דרכים טבעיות להתגבר על ריח רע מהפה
ריח רע מהפה מאוד מטריד ולעיתים קרובות שוחק את הביטחון העצמי, במיוחד כשמדברים מול אנשים אחרים. אך אל דאגה, ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי להתגבר על ריח רע מהפה באופן טבעי.
ריח רע מהפה, או במונחים רפואיים הנקראים הליטוזיס, הוא מצב שכל אחד יכול לחוות. לעיתים רחוקות צחצוח שיניים או אי שמירה על היגיינת הפה הם הגורמים השכיחים ביותר לריח רע מהפה.
גורמים לריח רע מהפה
אי צחצוח שיניים קבוע כל יום יגרום לשאריות מזון שנותרו בפה. חיידקים יגדלו על הפתיתים, ואז ישחררו תרכובות ריחניות שגורמות לריח רע מהפה.
אם לא בודקים אותם, החיידקים הגורמים לריח רע מהפה יתרבו ובסופו של דבר יווצרו רובד שיניים. כאשר זה קורה, הריח המופיע יכול להיות חמור יותר. לכן, ניקוי שיניים קבוע חשוב מאוד לשמירה על בריאות השיניים ולמניעת ריח רע מהפה.
מלבד צחצוח שיניים לעיתים רחוקות, חוסר ברוק עקב יובש בפה עלול לגרום גם לריח רע מהפה. כי לרוק יש תפקיד בניקוי שאריות מזון וחפצים זרים בפה. ריח רע מהפה עקב יובש בפה מתרחש בדרך כלל כשאנחנו רק מתעוררים, במיוחד אם ישנו עם פה פתוח לפני כן.
בנוסף, ייתכן שהריח הרע מהפה שאתה חווה נגרם מהגורמים הבאים:
- עישון או צריכת משקאות אלכוהוליים.
- אכילת מזונות בעלי ריח חריף, כגון בצל ופטא.
- יש זיהום או דלקת באף, בסינוס, בפה או בגרון, למשל בדלקת חניכיים, סינוסיטיס ודלקת שקדים.
- סובלים ממחלת חומצות קיבה, הפרעות בכליות או כבד וסרטן הפה.
התגברות על ריח רע מהפה עם מרכיבים טבעיים
כדי להתגבר על ריח רע מהפה, עליך להקפיד על צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי כדי לנקות את שאריות המזון הגורם לריח רע מהפה. בנוסף, מכיוון שריח פה רע יכול להיגרם גם מיובש בפה, מומלץ לשתות מספיק מים שהם לפחות 8 כוסות ביום.
בנוסף לצחצוח שיניים ושתיית מספיק מים, אתה יכול לנצל את המרכיבים הטבעיים הבאים לטיפול בריח רע מהפה:
1. חלב
כאשר אתם אוכלים מאכלים בעלי ריח רע, כמו שום או בצל, שתו חלב לאחר מכן. מחקרים הוכיחו שלחלב יש תוכן שמסוגל לחסל ריח רע מהפה עקב צריכת מזונות בעלי ריח חזק.
בנוסף לחלב, מוצרי חלב כמו יוגורט יכולים גם לעזור להעלים ריח רע מהפה. הסיבה לכך היא שיוגורט מכיל פרוביוטיקה שיכולה לעזור להפחית את מספר החיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
2. כתום
בנוסף לטעם מרענן, תפוזים עשירים גם בויטמין C שמתפקד להגברת ייצור הרוק. עם ריר מוגבר, חיידקים הגורמים לריח רע מהפה יוסרו מהפה. יש גם מחקר שקובע שוויטמין C שימושי למניעת דלקות חניכיים ופצעי מחלת הסרטן.
3. תה ירוק
Gרין תה תה ירוק כבר מזמן ידוע כמכיל חומרים אנטיבקטריאליים ונוגדי חמצון, והוכח כמפחית דלקות. החדשות הטובות הן שתה ירוק יעיל גם בהעלמת ריח רע מהפה.
כדי להעשיר את טעם התה הירוק, נסו להוסיף עלים מנטה לתוך זה. זה אותו דבר עם תה ירוק, עלים מנטה מאמינים כיעילים נגד ריח רע מהפה.
4. עלה ביתל
צמח זה משמש לעתים קרובות כצמחי מרפא, ובאופן מסורתי, עלה בטל נמצא בשימוש נרחב בלעיסה. על פי מספר מחקרים, לעלה ביטל השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות שיכולות לסייע בשמירה על בריאות השיניים והפה. השפעה זו טובה גם להתמודדות עם ריח רע מהפה.
5. שוש
שוש או שׁוּשׁ היא תרופה צמחית המשמשת בדרך כלל לטיפול בגרד, דלקת עור וצרבת. בנוסף, הליקוריץ מכיל גם תרכובות אנטיבקטריאליות אשר מאמינים כי הן מונעות ריח רע מהפה, מקלות על פצעי עור ומונעות נזק לשיניים ולחניכיים.
תמצית שוש ניתן למצוא במוצרי רפואה שונים בצמחי מרפא, בין אם בתכשירי ג'ל, בכסניות או במי פה. למרות שמרכיב זה נמצא זמן רב בשימוש ברפואה המסורתית, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע עד כמה מרכיב זה יעיל.
6. סאגת עלים
מחקר מראה שעלי הסאגה מכילים תרכובות אנטיבקטריאליות אשר מאמינים כי מסוגלות להרוג חיידקים הגורמים לריח רע מהפה ולפגיעה בשיניים ובחניכיים. בנוסף, מאמינים שעלי הסאגה מפחיתים את הדלקת בחניכיים ובפה, כך שהם יכולים להתגבר על ריח רע מהפה ופצעים, אם כי עדיין יש צורך במחקר נוסף.
אם ריח רע מהפה אינו חולף לאחר שימוש במרכיבים הטבעיים לעיל, עליך להתייעץ עם רופא שיניים כדי לברר את הסיבה המדויקת לריח הפה שאתה חווה. לאחר היוודע הסיבה, רופא השיניים יעזור לך לקבוע את הטיפול המתאים.
