נחירות - תסמינים, גורמים וטיפול

נחירות או נחירות הן מצב שבו אדם משמיע קולות קשים בזמן שינה. מצב זה הוא תוצאה של חסימה או הצרות של דרכי הנשימה.

נחירות יכולות לקרות לכל אחד, ובדרך כלל אין מה לדאוג. עם זאת, מצב זה יכול להיות גם סימן לבעיות בריאות אחרות, כולל: דום נשימה בשינה. רצוי לפנות לרופא אם יש לך נחירות תכופות והדבר מלווה ב:

  • התעוררות מחנק או התנשפות באוויר.
  • הראש או הגרון כואב בכל פעם שאתה מתעורר.
  • מרגיש מאוד ישנוני במהלך היום, מה שמקשה על הריכוז.
  • לחץ דם גבוה.
  • עַצבָּנִי.
  • יש כאבים בחזה.

גורמים לנחירות

נחירות הן תוצאה של חסימה או הצרות של דרכי נשימה. היצרות זו תגרום לרעידות בדרכי הנשימה בעת הנשימה, אשר לאחר מכן גורמת לצליל נחירה. ככל שדרכי הנשימה חסומים יותר, כך הנחירות חזקות יותר.

חסימה של דרכי הנשימה יכולה להיגרם מהיחלשות של שרירי הגרון, בדרך כלל עקב הזדקנות. בנוסף, זה יכול להיגרם גם ממצב רפואי, כגון:

  • דום נשימה בשינה.
  • חסימה באף או בדרכי הנשימה, עקב אלרגיות או סינוסיטיס.
  • אף עקום.
  • שקדים נפוחים או אדנואידים.
  • חַזֶרֶת.
  • עיוותים בפנים.
  • משקל עודף. אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים לרקמת גרון עבה, החוסמת את דרכי הנשימה.

גם ההרגל לצרוך אלכוהול או כדורי שינה עלול לגרום לנחירות, מכיוון שהן גורמות לשרירי הלשון והגרון להיחלש.

אבחון נחירות

בדרך כלל, אדם לא מבין שהוא נוחר, עד שאומרים לו בן זוג שישן באותה מיטה או משפחה שחולקת איתו את אותו בית. נחירות יכולות להיות סימן לבעיה בריאותית, במיוחד אם היא מלווה ב:

  • קושי לקום בבוקר.
  • מרגיש חוסר שינה.
  • ישנוני במהלך היום.
  • להירדם תוך כדי תנועה, למשל במהלך פגישה או אפילו בזמן נהיגה.

קוצר נשימה, התנשפות באוויר או טלטולים ברגליים במהלך השינה יכולים גם הם להיות סימנים לבעיה בריאותית.

אם אתה חש בתלונות הנ"ל, עליך להתייעץ עם רופא, ואל תשכח להזמין אנשים ששומעים אותך לעתים קרובות נוחר כדי שהרופא יוכל לקבל מידע מפורט יותר.

בתהליך האבחון, הצעד הראשון שנקט הרופא הוא לשאול בפירוט את התסמינים והמחלות מהם סבל החולה בעבר. הרופא ישאל גם שאלות הקשורות לדפוסי השינה, ניקיון המיטה, כמה פעמים המטופל מתעורר בלילה, ישנוניות המופיעה במהלך היום, ומשך הזמן לתנומות.

לאחר מכן הרופא ימדוד את מדד מסת הגוף של המטופל כדי לראות אם משקלו של המטופל אידיאלי. הרופא גם יבצע בדיקה הנקראת פוליסומנוגרפיה, כדי לראות אם נחירות מפריעות לאיכות השינה של המטופל ומהוות סימן לבעיה בריאותית.

בבדיקת פוליסומנוגרפיה, הרופא יצפה במצבו של המטופל בזמן השינה. חיישנים מיוחדים יחוברו לגוף המטופל, כדי לתעד את גלי המוח, קצב הלב ותנועת העיניים של המטופל במהלך השינה, לצורך ניתוח מאוחר יותר.

לאחר מכן, הרופא יכול גם לבצע בדיקת סריקה באמצעות צילומי רנטגן, CT או MRI. בדיקה זו תציג את מצב דרכי הנשימה של החולה, כך שהרופא יוכל לראות מה גורם לחולה לנחור.

טיפול בנחירות

כיצד להיפטר מנחירות יותאם לגורם. למשל, אם נחירות או נחירות נגרמות מאלרגיות, הרי שהטיפול הוא בתרופות אנטי-אלרגיות.

