, כדי להקל על התסמינים, ישנם מספר טיפולי סינוסיטיס עצמאיים שתוכלו לעשות בבית, כלומר:
1. שתו הרבה מים
אם יש לך בעיות בסינוסים, שתו הרבה מים או מיצי פירות. צריכת נוזלים מספקת יכולה לדלל את הריר ולהקל על היציאה מחללי הסינוסים הנפוחים.
בנוסף, הפחיתו ככל האפשר את צריכת הקפאין והאלכוהול, מכיוון שמשקאות המכילים קפאין או אלכוהול עלולים לגרום להתייבשות. אלכוהול יכול אפילו להגביר את הנפיחות של הסינוסים.
2. בצע שטיפת אף
טיפול בסינוסיטיס, הידוע בכינויו השקיה באף, יכול לנקות את הסינוסים מליחה ולכלוך שמגרה את הסינוסים, ובכך להפחית את הנפיחות. הנה איך לשטוף את האף כדי לטפל בסינוסיטיס:
- הכינו תמיסת מלח המורכבת מ-1 ליטר מים פושרים וכפית מלח. מוסיפים כפיתאבקת סודה לשתייהאם אתה רוצה להפחית את הטעם המלוח.
- הכניסו את התמיסה לסיר נטי (אפשר לקנות בבית המרקחת) או לקומקום קטן שיש לכם בבית. ודא שסיר ה-Neti או קומקום התה נקיים.
- הישען על הכיור והטה את ראשך.
- יוצקים את תמיסת המלח לתוך נחיר אחד.
- אפשר לתמיסה להתנקז החוצה דרך הנחיר השני. השתמש בפה כדי לנשום כשהתמיסה זורמת דרך האף.
3. שמרו על לחות האוויר בחדר
התקנת מכשיר אדים או מכשיר אדים בחדר או במקום שבו אתה מבלה את רוב זמנך היומי יכול להקל על תסמיני סינוסיטיס.
הסיבה לכך היא ששאיפת אוויר יבש עלולה לגרות את הסינוסים, בעוד שאיפת אוויר לח יכולה להפחית גודש באף.
4. לנשום אדים חמים
שאיפת אדים חמים 3 פעמים ביום יכולה גם לעזור להקל על סינוסיטיס. אתה יכול לשאוף את האדים החמים מקערה או אגן מים חמים. עם זאת, זכרו, אין לשאוף את האדים מהמים שעדיין מתבשלים על הכיריים.
בנוסף למים חמים, ניתן להשתמש גם בקומפרס מגבת שהושרה במים חמימים. הנח את הקומפרס סביב האף אל המצח. לאחר מכן, נשמו כרגיל כדי לשאוף את הלחות המופקת מהקומפרס.
5. אכלו אוכל מזין
ישנה דרך טעימה לטפל בסינוסיטיס בבית, והיא לאכול מזונות חמים ומזין, כמו מרק עוף חם. האדים החמים והחלבון, נוגדי החמצון והתכונות האנטי דלקתיות של מרק עוף ידועים כמסייעים בהקלה על תסמיני סינוסיטיס והצטננות.
לכן יש לוודא שמרק העוף מכיל מרכיבי מזון מזינים. אתה יכול גם להוסיף עשבי תיבול או תבלינים בעלי תכונות אנטיבקטריאליות, כגון שום, ג'ינג'ר ובצל, למרק העוף שלך.
6. שחררו את הבית מעשן סיגריות
עשן סיגריות הוא החומר העיקרי שחייבים להימנע על ידי הסובלים מסינוסיטיס. אם בן משפחה או אורח מעשן, בקשו מהם לעשן בחוץ.
סיגריות גורמות להשפעות שליליות שונות על הגוף, אפילו לאנשים שרק שואפים את העשן. בחולים עם סינוסיטיס, עשן סיגריות עלול להחמיר את מצב הסינוסיטיס שחוזר על עצמו ולגרום לה לחזור לעיתים קרובות יותר.
7. פתחו את האוורור בבית
סגירת הבית בחוזקה עלולה לגרום לאוויר בחדר להיות לא רענן ומחניק, ולכן קיים סיכון להחמרה במצב הסינוסיטיס שלך. לכן, פתחו מדי בוקר את האוורור והחלונות בבית לרווחה, כדי שהאוויר בבית יישאר רענן.
8. צריכת תרופות שאינן מצריכות מרשם
כדי להקל על תסמיני סינוסיטיס, ניתן גם ליטול תרופות שאינן דורשות מרשם רופא. אם הסינוסיטיס שלך גורמת לכאב, אתה יכול לקנות משככי כאבים, כגון איבופרופן או אקמול.
בנוסף, ניתן גם להשתמש בתרופות מסוג נוגד גודש להפחתת נפיחות בסינוסים, כך שניתן יהיה להפחית את הצטברות הריר ולהקל על האף.
איך להפוך סינוסיטיס לא קל לחזור
אם הסינוסיטיס שלך נרפא, ישנן מספר דרכים שתוכל לעשות כדי שהסינוסיטיס לא יחזור בקלות, כולל:
- הימנע מעישון או משאיפת עישון פסיבי.
- שטפו ידיים בשקידה במים זורמים וסבון. הימנע מלגעת בפנים מבלי לשטוף ידיים קודם.
- התרחק מדברים שיכולים לעורר אלרגיות אם יש לך אלרגיות.
- לרחוץ את חיית המחמד שלך באופן קבוע אם יש לך חיות מחמד בבית.
ניתן לשלוט בסינוסיטיס באמצעות אורח חיים בריא ונקי. נסו לעבור על אופן ההתמודדות עם סינוסיטיס בבית כמתואר לעיל. עם זאת, אם תסמיני הסינוסיטיס שלך אינם משתפרים או מחמירים לאחר שבועיים, עליך לפנות מיד לרופא.
