תפקוד השוק והפציעה הרודפת

עצם השוק היא העצם השנייה בגודלה ברגל. עצם זו מחברת את הברך לקרסול. לעצם השוק מגוון פונקציות, כולל תמיכה ושמירה על היציבה.

מבנה העצם של הרגל התחתונה מורכב מעצם השוק (עצם השוקה) והפיבולה. הפיבולה נמצאת ברגל התחתונה המחוברת ברצועות לקצה עצם השוק. שתי עצמות אלו מתפקדות לייצב את הגוף בעמידה, לתמוך בשרירי הרגליים התחתונות, לתמוך במשקל הגוף ולהניע את הקרסוליים.

מצבים שונים המפחיתים את תפקוד העצם היבשה

רגליים הן חלקי גוף שנפגעים לעתים קרובות יותר מאשר חלקי גוף אחרים. פציעות קלות עד חמורות יכולות להתרחש ברגליים, במיוחד בשוקיים. כמה פציעות או מצבים שיכולים להפחית את תפקוד עצם השוק הם:

1. פגיעה בשוק או שין ספלינט

פגיעה בשוק מאופיינת בכאב לאורך השוק. פציעות אלו נפוצות על ידי רצים, רקדנים וחברי צבא. פגיעה בשוק מתרחשת כתוצאה מפעילות מוגברת שמפעילה יתר על המידה את השרירים, המפרקים ורקמות העצם.

2. שוק שבור

מצב זה מתרחש כאשר עצם השוק נפגעת או פוגעת במשהו העולה על חוזק העצם. מצבים מסוימים שעלולים לגרום לשברים כוללים תאונות נהיגה, פציעות ספורט או נפילה מגובה.

3. זיהום בעצמות או אוסטאומיאליטיס

אוסטאומיאליטיס היא זיהום העצמות השכיח ביותר שנגרם על ידי חיידקים Staphylococcus aureus. חיידקים אלה יכולים להדביק עצמות דרך מחזור הדם.

אוסטאומיאליטיס נוטה לחוות מי שסובלים מדלקות עור, יש להם פצעים פתוחים ליד שברים, יש להם פצעי דקירה דרך העור, סובלים מסוכרת, ולאחרונה עברו ניתוח.

4. היחלשות של עצמות או אוסטאומלציה

זהו מצב בו העצמות מעוותות, מה שגורם לעצמות להתכופף או להישבר בקלות. אוסטאומלציה זה מתרחש כאשר תהליך יצירת העצם מופרע, כך שהעצמות אינן מסוגלות להתקשות. בְּדֶרֶך כְּלַל אוסטאומלציה מתרחשת עקב מחסור בוויטמין D.

5. אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס הוא מצב הגורם לעצמות להפוך לנקבוביות ושבירות עקב מחסור בסידן, ולכן העצמות ישברו בקלות. שברים מאוסטאופורוזיס מתרחשים לעתים קרובות בירך, פרק כף היד או עמוד השדרה.

במקרים מסוימים, עצם השוק יכולה לפתח גם אוסטאופורוזיס מה שגורם לה להיות מועדת לשברים.

6. סרטן אוסטאוסרקומה

זהו סוג אחד של סרטן העצמות שחווים לעתים קרובות ילדים ובני נוער. סוג זה של סרטן עצמות תוקף בדרך כלל עצמות גדולות באזורים בעלי קצב הגדילה המהיר ביותר, כגון עצם הירך (עצם הירך), עצם השוק (טיביה) ועצם הזרוע העליונה (הומרוס).

בנוסף למצבים הנ"ל, הפרעות מולדות בעצמות יכולות גם להשפיע ולעכב את תפקוד עצם השוק. מסיבה זו יש צורך בטיפול מיוחד כדי שמצב העצמות יוכל לתפקד כרגיל.

כיצד למנוע את הסיכון לפציעת עצם יבשה

אם מעולם לא חווית פציעת שוק או מחלת עצם שהוזכרה לעיל, יהיה טוב מאוד אם תמנע זאת ותשמור על בריאות העצם.

ניתן למנוע פציעות בשוק בכמה דרכים, כולל:

  • למתוח או להתחמם לפני ואחרי אימון.
  • לרוץ על משטח ישר.
  • השתמש בנעלי הריצה הנכונות. לנעלי ספורט טובות יש כרית וצורה שיכולים לתמוך ברגליים בצורה מיטבית. נעילת הנעליים הנכונות יכולה למנוע ממך סוגים שונים של פציעות.
  • רד במשקל אם אתה סובל מעודף משקל או השמנת יתר.

בנוסף ליישום האמור לעיל, ניתן גם לדאוג לבריאות העצם באופן כללי על ידי אכילה מרובה של מזונות המכילים סידן וויטמין D.

שמור היטב על בריאות העצם שלך ועשה ספורט או פעילות גופנית בהדרגה כדי למנוע פציעות שיפריעו לתפקוד השוקיים.

לאלו מכם שיש להם פציעה או הפרעה בעצם השוק, יש לפנות מיד לרופא אורטופד על מנת שתוכלו להגיע מיד להמשך בדיקה וטיפול.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found