הצעד הראשון שרופאים ממליצים בדרך כלל לטיפול בנחירות הוא לשנות את אורח החיים שלך. יש כמה דברים שצריך לעשות, כלומר:

  • הפחתת משקל.
  • הימנע מצריכת אלכוהול, במיוחד לפני השינה.
  • תפסיק לעשן.
  • לישון מספיק.
  • תתרגלו לא לאכול אוכל כבד כשהולכים לישון.
  • לישון בתנוחת צד.

טיפול נוסף נועד לטפל בגורם לנחירות, הן בשיטות ניתוחיות והן בשיטות שאינן ניתוחיות.

נעשה שימוש בשיטות לא ניתוחיות כאשר נחירות נגרמות מהיצרות דרכי הנשימה במהלך השינה (דום נשימה בשינה), בעוד ששיטת הניתוח מתבצעת אם הסיבה היא חריגה בדרכי הנשימה, כגון עצם אף עקומה, דלקת שקדים או בלוטת אדנואיד מוגדלת.

כמה טיפולים לא ניתוחיים, כלומר:

  • שימוש במכונה לחץ חיובי מתמשך בדרכי הנשימה (CPAP)

    המסכה ממכונת ה-CPAP תונח על הפה והאף של המטופל לפני השינה. מכונה זו פועלת להזרים אוויר שיכול לשמור על דרכי הנשימה פתוחות, כך שהמטופל יוכל לנשום טוב יותר בזמן השינה.

  • מתן טיפות או תַרסִיס אף

    תרופות אלו ניתנות לטיפול בדלקת הנגרמת מאלרגיה.

  • התקנת כלים מיוחדים בפה

    מבוצע בייעוץ ופיקוח של רופא שיניים. כלי זה משמש להחזיק את הלסת, הלשון והפה התחתון קדימה, כך שדרכי הנשימה נשארות פתוחות.

באשר לטיפול בנחירות בניתוח, המטופלים יכולים לשאול קודם את הרופא לגבי היתרונות והסיכונים. הרופא גם יסביר אילו דברים יש להכין לפני הניתוח.

ישנם מספר סוגים של ניתוחים לטיפול בגורם לנחירות, כולל:

  • כְּרִיתַת הַשְׁקֵדִים, מבוצע כאשר נחירות נגרמות מהפרעה בשקדים (שקדים). פעולה זו מטרתה לחתוך ולהסיר את השקדים.
  • Uvulopalatopharyngoplasty(UPPP), להדק את הגרון והחיך. נוהל זה משמש כדי להתגבר דום נשימה בשינה.
  • פלטופלסטיקה בעזרת לייזר(LAUP), שהיא פעולה עם קרן לייזר לתיקון חסימת דרכי הנשימה.
  • ניתוח שינה, לכווץ רקמות עודפות על הלשון או החך, באמצעות אנרגיית גלי רדיו.

מניעת נחירות

ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי למנוע ולהפחית נחירות, כלומר:

  • רד במשקל אם יש לך עודף משקל.
  • לישון הצידה.
  • לישון עם ראש מורם מעט.
  • אין לצרוך אלכוהול, במיוחד לפני השינה.
  • הימנע מעשן סיגריות.
  • לישון מספיק.

ניתן להשתמש בסרטון או בלוק מיוחד לאף המשמש להקלת הנשימה כדי להפחית את הסיכון לנחירות. עם זאת, תחילה יש להתייעץ עם הרופא שלך כיצד להשתמש בכלי זה ובסיכונים.

סיבוכים של נחירות

נחירות או נחירות לעיתים קרובות מעצבנות אנשים אחרים. למרות שכיחה, לנחירות יכולות להיות השלכות חמורות, במיוחד אם הן נגרמות על ידי: דום נשימה בשינה.

חלק מהסיבוכים כוללים:

  • סיכון מוגבר ליתר לחץ דם, התקף לב ושבץ מוחי.
  • דיכאון מז'ורי הגורם להפרעות נפשיות.
  • ירידה בסיפוק המיני.
  • קושי בריכוז.
  • לעתים קרובות כועס ומתוסכל.

נחירות המפחיתות את איכות השינה יכולות גם לגרום לאדם ישנוני במהלך פעילות. ישנוניות זו תגביר את הסיכון לתאונות, הן בעבודה והן בנהיגה.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found